Sisällysluettelo:
- Terveelliset, helposti valmistettavat yön yli kaurahiutaleet
- 1. Yön yli klassinen kaurapuuro
- 2. Yön yli suklaabanaanikaurapuuro
- 3. Yön yli mansikka kaurapuuro resepti juusto
- 4. Yön yli mango, omena ja ananas kaurapuuro
Yön yli kaurapuuro on tapa tarjoilla kaurapuuroa puuroa tarvitsematta keittää sitä. Sen sijaan, että kaurapuuro kypsennetään liedellä tai mikroaaltouunilla, tämä menetelmä vaatii vain kaurahiutaleiden puuroa sekoitetuilla ainesosilla, jotka voidaan syödä välittömästi, nimittäin jättämällä se yön yli. Oletko utelias kokeilemaan? Tässä on joitain yön yli kaurahiutaleiden reseptejä, joita voit kokeilla.
Terveelliset, helposti valmistettavat yön yli kaurahiutaleet
Yhden yön kaurapuuron valmistamiseksi sinun on vain säilytettävä yön yli kaurapuuro jääkaapissa yhden yön ajan, jotta tuore ja herkullinen maku saadaan aamulla. Tämä tekee liedellä kypsennetyn kaurapuuron koostumuksen yön yli istumaan jätetyn kaurapuuron kanssa erilainen. Yön yli kaurajauholla on yleensä tiheämpi ja enemmän tekstuuri kermainen kun syödään.
Tässä on 4 käytännön kaurahiutaleiden reseptiä:
1. Yön yli klassinen kaurapuuro
Tarvittavat materiaalit:
- ⅓ kuppi jogurttia kreikkalainentai tavallinen jogurtti
- ½ kuppi kaurapuuroa
- 5 rkl tuoretta lehmänmaitoa
- 1 rkl chia-siemeniä (chia-siemenet)
- ½ tl vaniljauutetta
- Hyppysellinen suolaa
- 2 rkl hunajaa
Kuinka tehdään
- Yhdistä kaikki ainekset kulhoon yhdessä ja sekoita sitten tasaisesti
- Peitä ja anna seistä 4 tuntia jääkaapissa. On suositeltavaa jättää se yöksi ja kuluttaa se aamulla.
2. Yön yli suklaabanaanikaurapuuro
(Lähde: ww.shutetterstock.com)
Tarvittavat materiaalit:
- ⅓ kuppi jogurttia kreikkalainen tavallinen
- ½ kuppi kaurapuuroa
- 5 rkl tuoretta lehmänmaitoa tai soijamaitoa
- 1 rkl chia-siemeniä (chia-siemenet)
- ½ tl vaniljauutetta
- Ripaus suolaa ja 2 rkl hunajaa
- 1 banaani, voidaan soseuttaa tai leikata pyöreäksi
- 2 rkl suklaalastuja tai rusinoita
Kuinka tehdään
- Yhdistä ja sekoita kaikki ainesosat kulhoon paitsi banaani- ja suklaalastut.
- Peitä ja anna seistä 4 tuntia jääkaapissa. On suositeltavaa jättää se yön yli.
- Voit ripotella banaani- tai suklaalastuja ja rusinoita täytteet kun aiot syödä sitä aamulla.
3. Yön yli mansikka kaurapuuro resepti juusto
(Lähde: www.shutterstock, com)
Valmistettavat ainesosat:
- ⅓ kuppi tavallista jogurttia
- ½ kuppi kaurapuuroa
- 5 rkl lehmänmaitoa tai soijamaitoa
- 1 rkl chia-siemeniä (chia siemenet)
- ½ tl vaniljauutetta
- Hyppysellinen suolaa
- 2 rkl hunajaa
- ¼ kuppi hienonnettua tuoretta mansikkaa
- 3 rkl tuorejuustoa
- 4 tl puristettua sitruunaa
Kuinka tehdään
- Yhdistä ja sekoita kaikki ainesosat kulhoon, paitsi hienonnetut mansikat.
- Peitä ja anna seistä 4 tuntia jääkaapissa. On suositeltavaa jättää se yöksi ja kuluttaa se aamulla.
- Voit ripotella kylmiä mansikoita täytteet kun aiot syödä sitä aamulla.
4. Yön yli mango, omena ja ananas kaurapuuro
(Lähde: www.shutterstock.com)
Tarvittavat materiaalit:
- ⅓ kuppi jogurttia kreikkalainen tavallinen
- ½ kuppi kaurapuuroa
- 5 rkl tuoretta lehmänmaitoa tai soijamaitoa
- 1 rkl chia-siemeniä (chia-siemenet)
- ½ tl vaniljauutetta
- Ripaus suolaa ja 2 rkl hunajaa
- 1 lusikka mangoa, leikattu pieniksi kuutioiksi
- 1 lusikka omenoita, leikattu pieniksi kuutioiksi
- 1 lusikka ananasta, leikattu pieniksi kuutioiksi
Kuinka tehdään:
- Yhdistä ja sekoita kaikki ainesosat kulhoon, paitsi hienonnettuihin hedelmiin.
- Peitä ja anna seistä 4 tuntia jääkaapissa. On suositeltavaa jättää se yön yli.
- Voit ripotella kylmiä hienonnettuja hedelmiä täytteet kun aiot syödä sitä aamulla.
x
