Influenssavirukselle alttiiden henkilöiden syy

Jokaisella on ollut flunssa ainakin kerran elämässään. Influenssavirustartunta voi todellakin vaikuttaa kaikkiin ikäisiin, sekä lapsiin että aikuisiin. Flunssan eri syiden tunteminen on yksi tehokas askel, jotta voit välttää tämän taudin.

Influenssavirus, influenssan pääasiallinen syy

Flunssa tai influenssa on tarttuvan viruksen aiheuttama hengitystieinfektio. Influenssaa aiheuttava virus on influenssavirus. Influenssaa aiheuttaa useita virustyyppejä, nimittäin influenssatyypit A, B ja C.

Kolmesta viruksesta tyypit A ja B aiheuttavat yleensä kausiluonteista influenssaa, kun taas tyypin C influenssa aiheuttaa yleensä lieviä hengitysvaikeuksia.

Voit saada tartunnan influenssaviruksella, jos hengität syljen pisaroita (pisara), joka tulee flunssahenkilön suusta, kun hän aivastaa ja yskää, ei peitä suunsa. Influenssaa aiheuttava influenssavirus voidaan välittää myös puhumalla flunssaa sairastavan henkilön kanssa, jos keho on hyvin lähellä toisiaan.

Ilmakontaktin lisäksi influenssan tartuntatapa voi ilmetä, kun kosketat silmiäsi, nenääsi tai suustasi käsiteltyään viruksen saastuttamia esineitä.

Tämä infektio vaikuttaa nenään, kurkkuun ja keuhkoihin (hengityselimiin). Jos näitä flunssatyyppejä ei hoideta asianmukaisesti, ne voivat muuttua vakaviksi infektioiksi, jotka vaarantavat heidän kanssaan olevat ihmiset. Harvinaisissa tapauksissa flunssa voi olla komplikaatioita, jotka voivat johtaa kuolemaan.

Yleensä flunssan oireet ilmaantuvat noin 24-48 tuntia sen jälkeen, kun olet altistunut tälle virukselle. Kehon säryt, lihaskiput koko kehossa, kuume, nenän tukkoisuus ja vuotava nenä ovat tyypillisimpiä flunssan oireita.

Mitkä ovat influenssan riskitekijät?

Voit saada influenssan ilman selvää syytä. Et ehkä tunne, että joku olisi ympärilläsi sairas, mutta yhtäkkiä sinulla on flunssa.

Vaikka et tiedä mistä se on tullut, flunssalla on monia riskitekijöitä, joista et ehkä ole tietoinen. Jotkut syyt, jotka lisäävät riskiäsi saada influenssavirus, voivat johtua ympäristötekijöistä tai päivittäisistä tottumuksistasi.

Seuraavat ovat erilaisia ​​riskitekijöitä, jotka saavat kehon alttiimmaksi influenssaviruksille:

1. Säämuutokset

Useimmat ihmiset voivat tarttua flunssaan helpommin sadekauden aikana kuin kesällä. Tämä johtuu siitä, että flunssaa aiheuttavat virukset ovat helposti menestyviä kylmissä lämpötiloissa ja kuivassa ilmassa.

Tutkijat epäilevät, että influenssavirus on helpompi leviää kylmällä säällä, koska ihmiset mieluummin kokoontuvat sisätiloihin, joissa on suljetut ikkunat. Tämä lisää riskiä hengittää samaa ilmaa kuin muut ihmiset, jotka voivat sisältää influenssaviruksen.

3. Unen puute

Uni on jokaisen ihmisen perustarve, jotta keho on aina kunnossa. Valitettavasti monet eivät tiedä, että myöhästyminen myöhään tai myöhään yöllä voi olla syynä siihen, että saamme vilustumisen helposti.

Tällä huonolla tapalla on ajan myötä vaikutus yleiseen terveyteen, erityisesti immuunijärjestelmään.

Unen aikana keho tuottaa normaalisti sytokiinejä tulehduksen ja sairauksien torjumiseksi kehossa. Kuitenkin, jos sinulla on unihäiriöitä, kehosi ei vapauta sytokiineja, joiden pitäisi.

Tämän seurauksena immuunijärjestelmän kyky torjua bakteereita heikkenee, mikä tekee sinusta alttiimman influenssaviruksen tartunnalle. Se voi pahentua, jos sää on huono ja olet myös stressaantunut.

Aikuisten unentarpeet ovat keskimäärin 7-8 tuntia per yö. Joten varmista, että nukut tarpeeksi, jotta et sairastu helposti, huh!

4. Juomisen puute

Suurin osa kehostasi koostuu vedestä. Valitettavasti monet ihmiset eivät ymmärrä, että tarpeeton juominen voi olla riskitekijä influenssaviruksen saamiseksi.

Kun keho on dehydratoitu tai dehydratoitu, elimistön toiminta ja toiminta häiriintyvät. Tämän seurauksena saatat olla alttiimpi kokemaan useita terveysongelmia.

Lisäksi riittävä nesteen saanti auttaa myös pitämään suun, nenän ja kurkun kosteana. Jos suu, nenä ja kurkku ovat kuivia, saat todennäköisemmin kiinni hengityselimiin liittyvistä sairauksista, kuten flunssasta.

Vilustumisen estämiseksi varmista, että juot vähintään 8 lasillista vettä päivässä. Mutta todellisuudessa jokaisen veden tarve on erilainen. Sinä yksin tiedät kuinka paljon vettä tarvitaan. Pohjimmiltaan juo sitä aina, kun tunnet janoasi (tai jopa ennen), jotta kehosi nestetarve täyttyy edelleen.

5. D-vitamiinin puute

D-vitamiinin puute voi olla myös riskitekijä flunssaan. Toistaiseksi useimmat ihmiset ajattelevat, että D-vitamiini on hyödyllinen luiden ja lihasten terveydelle. Itse asiassa D-vitamiinilla on myös rooli akuuttien hengitystieinfektioiden estämisessä.

Tämä perustuu Lontoon Queen Mary -yliopiston tutkijoiden tekemään tarkastelututkimukseen. Tässä tutkimuksessa todettiin, että riittävä D-vitamiinin saanti voi auttaa estämään influenssaa, keuhkoputkentulehdusta ja keuhkokuumeita aiheuttavia virusinfektioita.

Lisäksi muut tutkimukset ovat myös raportoineet, että D-vitamiinin puutos liittyy heikentyneeseen immuunijärjestelmään. Kuten tiedämme, kun immuunijärjestelmä on heikko, keho on alttiimpi erilaisille sairauksille, mukaan lukien flunssa.

Onneksi D-vitamiini on yksi vitamiineista, joita on helppo saada. Aurinkamalla aamuauringossa 10-15 minuuttia saat jonkin verran D-vitamiinin saantia.

Auringon lisäksi voit saada D-vitamiinin saantia päivittäin kulutettavista elintarvikkeista. Jotkut niistä ovat kala, munankeltuainen, maito, naudanmaksa ja sienet.

6. Kädet eivät ole puhtaat

Päivittäin kädet ovat kosketuksessa esineiden kanssa, jotka ovat voi olla yksin on monien bakteerien "asuttama". Ovenkahvat, puhelimet, tietokoneen näppäimistöt ja muut esineet tietämättä, että se olisi voinut saastua viruksilla.

Tapa pitää kasvot, kuten posket, nenä, suu tai silmät tajuamatta sitä, voi vaarantaa influenssaviruksen siirtymisen likaisista käsistä kehoon. Tämän seurauksena sinulla on influenssa.

Siksi ole ahkera käsien pesemisessä ja henkilökohtaisessa hygieniassa. Likaiset kädet saavat bakteerit leviämään nopeasti ja laukaisemaan erilaisia ​​sairauksia. Varmista kuitenkin, että peset kätesi oikealla tavalla, kyllä.

CDC: n verkkosivustolta lainaten käsien pesun on oltava vähintään 20 sekuntia ja suoritettava, kun:

• Ennen sairaiden ihmisten vierailua ja kanssakäymistä
• Ennen ruoan valmistusta, sen aikana ja sen jälkeen
• Ennen syömistä
• Ennen avohaavojen hoitoa ja sen jälkeen
• Kosketettuasi roskakoriin
• Aivastelun, yskän tai nenän puhaltamisen jälkeen
• Kun olet lopettanut kylpyhuoneen käytön
• Vaihdettuasi vauvan vaipan

Muista, että voit säilyttää terveytesi, jotta voit välttää altistumisen influenssaa aiheuttaville viruksille elämällä terveellisempää elämää. Olipa kyseessä asianmukainen ruokailu ja miten noudatetaan perusteellista henkilökohtaista hygieniaa.