Vinkkejä vilustumisen ja yskän hoitoon raskauden aikana & bull; hei terve

Entä jos sinulla on flunssa ja yskä raskauden aikana? Onko tämä riski sikiölle?

Vilustuminen ja yskä hyökkäävät helposti ketään, myös raskaana olevia äitejä. Ilmassa leviää yli 200 virusta, jotka voivat aiheuttaa kehon kylmän. Kun olet raskaana, kehon toiminnoissa on erilaisia ​​muutoksia, mukaan lukien immuunijärjestelmä. Näiden muutosten avulla voit saada kylmän ja yskän raskaana. Jos koet ovat tavallisia kylmä- ja yskäoireita, sillä ei ole huonoa vaikutusta sikiöön. On kuitenkin tärkeää ryhtyä varotoimiin, jotta vilustuminen ja yskä eivät pahenisi ja voivat vaikuttaa kielteisesti sikiöön.

Mitä voit tehdä estääkseen vilustuminen ja yskä raskauden aikana?

Cleveland Clinicin mukaan raskaana olevilla naisilla on heikentynyt immuniteetti. Tämä tapahtuu niin, että äidin kehojärjestelmä ei hylkää kehittyvää sikiötä. Siksi raskaana olevat naiset ovat alttiita virus- ja bakteeri-infektioille, mukaan lukien vilustuminen ja yskä. Yksi niistä voidaan ehkäistä ruiskuttamalla influenssarokote influenssaviruksen tartuntariskin vähentämiseksi. Tiedetään, että raskaana olevien naisten influenssarokotusten antaminen voi auttaa suojaamaan äitiä ja vauvaa jopa kuuden kuukauden ajan synnytyksen jälkeen. Joten raskaana oleville naisille on tärkeää saada rokotus raskauden aikana virusten ja bakteerien aiheuttamien infektioiden estämiseksi.

Päivittäin käytettävät puhtaat tavat voivat myös estää sinua saamasta flunssaa, kuten käsien peseminen usein saippualla ja vedellä, riittävä uni, terveellisten ruokien syöminen ja sellaisten ruokien tai juomien välttäminen, joita ei pidetä puhtaina, yhteyksien välttäminen tai olla lähellä perhettä / työtovereita, joilla on sairaus.

Jos sinulla on flunssa ja yskä, miten käsitellä sitä?

1. Levitä paljon

Levitä kehoasi tekemällä unia, nukkumalla yöllä tarpeeksi ja tekemättä liikaa rasittavaa liikuntaa. Tämä menetelmä on yksi tehokkaimmista tavoista lisätä immuniteettia. Lisäksi levät antamalla kehollesi aikaa normalisoitua.

2. Kuluta paljon nesteitä

Sinun tulisi tyydyttää päivittäiset nestetarpeesi juomalla kivennäisvettä, hedelmämehua tai muita terveellisiä juomia. Yritä juoda luonnollista, pakkaamatonta.

3. Syö hyvin

Syömisen tarkoitus on täyttää tarpeesi yhdessä päivässä. Jos flunssa- ja yskäoireesi eivät halua syödä, voit syödä pieninä annoksina, mutta usein. Syö terveellisiä ruokia, noudata tasapainoisen ravitsemuksen periaatteita ja varmista puhtaus.

4. Harjoittele säännöllisesti

Raskaana oleminen ei tarkoita sitä, ettet voi tehdä säännöllistä liikuntaa. Raskaana olevat naiset voivat silti harrastaa urheilua, joogaa, uintia ja rauhallisia kävelyretkiä. Sen lisäksi, että liikunta on hyvä painon ylläpitämiselle, joka voi vaihdella raskauden aikana, liikunta voi myös parantaa immuunijärjestelmää ja estää kehoa kokemasta infektiota.

5. Vältä stressiä

On ollut monia tutkimuksia, jotka osoittavat, että stressi liittyy kehon ja immuunijärjestelmän tilan heikkenemiseen. Siksi, jotta vältät immuunijärjestelmän heikkenemisen raskaana olevilla naisilla, sinun tulee tehdä erilaisia ​​asioita, jotka voivat tehdä kehostasi ja mielestäsi rauhallisen ja rennon.

6. Lievittää flunssa- ja yskäoireita

Yleisiä flunssan oireita ovat nenän tukkoisuus ja paha tunne kurkussa. Jos sinulla on tukossa nenä, voit laittaa ilmankostuttimen (ilmankostutin) ympärilläsi käyttämällä nenän hengitysliuskat toisin sanoen hengityslaite nauhana helpottamaan hengittämistä ja nostamaan tyynyn nukkuessa. Sillä välin kurkun lievittämiseksi voit syödä lämpimiä ruokia tai juomia, kuten syödä keittoa tai juo lämpimää teetä. Tämä voi stimuloida liman ja syljen tuotantoa, mikä voi rauhoittaa kurkkua ja nenää. Tai voit lisätä sitruunaa tai hunajaa lämpimään teeseen, joka voi päästä eroon kurkun huonosta mausta ja saada sinut nukkumaan paremmin.

Onko kunnossa ottaa kylmälääkettä raskauden aikana?

Mukaan Michiganin yliopiston terveysjärjestelmäSinun tulisi välttää erilaisten lääkkeiden ottamista raskauden ensimmäisten 12 viikon aikana, koska tuolloin sikiössä muodostuu elintärkeitä elimiä. Monet lääkärit suosittelevat, että on parempi ottaa lääkitys 28 raskausviikon jälkeen. Tästä tulisi kuitenkin keskustella edelleen asiantuntijan kanssa.

Lisäksi sinun tulee välttää lääkkeitä, jotka toimivat kerralla ja voivat hoitaa erilaisia ​​oireita, kuten ibuprofeeni, kodeiini, baktrim, naprokseeni ja aspiriini. Näitä lääkkeitä on yleensä helppo löytää kaupasta tai ympäriltäsi, joten jos kokemasi oireet pahenevat, on parempi mennä lääkäriin muiden komplikaatioiden välttämiseksi.