Haukotus saapuu usein

Haukotteletko yhtäkkiä? Haukotus on luonnollinen asia, jota voi tapahtua milloin tahansa. Et usein tajua tätä toimintaa, koska se on toimintaa tahaton ja sitä säätelee suoraan hermokeskus. Useiden tutkimusten mukaan haukottelu ei johdu pelkästään siitä, että unta ei ole - vaikka se onkin tämän vuoksi tärkein syy -, mutta se voi ilmetä myös useiden asioiden vuoksi, esimerkiksi aivoissa ei ole happea, tai myös muita sairauksia voidaan luonnehtia haukottelemalla.

Koska et ymmärrä sitä ja tulet yhtäkkiä, haukottelu tulee usein esiin tärkeiden hetkien tapahtuessa, kuten kun olet kokouksessa pomosi kanssa tai kun pidät tärkeän esityksen väkijoukon edessä. Tietysti tämä tekee sinusta hämmentynyt ja ihmiset ympärilläsi epämukavaksi. Kuinka sitten estää sinua haukottamasta usein tai yhtäkkiä sopimattomina aikoina?

Kuinka voit estää usein haukottelun väkijoukon edessä?

1. Hengitä syvään

Hengitä sisään nenän kautta ja ulos suun kautta. Jotkut tutkijat väittävät haukottelun johtuvan hapen puutteesta. Siksi syvään hengittäminen antaa kehollesi mahdollisuuden saada enemmän happea.

2. Ota aikaa juoda kylmiä juomia

Kuten on selitetty, usein haukottelu tai haukottelu yhtäkkiä on kehon reaktio aivojen jäähdyttämiseksi. Joten jos luulet haukottelevasi, juo heti viileä juoma. Mutta jos olet huoneessa tai olosuhteissa, joissa et juo, niin kylmävesipullon pitäminen voi myös estää sinua haukottamasta.

3. Syö kylmiä välipaloja

Käsite on melkein sama kuin kylmien juomien juominen. Kylmät ruoat voivat estää sinua haukottamasta usein. Yritä jäähdyttää joitain elintarvikkeita, kuten hedelmiä tai jogurttia, ja kuluttaa niitä sitten, kun haluat haukottaa.

4. Käytä kylmää pakkaa

Jos kylmät juomat ja ruoka eivät estä sinua haukottamasta usein, yritä sitten laittaa kylmä pakkaus päähän ja katso, loppuuko haukottelutapa vai ei.

Joistakin mainituista vinkeistä, mitä voit tehdä julkisesti, on vetää syvään henkeä ja sitten hengittää sitä suusi läpi ja pitää kiinni kylmävesipullosta. Mutta jos huomaat, että haukottelet paljon, se tarkoittaa, että sinun on muutettava elämäntyyliäsi, jotta et haukottele jatkuvasti, saati haukottamatta sopimattomina aikoina.

Elämäntapasi muuttaminen voi estää sinua haukottamasta usein ei-toivottuina aikoina

Ensimmäinen, harjoitella hengitystä. Tämä on tärkeää, jotta keho saa mahdollisimman paljon happea. Haukottelu tapahtuu, koska keho ei saa tarpeeksi happea. Sinun tarvitsee vain:

• Etsi mukava asento harjoitella, aseta sitten toinen käsi rintaan ja toinen vatsaan.
• Hengitä sitten syvään. Kun hengität sisään, sinun on varmistettava, että vatsan käsi liikkuu automaattisesti ylöspäin vatsalihasten kanssa, kun taas rintaosassa oleva käsi on kiinteä ja liikkumaton.
• Toista tämä 5-10 kertaa ja tee se joka päivä.

Toinen, nukkua säännöllisesti. Tottumme nukkumaan 7-8 tuntia yötä kohti ja aikatauluta sitten päivä nukkumaan ja heräämään. Tämä antaa keholle oman aikataulun.

Kolmas, Harjoittele säännöllisesti. Istuva elämäntapa - ei lainkaan aktiivisuutta - lisää itse asiassa väsymystä kehossa. tottuu harjoittelemaan 30 minuuttia päivässä.

Neljäs, syö terveellistä ruokaa. Ruoka vaikuttaa kehon energiamäärään. Liian vähän tai liikaa syömistä tekee kehosta energiapuutetta ja sitten väsynyttä. Tämä tietysti saa sinut haukottelemaan paljon.