Sisällysluettelo:
- Syitä päänsärkyyn syömisen jälkeen
- 1. Matala verensokeri
- 2. migreeni
- 3. Hypertensio
- 4. Allergiset reaktiot
Syöminen voi todellakin saada sinut tuntemaan uneliaisuuden ja heikkouden jälkikäteen. Lisäksi saatat kokea päänsärkyä. Kyllä, monet ihmiset valittavat päänsärystä syömisen jälkeen. Ilmestyvä päänsärky on yleensä melko terävä, ikään kuin olisit pistellyt päätäsi. On käynyt ilmi, että tähän on useita syitä. Alkaen omasta terveydentilastasi ruokaan, jota syöt. Joten, kiinnitä huomiota, jos sinulla on seuraavat ehdot.
Syitä päänsärkyyn syömisen jälkeen
1. Matala verensokeri
Ole varovainen, jos sinulla on päänsärkyä syömisen jälkeen. Sinulla voi olla reaktiivinen hypoglykemia. Hypoglykemia on tila, jossa sokerin (glukoosin) määrä veressä laskee voimakkaasti tai yhtäkkiä. Veren glukoosi saadaan elintarvikkeista, joissa on runsaasti hiilihydraatteja. Hiilihydraatit imeytyvät sitten kehoon. Insuliinin avulla hiilihydraatit, joista on tullut glukoosia, muuttuvat energialähteiksi. Insuliinia tuottaa haima.
Jos haima tuottaa liikaa insuliinia kehossa, verensokeritasosi laskee yhtäkkiä dramaattisesti. Tämä johtuu siitä, että insuliini kuluttaa verensokerisi suoraan. Tämän seurauksena tunnet päänsärkyä syömisen jälkeen.
Välttääksesi hypoglykemian aterioiden jälkeen, vältä elintarvikkeita, joissa on liian paljon sokeria tai hiilihydraatteja. Nämä aineet voivat kannustaa haimaa tuottamaan enemmän insuliinia. Jos haluat todella syödä elintarvikkeita, joissa on runsaasti hiilihydraatteja, rajoita annoksia.
2. migreeni
Kiinnitä huomiota päänsärkytyyppeihin, jotka näkyvät syömisen jälkeen. Jos kipu näkyy pään toisella puolella ja tuntuu voimakkaalta sykkivältä, saatat kokea migreenin. Migreeni voi laukaista tietyntyyppiset ruoat ja juomat. Yleisin migreenin laukaisija on tyramiini, jota esiintyy jogurtissa, juustossa ja smetanassa. Lisäksi ruoat, kuten kananmaksa, soijakastike, säilötyt lihat ja appelsiinit, voivat myös aiheuttaa migreenin puhkeamisen.
Päänsärkyjen lisäksi saatat kokea muita oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua, valoherkkyyttä ja pyörtymisen tunnetta. Paras tapa estää migreeniä on välttää ravintoaineita.
3. Hypertensio
Päänsärky syömisen jälkeen voi olla oire korkeasta verenpaineesta (hypertensio). Kiinnitä huomiota ruokavalioon. Jos syömissäsi elintarvikkeissa on erittäin korkea natriumpitoisuus, verenpaineesi voi nousta. Natriumia, jota yleensä saadaan suolasta, säätelee munuaiset. Jos natrium on liian korkea kehossasi, keho virtaa enemmän vettä vereen. Tämän seurauksena veren määrä kasvaa niin, että myös verenpaine nousee ylös. Tämä voi aiheuttaa päänsärkyä syömisen jälkeen.
Jos sinulla on verenpainetauti, sinun tulisi rajoittaa päivittäin kuluttamasi natriumin tai suolan määrää. Ota lisäksi yhteys lääkäriisi tämän sairauden hoitamiseksi.
4. Allergiset reaktiot
Päänsärky syömisen jälkeen voi olla allerginen reaktio tietyille elintarvikkeille tai aineille. Allerginen reaktio saa kehon tuottamaan histamiinia, joka on yhdiste, joka on tärkeä kehon immuunijärjestelmän ylläpitämiselle. Histamiini reagoi liikaa ja aiheuttaa ihon kutinaa, pahoinvointia, aivastelua tai päänsärkyä.
Katso jälleen, mitä syöt. Saatat olla allerginen äyriäisille, munille, maidolle ja jalostetuille tuotteille sekä lisäaineille, kuten micinille (MSG), sakariinille ja keinotekoisille säilöntäaineille. Vältä allergeenejasi aterian jälkeisten päänsärkyjen estämiseksi.
