Kahvi saa sinut pysymään nuorena, joten on vielä yksi syy juoda kahvia säännöllisesti

Aamulla kahvin nauttiminen on jotain, jota kahvin ystävät usein tekevät. Luonnollisesti aamukahvin juomisen uskotaan lisäävän keskittymistä, vähentävän uneliaisuutta ja lisää energiaa. Kahvilla on lukemattomia etuja keholle, jos juot kahvia kohtuullisissa rajoissa äläkä lisää liikaa sokeria tai kermaa. No, yksi kahvin eduista, jota on sääli unohtaa, on sen ominaisuudet, jotka voivat pitää sinut nuorena. Kuinka kahvi saa sinut pysymään nuorena? Tässä tulee selitys.

Mikä on oikeudenmukainen raja juoda kahvia päivässä?

Lainattu terveyssivuston MayoClinic kautta todetaan, että 400 milligramman kahvia tai vähemmän kuin 4 kupillista kahvia päivittäin on edelleen turvallista terveiden aikuisten kuluttaa. Kofeiinin määrää tulisi kuitenkin rajoittaa ihmisille, jotka ovat herkkiä kofeiinille, ihmisille, jotka käyttävät huumeita tai jotka ovat raskaana, koska sillä voi olla sivuvaikutuksia.

Joitakin liiallisen kahvin kulutuksen sivuvaikutuksia ovat migreeni, unettomuus, levottomuus, usein virtsaaminen, vapina tai nopeampi syke. No, on useita asioita, jotka vaikuttavat siihen, miten kehosi reagoi kahvissa olevaan kofeiiniin. Esimerkiksi kuinka paljon kofeiinia juot, ikä, tietyt terveysolosuhteet, paino ja genetiikka.

Kahvin terveyshyödyt

Juomassa yllä kuvattuihin kohtuullisiin rajoihin kahvi on suhteellisen turvallista ja hyvää terveydelle. Useat tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että kahvilla on terveydellisiä etuja, mukaan lukien suojaaminen Parkinsonin tautia, tyypin 2 diabetesta, maksasairautta, maksasyöpää vastaan, kognitiivisen toiminnan parantaminen ja masennuksen riskin pienentäminen.

Paitsi, useissa tutkimuksissa on havaittu yhteys kahvin kulutuksen ja vähentyneen kuolleisuuden välillä. Tämä saa monet ihmiset uskomaan, että kahvin juominen saa sinut pysymään nuorena tai elämään pitkän elämän.

Onko totta, että kahvin juominen saa sinut pysymään nuorena?

Kaksi uutta tutkimusta julkaistiin vuonna Sisätautien vuosikirjat havaitsi, että ihmisillä, jotka joivat kahvia, oli yleensä pienempi kuolemanvaara kuin niillä, jotka joivat kahvia harvoin tai eivät juo kahvia lainkaan. Tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka joivat kupin kahvia päivittäin, vähentivät kuoleman riskiä 12 prosenttia. Tämä määrä kasvaa niille, jotka kuluttavat kaksi tai kolme kupillista kahvia päivässä, koska se voi vähentää kuoleman riskiä 18 prosenttia.

Tämä johtuu siitä, että kolmen kupillisen kahvinkäyttö joka päivä voi saada sinut välttämään erityyppisiä kroonisia sairauksia. Esimerkiksi maksasairaus, sydänsairaus, aivohalvaus, ruoansulatuskanavan häiriöt ja verenkierto-ongelmat. Koska et ole kaukana kroonisista sairauksista, tämä on syy, miksi kahvin juominen saa sinut pysymään nuorena.

Ne, jotka onnistuvat elämään pidempään, eivät kuitenkaan tarkoita vain kahvin juomista päivittäin. He myös käsittelevät kahvista saadun energian liikuntaan ja ovat aktiivisia pitääkseen ruumiinsa kunnossa.

Joten voit juoda kahvia säännöllisesti terveellisen elämän tukemiseksi ilman kroonisia sairauksia. Varmista kuitenkin, että et juo liikaa kahvia, koska sivuvaikutukset voivat myös olla vaarallisia.

x