Ruokamyrkytyksen voittaminen kuluttamalla näitä elintarvikkeita

Huolimaton syöminen voi aiheuttaa myrkytyksen, varsinkin jos ruoka ei ole puhdasta ja bakteerien saastuttama. Yleensä, jos koet ruokamyrkytyksen, oireita ovat oksentelu, ripuli ja vatsakipu. Ruokamyrkytyksen oireet kestävät yleensä noin 48 tuntia ja häviävät sitten. Siitä huolimatta, jotta voit syödä ruokamyrkytyksiä niin, että kehosi todella toipuu, et voi vain syödä enää. Ruokamyrkytyksen jälkeen sinun on käytettävä useita asioita, mitä ne ovat?

Ruokamyrkytyksen jälkeen sinun pitäisi käyttää sitä

1. Juo vettä pysyäksesi sammutettuna

Veden juominen voi olla yksi tapa hoitaa ruokamyrkytys kokonaan. Ruokamyrkytyksen yleisimmät oireet ovat ripuli ja oksentelu. Tämä vähentää kehon nesteiden määrää. Siksi sinun on juotava paljon vettä, jotta keho ei kuivu ja pahenisi ruokamyrkytyksen sivuvaikutusten vuoksi.

Kun oksentelu loppuu, juo yksi tai kaksi lasillista vettä 10 minuutin välein. Kuitenkin, jos se saa sinut oksentamaan uudelleen, lopeta nesteiden juominen hetkeksi ja yritä uudelleen seuraavassa tunnissa.

Jos se vakautuu, voit myös juoda elektrolyyttejä kuivumisen estämiseksi. Muita nesteitä voidaan käyttää myös avaimina, kuten kofeiinittamatonta teetä, kananmunaa tai vihanneksia. Älä juo kofeiinipitoisia virvoitusjuomia, maitoa tai teetä, koska ne voivat pahentaa oireita.

2. Syö helposti sulavia ruokia

Tapa käsitellä seuraavaa ruokamyrkytystä on antaa ruokaa vatsaan vähitellen. Valitse ruoat, jotka ovat pehmeitä vatsassa auttaakseen ruoansulatuskanavan toimintaa.

Valitse Healthline-sivulta raportoitu vähärasvainen ja vähärasvainen ruoka, kun olet kokenut ruokamyrkytyksen. Rasva on vatsan vaikeampaa sulattaa, varsinkin kun vatsa on järkyttynyt. Suositeltavat elintarvikkeet ovat:

• Banaani
• Vilja
• Munanvalkuaiset
• Hunaja
• Maapähkinävoi
• Peruna
• Leipä
• BRAT-ruokavalio, ruokavalio, joka sisältää banaaneja (banaani), riisiä (riisi), omenakastiketta (omenakastike) ja paahtoleipää

Nämä ovat ruokia, jotka sinun pitäisi syödä vatsakivun jälkeen.

3. Valitse luonnolliset ainesosat

Kun myrkytys tapahtuu, keho yrittää luonnollisesti puhdistaa aineita, joita pidetään myrkyllisinä kehosta. Keho yrittää puhdistaa ruoansulatuskanavan haitallisista bakteereista.

Voit auttaa vatsasi puhdistamaan kaikki bakteerit nopeammin kuluttamalla yrttejä luonnollisista ainesosista, kuten puhdasta inkivääriä, joka voi lievittää vatsakipuja. Voit kuluttaa inkivääriä teetä oireiden ilmaantuessa, jotta vatsasi tuntuu mukavammalta.

Sillä välin, jos oireet ovat vähentyneet, voit juoda probiootteja sisältävää jogurttia ainakin seuraavien kahden viikon ajan. Jogurtin probiootit auttavat vatsaa puhdistamaan ruokamyrkytyksen aiheuttavat bakteerit.

4. Vältä vaikeasti sulavia ruokia ja juomia

Jos sinulla on ruokamyrkytys, älä anna vatsaasi heti vaikeasti sulavaa ruokaa. Tämä vain pahentaa oireita. Ruokia ja juomia, joita tulisi välttää, ovat:

• Alkoholi
• Kofeiini (esimerkkejä ovat energiajuomat, kahvi, sooda)
• Mausteinen ruoka
• Kuitupitoiset elintarvikkeet
• Rasvaiset ruuat
• Paistettu
• Mausteinen ruoka
• Hedelmämehu

5. Syö elintarvikkeita, jotka ovat ehdottomasti puhtaita

Et tietenkään halua enää myrkyttää ruokaa, vai mitä? Jos näin on, sinun on varmistettava, että kaikki kulutetut ruoat ja juomat ovat puhtaita ja vapaita bakteereista.

Kiinnitä huomiota siihen, miten elintarvikkeiden ainesosat varastoidaan, pestään ja käsitellään syötäväksi valikkoon. Näin vältät toistuvia myrkytysoireita.

Länsi-Australian terveysministeriön verkkosivustolla kerrotaan, miten käsitellä hygieenisesti:

• Pese kätesi aina saippualla ja juoksevalla vedellä käsitellessäsi ruokaa. Varsinkin kun käymme WC: stä, kun aiot koskettaa raakaa ruokaa ja päinvastoin.
• Pese hedelmät ja vihannekset aina ennen syömistä, varsinkin kun aiot syödä raakoja hedelmiä tai vihanneksia. Jos vesi pestään raakavedellä, varmista, että vesi on tyhjennetty ennen syömistä. Tai kuivaa talouspaperilla.
• Käytä erillistä terää ja veistä kullekin ruokalajille. Telenan ja veitset keitettyyn ruokaan, raakaa lihaa ja kalaa, vihanneksia varten.
• Puhdista ruoanlaittovälineet ja ruokailuvälineet aina perusteellisesti saippualla.
• Säilytä ruoka-aineosat hyvin, esimerkiksi erillinen raakalihasäilytys kypsennetyn ruoan kanssa. Pidä ruoka ja valmiit elintarvikkeet peitettynä. Kiinnitä huomiota myös lämpötilaan.

x