Sisällysluettelo:
- Lasin kuuman suklaan juomisen edut
- 1. Paranna sydän- ja verisuoniterveyttä
- 2. Paranna kognitiivista toimintaa
- 3. Paranna mielialaa ja vähennä masennuksen oireita
- 4. Tyypin 2 diabeteksen oireiden vähentäminen
- 5. Kehon painon hallinta
- 6. Paranna urheilusuoritusta
Kaakaopavuista suklaa jalostetaan erilaisiksi tuotteiksi kiinteästä jauhemuotoon juomiksi jalostettavaksi. Hyviä uutisia lämpimille suklaan ystäville. Tutkimalla, että lasillinen kuumaa suklaata jouluaattona voi tuottaa terveydellisiä etuja. Utelias?
Lasin kuuman suklaan juomisen edut
Alankomaiden Journal of Medicine -tutkimuksen mukaan kaakaopavuista saatu kaakaojauhe sisältää antioksidantteja, joita kutsutaan fenoleiksi. Fenolien on ilmoitettu vaikuttavan myönteisesti ennenaikaisen ikääntymisen, oksidatiivisen stressin, verenpaineen säätelyn ja ateroskleroosin torjuntaan.
On muita etuja, joita voit saada lasista kuumaa suklaata, seuraavasti.
1. Paranna sydän- ja verisuoniterveyttä
Onko sinulla vaikea välttää herkullisia herkkuja jouluna? Kuuman suklaan juominen tuo hyötyä kolesterolin alentamiselle.
Tutkimus julkaistu British Journal of Nutrition sanoi, että suklaassa olevat flavanoliyhdisteet voivat alentaa verenpainetta, alentaa kolesterolia ja rentouttaa valtimoita.
Tutkijat mainitsivat myös, että lasillinen suklaata voi vähentää sydän- ja verisuonitautien ja sydänkohtausten riskiä.
2. Paranna kognitiivista toimintaa
Ainakin kahden lasin suklaan juominen päivässä on hyödyllistä aivojen terveyden ylläpitämiseksi ja ikääntyneiden ihmisten vanhuuden vähentämiseksi.
Suklaan polyfenolipitoisuus voi parantaa aivotoimintaa. Lisäksi flavanolipitoisuus voi myös rentouttaa verisuonia niin, että verenkierto ja aivojen verenkierto lisääntyvät.
Tutkimus on osoittanut myös suklaan positiivisen vaikutuksen aivojen terveyteen Alzheimerin ja Parkinsonin taudissa, mutta lisätutkimuksia on vielä tehtävä.
3. Paranna mielialaa ja vähennä masennuksen oireita
Juominen lasillinen kuumaa suklaata tarjoaa etuja aivotoiminnan ja verenkierron parantamiseksi. Suklaa sisältää flavanoleja, joilla voi olla positiivinen vaikutus ihmisen mielialaan, rauhallisuuteen ja iloon.
Tutkimuksen mukaan tämä yhdiste pystyy parantamaan ihmisen henkistä suorituskykyä, sekä ihmisiä, joilla ei ole mielenterveyshäiriöitä tai joilla on mielenterveyshäiriöitä. Joten voidaan sanoa, että suklaan juominen voi nostaa mielialaasi, etenkin joulupäivänä.
4. Tyypin 2 diabeteksen oireiden vähentäminen
Lämpimän suklaan juominen tarjoaa etuja verensokeritason hallitsemiseksi. Suklaan flavonolipitoisuus on diabeteslääke.
Flavonolit toimivat hidastamalla suolistossa tapahtuvaa hiilihydraattien pilkkomista ja imeytymistä. Tämä sisältö voi myös parantaa insuliinin eritystä, vähentää tulehdusta ja stimuloida sokerin imeytymistä verestä lihaksiin.
5. Kehon painon hallinta
Kuulostaa hieman paradoksaaliselta, mutta kuuma suklaa voi hallita painoasi. Juominen lasillista kuumaa suklaata tarjoaa etuja energian säätelyyn, nälän säätämiseen ja pitämiseen kylläisenä pidempään.
Tutkimuksessa paljastui myös, että suklaan kulutus auttaa laihtua. Oikean suklaatyypin ja sen annoksen selvittämiseksi tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia.
6. Paranna urheilusuoritusta
Kuuman suklaan juominen tarjoaa etuja kehosi energian lisäämiseksi. Paljastettu tutkimuksessa vuonna Journal of the International Society of Sports Nutrition, suklaa pystyy tarjoamaan hapen saatavuuden veressä kun harjoittelet.
Kuuman suklaan juominen voi lisätä energiaa. Tämä pätee erityisesti, jos aiot harjoittaa perheen kanssa joulupäivänä fyysisiä aktiviteetteja, kuten patikointia tai erilaisia fyysiseen aktiviteettiin liittyviä kilpailuja. Varmasti joulun hetki oli vilkkaampi kuin koskaan.
Parhaan hyödyn saamiseksi hauduta luonnollinen kaakaojauhe, jossa on vähän sokeria.
x
