5 Päivämäärän edut, joita haluaisit kaipaamaan

Lähes kaikkien Indonesian ihmisten on tiedettävä päivämäärät, hedelmän, jota pidetään tehokkaana kehon terveydelle, koska se sisältää runsaasti ravinteita ja vitamiineja. Itse asiassa harvat eivät sekoita tätä hedelmää, jolla on monia muunnelmia, maitoon. Joten, onko päivämäärän maidosta mitään hyötyä kehon terveydelle?

Päivämäärän edut terveydelle

Lähde: Islam Pos

Ei ole mikään salaisuus, että päivämäärien syöminen on erittäin hyödyllistä keholle, varsinkin kun niitä nautitaan päivittäin. Maidolla on myös samat ominaisuudet.

Kuvittele, kasvavatko maidon ja taatelien jalostamisen edut ollenkaan?

Päivämäärämaito on jalostettua treffipalmuja, joka tarjoaa lukemattomia terveyshyötyjä. Päivämäärien ravintosisältö sisältää hiilihydraatteja, proteiinia, B-vitamiineja, rautaa ja kaliumia. Samaan aikaan maidossa on runsaasti rasvaa, proteiinia ja lukemattomia muita vitamiineja, kuten A-, B6- ja D-vitamiineja.

Ravintosisältöä ja vitamiineja sisältävässä sekoituksessa nämä ovat maidon tarjoamia etuja.

1. Säilytä sydämen terveys

Yksi päivämaidon tarjoamista eduista on hyvä sydämen terveydelle. Ravintosisältö voi todella vähentää sydänsairauksien laukaisijoita.

Yksi syömisen päivämäärien eduista on, että se voi alentaa verenpainetta, kunnes siitä tulee vakaa. Tämä johtuu siitä, että päivämäärät sisältävät runsaasti kaliumia, mutta niissä on melko vähän natriumia.

Kalium auttaa alentamaan verenpainetta ja auttaa kehoa työntämään natriumia, joten verisuonet ovat vähemmän hajamielisiä.

Lisäksi päivämäärissä esiintyvä kuitu auttaa myös pitämään sydämen terveellisessä kunnossa. Normaalisti neljä päivämäärää sisältää 6 grammaa kuitua, joka täyttää yli 30% päivittäisestä tarpeesta.

Maidon seos, joka on kehon kaliumlähde ja päivämäärät, tekee niistä molemmat vaihtoehdon niille teistä, jotka haluavat vähentää sydänsairauksien riskiä.

2. Auttaa lievittämään ummetusta

Sydämen terveyden ylläpitämisen lisäksi päivämäärämaidon muut edut auttavat lievittämään ummetusta. Kuinka voi?

Kuten aiemmin selitettiin, päivämäärät sisältävät runsaasti kuitua. Jos sinulla on ummetusta, yksi tapa käsitellä sitä on syödä kuitupitoisia ruokia.

Tämä johtuu siitä, että kuitua ei hajota kokonaan, mutta se pitää vettä läpi suoliston läpi. Sitten vesi pehmentää suolen toimintaa ja helpottaa ummetusta.

Yritä ottaa 5-6 päivämäärää ja lisätä ne maitoon. Älä unohda käsitellä tätä maitoa ja anna sen jäähtyä. Yritä syödä se tyhjään vatsaan aamulla.

Maidon ja taatelien sekoitus helpottaa kuitujen saamista, mikä voi tehdä suolistasi sujuvan suoliston läpi.

3. Päivämäärät maito vahvistaa luita

Kuten tiedät, maidon kulutus voi vahvistaa luita. Onko päivämääränmaidolla kuitenkin samat edut?

Vastaus on kyllä. Sekä maito että datlit sisältävät runsaasti kalsiumia. Itse asiassa päivämäärät sisältävät myös seleeniä, kuparia ja magnesiumia, joiden on vahvistettava luustasi. Ei vain luita, tämä ravintosisältö tekee myös hampaista vahvempia.

Kalsium ja magnesium vaikuttavat vahvemmin ihmisen luihin. Lisäksi keho erittää kalsiumia joka päivä ja tarvitsee uusia korvaamaan kadonneen kalsiumin.

Siksi voit lisätä päivämäärämaitoa, joka sisältää runsaasti kalsiumia, kalsiumin tarpeiden tyydyttämiseksi.

4. Hyvä ihon terveydelle

Kuka olisi voinut ajatella, että päiväysmaidon kulutus voisi todella tarjota etuja kirkkaammalle ja pehmeämmälle iholle. Tutkimuksen mukaan Scientific World Journal, päivämäärät sisältävät anti aging ominaisuuksia, nimittäin fytohormoni.

Tämän hormonin katsotaan vähentävän ikääntymisen vaikutuksia, jotka ovat melko vaikuttavia.

Sillä välin, kun aiot valita maitoa, saatat usein nähdä D-vitamiinin etiketin laatikossa. Itse asiassa melkein kaikki UHT-lehmänmaito on väkevöity D-vitamiinilla.

Maidon D-vitamiinipitoisuus voi myös auttaa suojaamaan ihoa ultraviolettisäteilyltä ja vähentämään ihon kuivumista ja ekseemaa. Siksi maidon ja taatelien seoksella on hyvä vaikutus ihon terveyteen.

5. Säilytä terve hermosto

Runsaasti B-vitamiineja, kaliumia ja natriumia käy ilmi, että päiväysmaidon edut voivat ylläpitää hermoston terveyttä. Nämä kolme ravintoainetta ovat välttämättömiä, jotta keho pystyy lähettämään viestejä kehosta aivoihin ja päinvastoin hermoston kautta.

Lisäksi natriumin ja kaliumin ionit tuottavat myös hermostimulaatiota, joka auttaa välittämään viestejä aivoista. Siksi päiväysmaidon kulutus on hyvä vaihtoehto niille, jotka haluavat hermostonsa pysyvän terveinä.

Päivämäärän edut ovat monia ja todella ravitsevia keholle, varsinkin kun paastoat Ramadan-kuukaudessa.

Voit hyödyntää ravitsemus- ja vitamiinipitoisuutta aamunkoitteessa ja rikkoa paaston niin, että paastosi on tasainen ja keho pysyy terveenä.