Sarja B-vitamiinin toimintoja kauneuden ja härän hoitoon; hei terve

B-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka koostuu 8 tyyppisestä vitamiinista, joilla on erilaiset toiminnot. Siksi sitä kutsutaan usein B-kompleksi-vitamiiniksi. B-vitamiinikompleksiin kuuluvilla vitamiineilla on tärkeä rooli kehon solujen aineenvaihdunnan säätelyssä ja ne antavat kehon elinten tarvitseman energian päivittäisen fyysisen toiminnan harjoittamiseen. On kuitenkin käynyt ilmi, että B-vitamiinin rooli ihmisen elämässä on muutakin! B-vitamiinia voidaan käyttää kehon kauneuden ja hoidon ylläpitämiseen ihosta, kynsistä hiuksiin.

Jokaisen B-vitamiinin edut kauneudelle

B-vitamiinikompleksi on vitamiini, joka on tärkeä tukemaan ihon ja hiusten terveyttä ja kauneutta. Tutkimukset osoittavat, että B-vitamiinit voivat vaikuttaa ihoon joko suoraan otettuna tai paikallisesti levitettynä iholle. Sen lisäksi B-vitamiinit auttavat myös estämään hiusten menetystä ja edistämään hiusten kasvua. On käynyt ilmi, että jokaisella B-vitamiinin osalla on myös erityinen rooli. Tarkistetaan tämä!

B1-vitamiini (tiamiini)

B1-vitamiini tai tiamiini toimii antioksidanttina, joka auttaa parantamaan verenkiertoa. Sileä verenkierto kuljettaa happea ja ravinteita kehon soluihin, mukaan lukien ihosolut. Tämän seurauksena ihosolut jatkavat uudistumista ja tekevät ihosta nuoremman ja terveemmän. Paitsi, hyvä verenkierto pään alueella auttaa myös hiusten kasvuprosessia toimittaa happea karvatuppoihin.

B2-vitamiini (riboflaviini)

Riboflaviini on eräänlainen vitamiini, joka auttaa ylläpitämään terveellistä ihoa ja ehkäisee aknealtisen ihon tulehdusta. B2-vitamiinin puutos liittyy tulehtuneeseen akneen. Riboflaviinilla on myös merkitys limakalvon erityksessä ihokudoksessa, mikä pitää ihon pehmeänä. Tämä vitamiini voi myös estää iho-olosuhteita, kuten ekseemaa ja ihotulehdusta.

B3-vitamiini (niasiini)

Niasiini auttaa korjaamaan ihon pintakerroksen, orvaskeden kerroksen, pitämään kosteutta. Samaan aikaan nikotiiniamidi paikallisesti levitettynä tekee ihosta sileämmän ja pehmeämmän, minkä jälkeen ryppyjä ja ihon kuivumista vähenee. Lisäksi B3-vitamiini estää myös pigmenttien siirtymisen ihosoluihin, jotta mustien täplien muodostuminen voidaan minimoida. Paitsi että se on hyödyllinen ihon kauneudelle, niasiini auttaa myös stimuloimaan pään verenkiertoa, mikä auttaa hiusten kasvua.

B5-vitamiini (pantoteenihappo)

B5-vitamiinin tai pantoteenihapon on osoitettu vähentävän öljyn muodostumista ja vähentävän aknen muodostumista. Tämän tyyppinen vitamiini tunnetaan hyvin ihonhoito- ja kauneusteollisuudessa sen kyvystä auttaa säilyttämään ihon kosteutta. B5-vitamiini auttaa kosteuttamaan ihoa niin, että se saa ihon tuntumaan joustavammalta, terveemmältä ja vähentää ikääntymisen merkkejä.

B6-vitamiini (pyridoksiini)

Pyridoksiinilla on rooli hormonin säätelyssä kehossa. Naisilla alhainen estrogeenitaso voi aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa, joka johtaa hiustenlähtöön. Tämän matalan estrogeenitason voi laukaista B6-vitamiinin puute elimistössä. Lisäksi B6-vitamiinin on osoitettu vähentävän miesten ja naisten kaljuuntumista aiheuttavan hormonin, dihydotestosteronin, muodostumista.

B7-vitamiini (biotiini)

Biotiini on vitamiini, jota keho tarvitsee ihon, hiusten ja kynsien terveellisemmäksi. Sveitsissä vuonna 1993 tehdyn tutkimuksen perusteella biotiinia voidaan käyttää myös lisäravinteena ihmisille, joilla on hauraat kynnet. Tutkimus osoitti, että potilailla, jotka ottivat biotiinilisäaineita, lisääntyi kynsien paksuus.

B9-vitamiini (foolihappo)

B9-vitamiini tai foolihappo auttaa ylläpitämään hiusten kauneutta estämällä harmaita hiuksia, tekemällä hiuksista paksumpia, tekemällä hiuksista kiiltävämmät, estämällä hiusten menetystä ja vähentämällä hiusten menetystä.

B12-vitamiini (kobalamiini)

B12-vitamiini tai mekobalamiini on vitamiini, joka muodostaa hiusten rakenteen. Kirjan kirjoittajan Lisa Dayerin mukaan Kauneus Ruokavalio, B12-vitamiini voi auttaa terveiden hiusten kasvua muodostamalla vihaisia ​​verisoluja. Nämä punasolut kuljettavat happea päänahkaan, mikä aiheuttaa optimaalisen hiusten kasvun. Sen lisäksi biotiini auttaa myös keratiiniproteiinin tuotantoa päänahassa. Nassaun yliopiston dermatologian professorin Ted Dalyn mukaan potilailla, joilla on hiustenlähtö, enimmäkseen naisilla, on puutetta B12-vitamiinista (B12-vitamiinin puutos). Siksi B12: n saannin ylläpitäminen kehossa voi auttaa parantamaan hiusten terveyttä.

Entä jos meillä on puute jostakin näistä B-vitamiineista?

• Vitamiinien B1, B2, B3 ja B5 puute voi aiheuttaa hiusten tylsistymisen
• B9-vitamiinin tai foolihapon puute aiheuttaa hiusten kasvun hidastumisen
• B12-vitamiinin puute voi aiheuttaa hiustenlähtöä, kulmakarvoja, silmäripsiä ja harmaiden hiusten kasvua

Yhdistettynä B-vitamiinikompleksi lisää kauneutta tukemalla hiusten, ihon ja kynsien terveyttä, jotta hiukset, iho ja kynnet näyttävät kauniimmilta ja houkuttelevammilta kuin ennen.

B-vitamiinikompleksi löytyy helposti päivittäisistä elintarvikkeiden ainesosista, kuten munista, maitotuotteista ja niiden johdannaisista, hedelmistä ja vihanneksista sekä kananlihasta. Näiden elintarvikkeiden syömisellä on myös monia positiivisia vaikutuksia kehon terveyteen, kun otetaan huomioon runsas hiilihydraattien, proteiinin, rasvan, mineraalien ja muiden vitamiinien määrä B-vitamiinien lisäksi.