Tee tai kahvi, mikä on terveellisempää?

Yksi miellyttävimmistä asioista on herätä aamulla ja siemailla teetä tai kahvia aamulla. Tee tai kahvi sanotaan olevan juoma, joka voi tarjota onnea ja tyyneyttä. Molemmilla juomatyypeillä on jokainen niistä. Onko tee tai kahvi kuitenkin todella terveellisempää?

Tee- ja kahvihistoria

Legendan mukaan Kiinan keisari löysi teetä ensimmäisen kerran vuonna 2737 eKr., Kun lehti putosi vahingossa kiehuvaan veteen. Sitten hän maisteli sitä ja yllätti sen maun ja edut kulutuksen jälkeen.

Sillä välin kahvin uskotaan olevan peräisin Etiopian ylängöltä, jossa historian mukaan vuohen paimen nimeltä Kaldi näki vuohiensa olevan hyperaktiivisia syömisen jälkeen puusta, josta tuli tunnetuksi kahvinsiemeniä.

Ennen kuin vastaat teetä tai kahvia koskevaan kysymykseen, sinun on myös tiedettävä kahvin ja teen liiallisen kulutuksen edut ja vaarat.

Edut ja riskit juomalla teetä

Toistaiseksi teen kulutukseen on aina liitetty sen terveyshyötyjä, koska sen antioksidanttipitoisuuden on osoitettu estävän verisuonia kovettumasta ja parantavan aivojen terveyttä.

Lisäksi toinen tutkimus julkaistiin terveyslehdessä Ravintotiedote,havaitsi, että säännöllinen teen käyttö voi vähentää sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä. Itse asiassa eräässä toisessa tutkimuksessa todettiin, että teen kulutus voi vähentää stressitasoja verrattuna muihin kofeiinipitoisiin juomiin, kuten kahviin.

Säännöllisillä teejuomareilla on myös suurempi luun tiheys, mikä voi hidastaa luukadoa. Muut tutkimukset ovat myös havainneet, että teenjuojilla on pienempi mahdollisuus kehittää ihosyöpä, rintasyöpä ja eturauhassyöpä. Lisäksi teessä oleva fluoridipitoisuus voi myös suojata hampaiden rappeutumiselta ja ikenetaudilta.

Tutkijat havaitsivat myös, että vihreän teen, joka on yksi parhaista teetyypeistä, kulutus yli kaksi kuppia päivässä, voi parantaa immuniteettia, nopeuttaa kehon aineenvaihduntaa ja vähentää muistin menetys- tai aivomuistin riskiä ikääntyminen.

Tanniinipitoisuus teessä voi kuitenkin häiritä raudan imeytymistä elimistössä. Tutkimuksessa on havaittu, että teen kulutus voi johtaa raudan imeytymisen vähenemiseen 62%. Lisäksi tutkimuksessa väitetään, että yli seitsemän kupillista päivässä teen kulutus voi kaksinkertaistaa eturauhassyövän riskin verrattuna niihin, jotka kuluttivat kolme kupillista teetä tai vähemmän.

Kahvin juomisen edut ja riskit

Kahvinjuojille hyvä uutinen on Harvardin yliopisto havaitsi, että ihmiset, jotka joivat 3-5 kuppia kahvia päivässä, vähentivät riskiä kuolla tiettyihin sairauksiin. Kahvissa olevat antioksidantit on yhdistetty suojaan tyypin 2 diabetesta, Parkinsonin tautia ja tiettyjä syöpiä vastaan.

Kuitenkin luonnollisten aineiden, joita läsnä kahvissa, suodattamattomina, on osoitettu lisäävän kolesterolitasoja. Lisäksi kahvin happama pitoisuus, joka on korkeampi kuin tee, voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia. Lisäksi neljän tai useamman kahvikupillisen nauttiminen päivässä voi itse asiassa vähentää luun tiheyttä noin 2–4%.

Lisäksi sinun on muistettava, että kahvilla on erittäin korkea kofeiinipitoisuus ja se on piriste. Joten, jos olet herkkä tai et ole tottunut kuluttamaan kahvia, tunnet levottomuuden tai ahdistuksen kahvia käyttäessäsi. Tai jos sinulla on korkea verenpaine, sinun tulisi rajoittaa kofeiinin saantia, koska se voi aiheuttaa verenpaineen nousua.

Joten mikä on parempi? Kahvi tai tee?

Luettuasi osan tästä artikkelista tiedät, että kahvilla ja teellä on terveydellisiä etuja.

Jos niin kauan kuin et tee kahvia tai teetä sokerin tai kerman seoksella, nämä kaksi juomaa voivat olla hyviä ravintoaineiden ja antioksidanttien lähteitä tautien ehkäisyyn. Joten vastaus kysymykseen, mikä on parempi, kahvi tai tee, on todella sinun. Niin kauan kuin et ole herkkä kofeiinille etkä kärsi mahahaavasta, voit kuluttaa kahvia tai teetä.