Sisällysluettelo:
- Vihreä tee vs. oolong-teen ravintosisältö
- Vihreän teen ja oolong-teen tehon vertailu
- 1. Laihtua
- 2. Suojaa kehoa taudeilta
- 3. Ylläpitää terveitä luita ja hampaita
- Oolong tee vs vihreä tee, joten kumpi on terveellisempi?
Vihreää teetä ja oolong-teetä kutsutaan usein terveellisten teiden tyypeiksi, joilla on erilaisia ominaisuuksia keholle. Molemmat sisältävät runsaasti antioksidantteja, vähentävät erilaisten sairauksien riskiä ja voivat jopa auttaa laihtua.
Kumpi on kuitenkin terveellisempi vihreän teen ja oolong-teen välillä?
Vihreä tee vs. oolong-teen ravintosisältö
Vihreä tee ja oolong-tee tulevat saman kasvin lehdistä. Ravitsemukselliset komponentit ovat hyvin samanlaisia. Ero käsittelyssä ei kuitenkaan vaikuta juurikaan näiden kahden teen lopputuotteiden ravintosisältöön.
Haudutettu vihreä tee ilman lisättyjä makeutusaineita ei sisällä kaloreita, rasvoja, proteiineja tai hiilihydraatteja.
Vihreästä teestä löytyy enimmäkseen kofeiinia, katekiinien antioksidantteja ja mineraaleja kaliumin ja fluorin muodossa.
Vihreän teen tavoin oolong-tee ei sisällä kaloreita, rasvaa, proteiineja ja hiilihydraatteja. Oolong-tee sisältää runsaasti antioksidantteja polyfenolien muodossa, teflaviinitja katekiinit.
Tämä juoma sisältää myös fluoria, mangaania, magnesiumia, kaliumia ja kofeiinia.
Vihreän teen ja oolong-teen tehon vertailu
Vihreä tee sisältää samoja mineraaleja ja antioksidanttiyhdisteitä kuin oolong-tee, joten molempien ominaisuudet ovat myös samanlaiset.
Tässä on muutamia huomioitavia asioita sen määrittämiseksi, mikä teetyyppi on terveellisempää.
1. Laihtua
Vihreän teen ja oolong-teen juominen on hyödyllistä laihtumiselle. Molemmat toimivat lisäämällä aineenvaihduntaa ja polttamalla rasvaa siten, että poltettujen kaloreiden määrä on suurempi.
Tutkimuksessa todettiin, että vihreän teen kulutus voi lisätä rasvanpolttoa 17 prosenttia. Oolong-teellä on myös samanlainen etu, mutta kasvu on pienempi kuin, mikä on 12 prosenttia.
2. Suojaa kehoa taudeilta
Vihreä tee ja oolong-tee ovat molemmat runsaasti antioksidantteja, joita kutsutaan katekiineiksi. Nämä yhdisteet voivat estää kolesteroliplakkien muodostumisen, ylläpitää normaalia verensokeria, estää syöpäkasvua ja jopa suojata aivoja Alzheimerin taudilta.
Silti vihreän teen katekiinit ovat korkeammat kuin oolong-tee. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että oolong-teen kulutus ei ole yhtä hyödyllistä kuin vihreä tee.
Syynä on, että oolong-teessä on myös antioksidantteja katekiinien lisäksi, jotka eivät ole yhtä hyödyllisiä terveydelle.
3. Ylläpitää terveitä luita ja hampaita
Sen lisäksi, että vihreässä teessä olevat katekiinit ovat antioksidantteja, ne voivat myös tappaa bakteereja, jotka aiheuttavat karies.
Useissa tutkimuksissa säännöllinen vihreän teen käyttö voi vähentää karieksen riskiä ja estää pahanhajuisen hengityksen.
Toisaalta oolong-tee ei ole hyödyllistä vain hampaiden terveydelle, vaan myös luille.
Kiinassa tehty tutkimus osoitti, että naisilla, jotka joivat säännöllisesti oolong-teetä, oli 4,5-4,9 prosenttia suurempi luun tiheys kuin niillä, jotka eivät.
Oolong tee vs vihreä tee, joten kumpi on terveellisempi?
Vihreällä teellä ja oolong-teellä on samanlainen ravintosisältö, joten hyödyt eivät ole niin erilaiset.
Vihreän teen korkeampi antioksidanttipitoisuus pitää kuitenkin sen terveyden parhaimpana.
Se ei myöskään tarkoita, että muut teet eivät tuota terveyshyötyjä. Minkä tyyppistä teetä haluatkin, kuluta sitä säännöllisesti saadaksesi sen ominaisuudet.
