Yskä harjoituksen jälkeen? tämä on syy

Liikunnalla voi joskus olla ei-toivottuja vaikutuksia. Joillakin ihmisillä tämä toiminta voi jopa laukaista yskän. Yskä harjoituksen jälkeen on oikeastaan ​​melko yleistä, varsinkin jos nautit sydänharjoituksista lenkkeily tai käydä läpi melko rasittava harjoitusrutiini.

Silti se ei tarkoita, että tämä ongelma voidaan jättää huomiotta. Yskä liikunnan jälkeen voi johtua useista tekijöistä. Jotkut kokevat sen johtuen liian kovasta liikunnasta, mutta jotkut viittaavat tiettyihin terveysongelmiin. Tätä terveysongelmaa on tarkkailtava.

Yskän syyt harjoituksen jälkeen

On normaalia, että sinulla on ajoittain hengenahdistusta ja yskää raskaan liikunnan jälkeen. Jos kuitenkin jatkat tämän tilan tuntemista joka kerta kun harjoittelet, tässä on useita tekijöitä, jotka voivat olla syy.

1. Liikunnan aiheuttama hengitysteiden kaventuminen

Jos yskä ei johdu sairaudesta, se on todennäköisesti hengitysteiden kaventuminen. Tämä tila tunnettiin aiemmin liikunnan aiheuttamana astmana. Termi hengitysteiden kapeneminen on kuitenkin nyt sopivampi, koska liikunta ei aina laukaise astmaa.

Hengitystiet voivat kaventua harjoituksen aikana tai sen jälkeen. Tämä tila kestää yleensä 10-15 minuuttia, mutta voi myös kestää jopa 60 minuuttia, jos sitä ei hoideta. Sen lisäksi, että yskät liikunnan jälkeen, voit myös kokea oireita, kuten:

• vaikea hengittää
• hengityksen vinkuva hengitys
• rintakipu tai paineen tunne
• väsymys liikunnan aikana
• heikentynyt urheiluteho

Kuka tahansa voi kokea liikunnan aiheuttamaa hengitysteiden kaventumista, jopa kokeneet urheilijat. Tarkkaa syytä ei tunneta, mutta ihmisillä, joilla on tämä tila, voi myös esiintyä hengitysteiden tulehdusta.

2. Kylmä ilma

Kun harjoittelet sadekaudella tai kylmällä säällä, kylmä, kuiva ilma pääsee keuhkoihin. Kylmän ilman pääsy vie tältä elimeltä lämpimän lämpötilan ja kosteuden, jonka sen on toimittava normaalisti.

Kylmä ilma tekee myös hengitystiet kapeiksi siten, että vähemmän happea pääsee sisään. Itse asiassa tarvitset enemmän happea, kun harrastat liikuntaa. Tämä saa sinut yskään ja hengenahdistukseen kun olet lopettanut harjoittelun.

3. Limanpoisto nenästä ja kurkusta

Liman purkautuminen nenästä ja kurkusta voi johtua useista tekijöistä. Yleisimpiä syitä ovat vilustuminen ja flunssa, sinusinfektiot, allergiset reaktiot ja ärsyttävien aineiden pääsy hengitysteihin.

Nämä erilaiset olosuhteet aiheuttavat ylimääräisen liman tuotannon poskionteloissa. Lima kerääntyy ajan myötä, aiheuttaen ärsytystä ja kutinaa kurkussa. Sinulla on yskä, varsinkin jokaisen harjoituksen jälkeen.

4. Mahahappo nousee

Ruokatorvi ja vatsa on vuorattu tietyn tyyppisellä lihaksella. Jos nämä lihakset ovat heikkoja tai liian rentoja harjoitellessasi, mahahappo voi nousta ruokatorveen ja aiheuttaa sen närästys. Yksi oireista närästys on yskä.

Tätä häiriötä kokevat enemmän ihmiset, jotka kärsivät happamat refluksitaudit (GERD). GERD: n aiheuttama yskä liikunnan jälkeen on yleensä kroonista ja voi kestää kauan oireiden ilmaantuessa.

5. Allergiat

Jotkut ihmiset ovat herkempiä pölylle, siitepölylle ja ympäröivän ympäristön pilaantumiselle. Jos sinulla on allergioita ja liikuntaa ulkona, kun allergeenien määrä on korkea, tämä aiheuttaa varmasti allergisen reaktion harjoituksen aikana.

Voit yskä, aivastaa ja kuulla kovan äänen joka kerta kun hengität. Jos kärsit allergioista ja astmasta, vaikutukset voivat olla vielä vakavampia hengitysteiden kaventumisen vuoksi.

6. Lauluäänen toimintahäiriö

Äänijohtimien toimintahäiriö johtuu siitä, että äänijohtoja ei voida avata kunnolla. Tämä tila sekoitetaan joskus astmaan, koska oireet ovat samanlaisia. Itse asiassa molempia on käsiteltävä eri tavoin.

Äänijohdon toimintahäiriön oireita ovat:

• yskä
• hengenahdistus ja hengityksen vinkuminen
• kurkku tuntuu tiukalta
• käheys
• äänenvaihto

Äänijohdon häiriön oireet voivat pahentua, kun sinulla on vilustuminen, hengität jotain, joka aiheuttaa ärsytystä, ja olet fyysisesti aktiivinen. Siksi ihmiset, joilla on ongelmia äänijohtojen kanssa, yskivät usein liikunnan jälkeen.

Joskus liikunta laukaisee ärsyttävän yskän. Se ei kuitenkaan tarkoita, ettet voi harjoittaa ollenkaan. Voit estää yskää harjoittelemalla kotona, kun et tunne hyvin.

Jos sinulla on astma, ole valmis inhalaattori ennen harjoittelua. Pidä taukoja, kun olet väsynyt, älä työnnä itseäsi. Tarkista lääkäriltäsi, jos yskäsi ei poistu tai siihen liittyy huolestuttavia oireita.