Sisällysluettelo:
- Unen puute aiheuttaa usein päänsärkyä
- Toistuvat päänsäryt voivat myös saada sinut unettomaksi
- Päänsärkyä voi ilmetä myös liian suuren nukkumisen vuoksi
Oletko kokenut viime aikoina yksipuolisia päänsärkyjä tai migreenikipuja? Yritä tarkistaa nukkumistapasi äskettäin. Syynä on, että tutkimukset ovat havainneet, että toistuvat päänsäryt voivat johtua unen puutteesta, jopa nämä kaksi liittyvät toisiinsa. Kuinka voi? Tässä selitys.
Unen puute aiheuttaa usein päänsärkyä
Päänsärky tai migreeni ja unihäiriöt ovat kaksi asiaa, jotka laukaisevat toisiaan. Itse asiassa nämä kaksi ongelmaa ovat kuin noidankehä, joka voi häiritä kehon terveyttä. Kuinka voi, vai mitä?
Reporting Verywell -sivulta Journal of the Neurological Sciences -lehdessä vuonna 2012 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että monilla potilailla, joilla oli vaikea päänsärky, oli unihäiriöitä.
Toinen tutkimus antoi myös samanlaisia tuloksia, nimittäin kroonista migreenikipua sairastavilla potilailla on enemmän nukkumisvaikeuksia kuin potilailla, jotka kokevat migreenin, joka kestää vain lyhyen ajan.
Joten asiantuntijat väittävät, että on olemassa ainetta, jolla on suora rooli unisyklin säätelyssä ja joka vaikuttaa yksipuolisen päänsäryn oireisiin. Tätä ainetta kutsutaan serotoniiniksi. Tämä serotoniini säätelee unisykliä, jos kehon tasot häiriintyvät, koet unihäiriöitä.
No, epätasapainoinen serotoniinitaso voi myös saada verisuonet supistumaan, jolloin verenkierto aivoihin ei ole tasaista ja aiheuttaa lopulta päänsärkyä.
Toistuvat päänsäryt voivat myös saada sinut unettomaksi
Vaikka aluksi unen puutteen ja migreenikivun välinen suhde ei ole varma, Missourin osavaltion yliopiston tutkijoiden havainnot antavat riittävän näytön. Tässä tutkimuksessa käytettiin hiirinäytettä, jossa kiinnitettiin huomiota nukkumistapoihin, jolloin hiirillä esiintyi kroonista kipua.
Yksi hiiriryhmä jätettiin nukkumattomaksi useita peräkkäisiä päiviä, ja toisella hiiriryhmällä jatkui normaali unisykli. Tuloksena hiiret, joilla ei ole unta, tuottavat useita proteiineja, jotka aiheuttavat kroonista kipua, mukaan lukien proteiini p38 ja PKA.
Molemmat proteiinit ovat proteiinityyppejä, jotka säätelevät aistien vastetta kasvojen kolmoishermoille, hermoille, jotka aiheuttavat migreenikipua. Lisäksi univaje laukaisee myös lisääntyneen P2X3-proteiinin ilmentymisen, proteiinin, johon liittyy lisääntynyt krooninen kipu. Siksi ihmisillä, joilla on päänsärkyä, on usein univaikeuksia.
Päänsärkyä voi ilmetä myös liian suuren nukkumisen vuoksi
Useista tehdyistä tutkimuksista päänsäryn syyt kokevat enimmäkseen ihmiset, joilla ei usein ole unta. Voit kuitenkin saada myös yksipuolisia päänsärkyä, jos nukut liikaa kerralla.
Olet esimerkiksi tottunut heräämään joka kuudes aamu aktiivisena päivänä, mutta olet tavoittanut heräämisen myöhemmin viikonloppuna. Sen sijaan, että saisit enemmän lepoa, tämä voi todella laukaista migreenikivun.
Siksi nukkumis- ja herätysajan määrittäminen on tärkeää. Varsinkin jos sinulla on usein migreenikipua, sinun tulisi asettaa sama nukkumaanmeno- ja herätysaika joka päivä. Jos olet tottunut nousemaan joka päivä kello 6, tee sama asia lauantaisin ja sunnuntaisin.
Migreeni ja unihäiriöt ovat kaksi yleistä asiaa, joita tapahtuu. Jos koet migreeniä, et välttämättä tunne unihäiriöitä. Päinvastoin. Siksi, jos sinulla on jokin niistä, ota heti yhteys lääkäriin löytääksesi oikean hoidon tilasi mukaan.
