Vinkkejä lapsen ruokahalun palauttamiseen sairauden jälkeen

Kun he ovat sairaita, lapset voivat menettää ruokahalunsa niin, että heidän ruokailunsa vähenee tavalliseen tapaan. Vaikka he ovat toipuneet, lapsen ruokahalu ei palaa heti normaaliksi. Jos olet huolissasi siitä, että pikkuinen laihtuu eikä hänen ravintotarpeitaan täytetä tarpeeksi, voit kokeilla seuraavia tapoja palauttaa lapsesi ruokahalu normaaliksi.

Kuinka palauttaa lapsen ruokahalu sairauden jälkeen

Vaikka terveyden jälkeen lapsen ruokahalu voi jälleen lisääntyä, toipumisvaiheessa lapsen elimistö tarvitsee aikaa tottuakseen saamaan enemmän ruokaa. Varsinkin kun lapsi on sairas pitkään, lapsella on vaikea valmistaa suuria annoksia ruokaa.

Toipumisen jälkeen lapsen ruumis on yleensä vielä toipumassa, joten usein lapsi tuntee edelleen joitain häiritseviä oireita. Jotta lapset tottuisivat syömiseen ihanteellisessa osassa, voit palauttaa lapsen ruokahalun seuraavasti.

1. Lisää aterian osaa vähitellen

Ensimmäisenä askeleena ruokahalun palauttamiseksi, sinun ei pitäisi pakottaa lastasi syömään välittömästi suuria annoksia. Lapsilla, jotka ovat toipumassa kurkkua hyökkäävästä sairaudesta, on yleensä vaikea niellä niin, että lapsella on vaikeuksia syödä.

Välitön suurten annosten antaminen voi todella traumatisoida lapsen siten, että se voi vähentää hänen ruokahaluaan. Arvioi hänen toiveensa ja mielipiteensä ensin seuraamalla kuinka paljon ruokaa hän voi niellä. Sen jälkeen voit lisätä lapsen ruoan osuutta vähitellen, kunnes se saavuttaa ihanteellisen osuutensa.

Luo syömisen aikana rauhallinen ja miellyttävä ilmapiiri. Sinun ei pitäisi kannustaa lapsesi edelleen syömään, kun hänellä on vaikeuksia pureskella.

Älä myöskään saa liikaa suostutella lapsia syömään lelujen houkutuksella. Tämä menetelmä voi todella vahingoittaa lasten keskittymistä syömisen aikana. Anna lapsen pureskella kykynsä mukaan, kun jatkat ruoan neutraalin tarjoamista pelottelematta.

2. Toteuta säännöllinen ruokailuohjelma

Jos sairastuneena lapsen ruokailuaikataulu häiriintyy, yritä sopeutua lapsen alkuperäiseen syömissuunnitelmaan. Säännöllinen ruokailuohjelma on erittäin tärkeä provosoimaan lapsen ruokahalu.

Ihanteellinen etäisyys aterioiden välillä voi johtaa nälän ja kylläisyyden jaksoihin, jotta lapset syövät tarpeeksi oikeaan aikaan. IDAI: n mukaan sopiva aterioiden väli lapsille on vähintään 3 tuntia. Ihanteellisella ruokintamäärällä päivässä on 6-8 kertaa, sovitettuna lapsen ikään.

Älä unohda sisällyttää välipalan syömistä (välipala) lapsen päivittäiseen ateriaohjelmaan. Lasten ruokahalun palauttamiseksi välipalaruoat voivat auttaa lisäämään lasten ravitsemuksellista saantia, joka on edelleen vähemmän kuin optimaalinen sairaudesta toipumisen jälkeen.

3. Kokeile erilaisia ruokia, mutta silti ravitsevia

Yksi vanhempien ponnisteluista lasten ruokahalun lisäämiseksi on heidän suosikkiruokiensa tarjoaminen. Pikkulapsesi voi todellakin pystyä syömään pitämäänsä ruokaa suurina annoksina, mutta vanhemmat unohtavat usein lastensa tarvitseman ravinnon.

On hyvä antaa lasten suosikkiruokia, kunhan nämä elintarvikkeet ovat pääruokaa. Jos suosikkiruokasi osoittautuu välipalaksi, sinun on annettava sille välipala. Älä käytä välipaloja pääaterioiden korvikkeena, vaikka pienokaisesi ei halua syödä.

Strategia, jonka voit tehdä palauttaaksesi lapsen ruokahalun unohtamatta ravintoa, on yhdistää heidän suosikkiruokansa muihin ravitseviin ruokavalintoihin. Jos lapsesi todella tykkää kanasta, voit vaihdella ruokareseptiä käyttämällä kanaa pääainesosana.

4. Riittävä nestetarve

Yrittäessään palauttaa lapsen ruokahalu, ravinnon saanti ei välttämättä täyty optimaalisesti. Ruoka-ajattelun lisäksi sinun on myös kiinnitettävä huomiota lapsen kehon nestetarpeisiin. Varmista, että heidän tarpeensa täyttyvät edelleen. Varsinkin jos pienokaisesi on juuri toipunut sairaudesta, joka on vaarassa aiheuttaa kuivumista, kuten hengitystieinfektio, ripuli tai oksentelu.

Juomaveden lisäämisen lisäksi voit tarjota tuoretta hedelmämehua täyttämään nestetarpeesi.