Veriryhmään perustuvat ruokavalion ohjeet

Ihmiset sanovat, veriryhmä voi vaikuttaa persoonallisuuteen; joten ei ole yllättävää, että monet ihmiset yhdistävät ihmisen asenteen veriryhmäänsä. Mutta valitettavasti toistaiseksi ei ole olemassa vahvoja todisteita, jotka viittaisivat veriryhmän ja henkilön persoonallisuuden väliseen suhteeseen. Päinvastoin, on ollut monia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet yhteyden veriryhmän ja tiettyjen sairauksien, kuten sydänsairauksien, syövän ja muiden immuunipainevasteeseen liittyvien sairauksien, välillä.

Peter D'Adamon mukaan kirjassa nimeltä Syö oikein tyypillesi siinä todetaan, että veri on kehosi perusruoka; niin että erilaiset veriryhmät reagoivat eri tavalla syömäsi ruokaan. Siksi Peter D'Adamo tarjoaa veriryhmään perustuvia ruokasuosituksia seuraavasti.

Ruokavalio A-veriryhmälle

Veriryhmällä A on yleensä herkempi immuunijärjestelmä, joten liian suuri paine voi heikentää immuunijärjestelmää nopeammin kuin muut veriryhmät. Heillä on alhaisempi mahahappopitoisuus, joten heillä on taipumus vaikeuttaa sulattaa eläinproteiinia ja rasvaa sisältäviä elintarvikkeita.

Heitä on suositeltavaa käyttää elintarvikkeita, jotka sisältävät kasviproteiinia, kuten soijapapuja, tempeh, herneitä, siemeniä, vihanneksia ja emäksisiä hedelmiä, kuten avokado, taatelit, omenat, marjat ja muut. Koska veriryhmällä A olevat ihmiset ovat yleensä herkkiä lektiineille, heitä ei suositella kuluttamaan perunoita, mukuloita eikä papaijoja, mangoja ja appelsiineja, jotka voivat laukaista diabeteksen.

Ruokavalio veriryhmälle B

Veriryhmä B on joustavampi kuin muut veriryhmät, erityisesti A ja O, koska ne voivat syödä eläin- ja kasviproteiinia sisältäviä elintarvikkeita. Heitä kannustetaan lisäämään punaisen lihan, vihreiden vihannesten, munien ja vähärasvaisten maitotuotteiden kulutusta.

Veriryhmän B omistajille ei kuitenkaan suositella kuluttavan kanaa, vehnää, maissia, papuja, tomaattia, maapähkinöitä ja seesaminsiemeniä, koska nämä elintarvikkeet voivat vaikuttaa kehon aineenvaihduntaan, mikä voi johtaa väsymykseen, nesteen kertymiseen ja hypoglykemiaan.

Ruokavalio veriryhmälle O

Ihmisillä, joilla on veriryhmä O, on yleensä korkea mahahappopitoisuus ja kyky sulattaa proteiini ja rasva helposti. Nämä ruoansulatuskanavan tekijät lisäävät suuresti tyypin O kykyä metabolisoida eläintuotteiden kolesteroli tehokkaammin ja paremmin omaksua kalsiumia.

Veriryhmän O omistajille ei suositella kuluttavan usein maitoa ja sen valmisteita, koska näitä tuotteita on vaikea keholle sulattaa. Koska heillä on taipumus olla allergisia gluteenille, heitä ei suositella kuluttamaan kaalia, kukkakaalia ja vehnää, jotka voivat estää kilpirauhashormonia ja vaikuttaa haitallisesti insuliiniin, joka voi estää kehon aineenvaihduntaa.

Veriryhmään O perustuva terveellinen ruokavalio on emäksisiä hedelmiä, kuten avokado, omenat, taatelit, valkosipuli, porkkanat, selleri sekä naudanliha, karitsa, kalkkuna, kana, munat, pähkinät ja siemenet sekä äyriäiset, koska se voi lisätä hormonituotantoa .

Ruokavalio veriryhmälle AB

A-veriryhmän tapaan AB-tyypin verellä on alhainen mahahappo, joten heitä ei suositella syömään lihaa, koska heidän ruoansulatuskanavansa on vaikeuksia hyväksyä nämä elintarvikkeet. Heitä ei myöskään kannata kuluttaa kofeiinia ja alkoholia varsinkin stressin aikana. Elintarvikkeita, joita suositellaan kulutukseen, ovat tofu, maito, vihreät vihannekset ja äyriäiset, jotka ovat parhaita proteiinilähteitä, kuten lohi, sardiinit, tonnikala ja punainen snapper.

Onko tähän veriryhmään perustuva ruokavalio todella tehokas?

Ruokavalion loi Peter D'Adamo auttaakseen laihtua tai ruokavaliota veriryhmän mukaan. Mutta valitettavasti vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että tähän veriryhmään perustuvan ruokavalion hyötyjä ei ollut vahvoja todisteita.

Veriruokavalion yhteydessä vältät joitain jalostettuja elintarvikkeita ja yksinkertaisia hiilihydraatteja, jotka voivat auttaa sinua laihtua; vain, tällä ei ole mitään tekemistä veriryhmän kanssa. Jopa nyt ei ole tutkimusta, joka osoittaisi, että veriryhmä-ruokavalio voi auttaa ruoansulatusta ja tarjoamaan enemmän energiaa.

American Diabetes Association se varoittaa sinua olemasta keskittymättä tiettyihin elintarvikkeisiin, eikä ole suositeltavaa välttää tiettyjä ruokaryhmiä, ellet ole allerginen tai sinulla on niihin rajoituksia.

Kuitenkin, jos tämä veriryhmä-ruokavalio kiinnostaa sinua, sinun on muistettava, että tämä ruokavalio on rakennettu vaihtoehtoiseksi suositukseksi laihtumiselle, ei pyrkimykseksi rajoittaa ruokaa veriryhmäsi perusteella.