Sinun on oltava tietoinen päivittäisen kahvin juomisen vaaroista

Kaikki ryhmät ovat todellakin rakastaneet kahvinjuomia, joissa on erilaisia muunnelmia. Alkaen teini-ikäisistä aikuisiin, ehkä jopa sinä. Tätä erottuvaa karvasmakuista juomaa on todellakin tutkittu paljon, sekä sen etuja että kielteisiä vaikutuksia. Jos juot kahvia joka päivä, onko mitään vaaraa piilossa?

Kahvin juomisen vaarat päivittäin

Monissa tutkimuksissa on tarkasteltu kahvin etuja kehon terveydelle. Steven Rothschild, MD, Rush Universityn perhelääkäreiden perustaja, selittää kahvin erilaiset terveyshyödyt.

Kahvipavut sisältävät monia antioksidanttiyhdisteitä, jotka voivat auttaa estämään erilaisia sairauksia, kuten maksaongelmia, Parkinsonin tautia ja dementiaa.

No, ilmeisesti, vaikka se tuo melko runsaasti etuja, kahvin juominen joka päivä voi myös tuoda keholle haitallisia sivuvaikutuksia.

Erilaisia huonoja vaikutuksia, joita voi tapahtua sinulle, ovat:

1. häiriintynyt päivittäinen toiminta

Sen lisäksi, että monet ihmiset ovat ihailleet sen makua, monet ihmiset juovat tarkoituksellisesti päivittäin uneliaisuuden poistamiseksi.

Kahvi sisältää kofeiinia, joka voi lisätä valppautta niin, että aivot keskittyvät paremmin ja työstä tulee tuottavampaa.

Valitettavasti päivittäisen kahvin juomisen vaara on ahdistusta. Varsinkin jos se on humalassa väärään aikaan, kuten illalla tai yöllä.

Tämän seurauksena henkilöllä voi olla vaikea nukkua ja herätä loppuun.

Kahvi voi myös aiheuttaa riippuvuutta. Jos olet tottunut juomaan kahvia joka päivä, kehosi tottuu kofeiiniin.

Jos ohitat tämän tapan vain yhden päivän ajan, kehossa näkyy "kofeiinin vieroitusoireita". Yleensä tämä aiheuttaa päänsärkyä, mieliala ruma ja sekaannuksen tunne.

2. Mahan terveyden uhkaaminen

Yritä muistaa uudelleen, mikä maku tulee sen jälkeen, kun juot kahvia? Suusi maistuu todennäköisesti hapan.

Kyllä, kahvilla on hapan maku, joten sitä tulisi välttää ihmisillä, joilla on haavaumia tai vatsaongelmia.

Jos sinulla on tapana juoda kahvia joka päivä aamuisin, ruoansulatuskanava voi häiriintyä. Varsinkin jos juot sitä tyhjään vatsaan. Kahvin omistama happo voi laukaista mahahapon.

Ilman ruokaa esiin tulevaa happamaa nestettä ei käytetä ruoan sulattamiseen. Lopuksi mahahappo kerääntyi mahaan.

Tämän seurauksena tämä syövyttävä hapan neste voi vahingoittaa vatsaonteloa, jos sitä esiintyy jatkuvasti.

3. Lisää sydänsairauksien riskiä tietyillä ihmisillä

Yksi päivittäisen kahvin juomisen vaaroista on lisääntynyt sydänsairauksien riski. Tutkimuksessa kaksi tai useampi kupillista kahvia päivässä voi lisätä sydänsairauksien riskiä.

Tämä riski esiintyy todennäköisimmin ihmisillä, joilla on tiettyjä geneettisiä mutaatioita. Tämä geenimutaatio saa kofeiinin hajoamisprosessin elimistössä käymään hitaammin.

4. Hampaiden ja ikenien ongelmat

Vatsan lisäksi päivittäisen kahvin juomisen vaarat hyökkäävät myös hampaisiin ja ikeniin. Yleensä juomassa kahvi sisältää yleensä paljon sokeria ja happamia tanniineja.

Molemmat voivat heikentää hampaiden suojakerrosta (emali) hitaasti.

Lisäksi kahvi saa myös hampaiden värin muuttumaan keltaiseksi ja tekee plakin tarttuvammaksi hampaisiin. Jos tämä tapa jatkuu huomioimatta hammashygieniaa, voi esiintyä hammas- ja ikeniongelmia.

Joten kuinka hyvä se on?

Sinulla voi olla tapana juoda kahvia, mutta kiinnitä huomiota myös terveellisiin tapoihin nauttia siitä, jotta voit minimoida sen aiheuttamat haitat.

Joitakin asioita, joita voit tehdä välttääksesi kahvin juomisen vaarat päivittäin, esimerkiksi:

Valitse paras aika juoda kahvia.Paras aika juoda kahvia on päivällä. Varmista, että et juo sitä kellon jälkeen 2. Vältä myös juomasta kahvia aamulla tyhjään vatsaan.
Varmista, ettei saanti ole liian suuri.Kofeiinin suositeltu saanti on 400 mg aikuisille. Tämä vastaa 2-3 kupillista mustaa kahvia.
Tee terveellisempää kahvia.Paras kahvi on kahvi, jossa ei ole sokeria tai jossa on vähän sokeria. Tämä estää suun happamuuden pahenemisen.