Sisällysluettelo:
- Ripulin voittaminen pitkillä matkoilla
- Ripuli, jossa on lievä tai kohtalainen kuivuminen
- Ripuli ja vaikea kuivuminen
- Ruoasta ja juomasta pidättäytyminen ripulin aikana
Edestakaisin vessaan ulostamaan, koska ripuli voi todella häiritä matkasi mukavuutta. Joten mitä pitäisi tehdä ripulin hoitamiseksi pitkillä matkoilla? Näin.
Ripulin voittaminen pitkillä matkoilla
Ripuli johtuu yleensä bakteerikontaminaatiosta elintarvikkeissa tai juomissa (jotka eivät ole taattua puhtautta), joita kulutat matkan varrella.
Jos koet ripulia matkoilla, tässä on joitain asioita, joita voit tehdä ripulin hoitamiseksi sen vakavuuden perusteella.
Ripuli, jossa on lievä tai kohtalainen kuivuminen
Useimpia ripulin tapauksia voidaan yleensä hoitaa:
- Juo runsaasti nesteitä kuivumisen estämiseksi.
- Ota käsikauppalääkkeitä, kuten loperamidia (kuten Imodium) oireiden hallitsemiseksi. Tämä lääkitys voi auttaa vähentämään työmatkan intensiteettiä kylpyhuoneeseen.
Lue aina pakkauksessa mainitut lääkkeiden käyttöohjeet huolellisesti, ennen kuin annat lääkkeitä vauvoille tai lapsille. Raskaana olevien naisten ja alle kolmen vuoden ikäisten lasten tulisi välttää vismuttia sisältäviä lääkkeitä, kuten pepto-bismolia tai kaopektaattia.
Harkitse antibioottien käyttöä, jos lääkäri on määrännyt sinulle.
Voit myös juoda ORS-ratkaisua menetettyjen kehon nesteiden palauttamiseksi. ORS-ratkaisun voi ostaa lähimmästä apteekista tai lääkekaupasta. Jos lähdet ripulin kanssa, sinun on pakattava seuraavat ainesosat sekoittamaan oma ORS-ratkaisu, jos et löydä apteekkia tai huumeiden myymälää sijainnistasi.
- ½ tl suolaa
- ½ tl ruokasoodaa
- 4 rkl sokeria
- 1 litra vettä
Voit ottaa ORS: n yhdessä ruoan kanssa.
Ripuli ja vaikea kuivuminen
Ripulille, jolla on vaikea kuivuminen, on ominaista niin usein suolen liikkuminen, että keho menettää paljon nesteitä ja saa sinut tuntemaan olosi erittäin heikkoksi. Vaikea kuivuminen osoittaa yleensä myös dehydraation oireita, kuten suun kuivuminen, vähentynyt virtsaamistiheys, tumma virtsa ja uponnut silmät.
Vaikeaa ripulia, johon liittyy kuivumisen oireita, pidetään hätätilana. Siksi hoida vaikea ripuli:
- Etsi välittömästi lähimmän sairaalan päivystyspoliklinikkaa saadaksesi laskimoon nesteitä niin, että keho saa edelleen nesteitä.
- Jos lähin päivystyshuone on riittävän kaukana tai olet jumissa liikenteessä, jatka veden juomista, jotta kuivuminen ei pahenisi.
Ruoasta ja juomasta pidättäytyminen ripulin aikana
Jos koet ripulia lomasi aikana, vältä kofeiinia ja maitotuotteita, jotka voivat pahentaa oireita tai lisätä kuivumisriskiä. Jatka vettä tai elektrolyyttejä sisältäviä juomia koko matkan ajan. Se voi olla myös teetä, hedelmämehua tai kirkasta keittoa.
Kun ripuli on alkanut parantua, lisää monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten suolakeksejä, tavallisia vehnäjyviä, banaaneja, perunoita, riisiä ja nuudeleita. Älä syö runsaasti kuitupitoisia ruokia, kun sinulla on edelleen ripulia ja olet toipumassa. Kun ripuli katoaa, voit palata normaaliin ruokavalioon.
Ripuli lomien aikana on erittäin epämiellyttävää ja ärsyttävää. Jos mahdollista, tee nopea matka lähimpään klinikkaan hoitoa varten, jotta voit palata nauttimaan matkastasi.
x
