Sisällysluettelo:
- Selityssynnytyksen jälkeinen ahdistus
- Erilaisia oireita synnytyksen jälkeinen ahdistus
- Jos näin tapahtuu, miten se voidaan ratkaista?
Äiti on euforiaa tietysti usein äskettäin synnyttäneillä naisilla. Innostus huolehtia pienestäsi saa sinut usein miettimään, mikä johtaa siihen, mitä kutsutaan synnytyksen jälkeinen ahdistus.
Selityssynnytyksen jälkeinen ahdistus
Päällä postnataalinen yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, äiti on jatkuvasti erittäin huolestunut kaikesta, mikä koskee hänen pikkuista, vauvan terveydestä ruokintaan hänen omiin vanhemmuuteensa.
Sillä aikaa postnataalinen pakko-oireinen häiriö on tila, jossa äiti ajattelee usein vauvaansa kohdistuvia mahdollisia vaaroja.
Toinen kanssa synnytyksen jälkeinen terveys ahdistus mikä tarkoittaa, että äiti pyrkii ajattelemaan ja jopa epäilemään oman lapsensa terveyttä.
Usein tämän laukaisee pelko siitä, ettei pysty huolehtimaan pienestäsi kunnolla.
Lisäksi raskauden ja synnytyksen välinen prosessi, joka tietysti aiheuttaa myös suuria muutoksia naisen kehossa fyysisyyden ja hormonaalisten vaihteluiden suhteen, jotka voivat vaikuttaa mielialaan.
Lasten hoito väistämättä pitää sinut hereillä keskellä yötä useammin. Arvaamattomat unetunnit vaikuttavat stressitasoon. Loppujen lopuksi kaikki nämä tekijät aiheuttavat enemmän ahdistusta kuin tavallisesti.
Yhdessä ympäröivien ihmisten näkemysten kanssa, joiden mielestä synnytyksen jälkeisen ajan pitäisi olla onnellinen hetki, ei ole harvinaista, että äidit tuntevat masentunutta ja tuntevat syyllisyyttä, jos he eivät pääse hyvin läpi.
Erilaisia oireita synnytyksen jälkeinen ahdistus
Vaikka melkein kaikki vanhemmat ovat usein ahdistuneita ja huolestuneita siitä, ovatko he riittävän hyviä huolehtimaan pikkulapsestaan, ole varovainen, jos sinulla on joitain seuraavista oireista:
- Huolta, joka syntyy jatkuvasti eikä mene ajan myötä
- Ahdistuneita tunteita siitä, että pelkäämät asiat tapahtuvat
- Epätavalliset muutokset uniajassa ja ruokahalussa
- Keskittymisvaikeudet
Saatat myös kokea fyysisiä oireita, kuten:
- Väsymys
- Sydän sykkii nopeasti
- Hengästynyt
- Kylmä hiki
- Pahoinvointi
- Huimaava
- Keho ravistelee
Joissakin tapauksissa äiti voi kokea paniikkikohtauksia ja pelätä vauvan kuolemaa.
Jos näin tapahtuu, miten se voidaan ratkaista?
Toisin kuin vauvan blues joka yleensä tapahtuu lyhyessä ajassa, synnytyksen jälkeinen ahdistus se voi tapahtua sinulle kuukausien ajan.
Kun sitä ei hoideta heti, se voi vaikuttaa muihin mielenterveysongelmiin, kuten ahdistukseen tai häiriöihin pakko-oireinen häiriö (OCD).
Jos ilmenevä ahdistus on alkanut häiritä nukkumistuntia ja vie mielesi, ota heti yhteys lääkäriisi. Varmista myös, että suoritat toimituksen jälkeisen tarkastuksen noin kuuden ensimmäisen viikon ajan.
Sano tässä yhteydessä mitä tahansa, mikä saa sinut levottomaksi. Suunnittele seurantatapaaminen, jos sinulla on vakavampia oireita.
Lääkäri antaa myöhemmin lähetyksen psykiatriin tai mielenterveysasiantuntijaan, jotta he voivat saada oikean hoidon.
Yleensä käydään läpi erityinen hoito, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia mikä auttaa muuttamaan ajattelutapaa käsillä olevasta ongelmasta. Tarvittaessa sinulle voidaan antaa myös lääkkeitä.
Tietyt toiminnot voivat myös auttaa vähentämään tuntemaasi ahdistusta. Rentoutumistekniikoiden käyttäminen, kuten meditaatio tai harjoittelu, häiritsee sinua ja saa sinut tuntemaan itsesi vahvemmaksi.
Georgian yliopiston tekemässä tutkimuksessa on osoitettu, että aerobinen liikunta voi vähentää ahdistuneisuushäiriöiden voimakkuutta 40-60 prosenttia.
Sen lisäksi, sovelletaan tarkkaavaisuus se auttaa myös hallitsemaan stressiä, josta ahdistus johtuu.
Tarkkaavaisuus on toiminta, jossa keskityt johonkin, mitä tehdään ajattelematta tulevia tuloksia.
Tee tämä hitaasti yhdessä meditaation kanssa, toivottavasti tunnet olosi rauhallisemmaksi ja älä ajattele liikaa tapahtuvista pahoista asioista.
x
