Ikääntyminen: merkit, syyt ja riskitekijät & bull; hei terve

x

Määritelmä

Mikä on ikääntyminen?

Ikääntyminen on prosessi, joka tapahtuu hitaasti, kun aineenvaihdunta vähitellen vähenee. Sinulta puuttuu uni. Alat tarvita lukulasit. Jotkut ihmiset kokevat myös kuulon heikkenemistä. Kun täytät 50 vuotta, myös luusi ikääntyvät, ja seksuaalinen vasteesi on myös erilainen, yleensä hidastumassa. Myös elintärkeät elimesi alkavat menettää tehokkuuttaan.

Merkit ja oireet

Mitkä ovat ikääntymisen merkit ja oireet?

Tässä on joitain ikääntymisen oireita, joita voi tapahtua sinulle:

• Aineenvaihdunnan hidastuminen
• Kuulon menetys
• Luissa alkaa yleensä olla ongelmia, kuten särkyjä, kipuja jne.
• Altis sairauksille, kuten korkea kolesteroli, verenpaine jne.

On muita oireita, joita ei ole lueteltu edellä. Jos sinulla on huolta oireista, ota yhteys lääkäriin.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos havaitset yllä lueteltuja oireita tai sinulla on kysyttävää, ota yhteys lääkäriisi. Jokaisen keho reagoi eri tavalla. Paras tapa on neuvotella lääkärisi kanssa siitä, mikä on parhaiten tilanteellesi.

Syy

Mikä aiheuttaa ikääntymistä?

Ikääntyminen on normaali osa elämää. Ikääntyessäsi alat näyttää erilaiselta ja tuntea itsesi erilaiselta. Vaikka kaikki ikääntyvät, muutokset kaikille ovat erilaisia.

Riskitekijät

Mikä lisää ikääntymisriskiäni?

On useita tekijöitä, jotka saavat ikääntymisen tapahtumaan nopeammin, mukaan lukien:

• Geneettinen
• Lääketieteellinen historia
• Elämäntapa

Istuva elämäntapa voi myös vaikuttaa sinuun ja lisätä kroonisten sairauksien riskiä ikääntyessäsi. Jos sinulla on jo krooninen sairaus, aktiivisuus voi auttaa sinua hallitsemaan tilaa pienellä lääkityksellä.

Lääkkeet ja lääkkeet

Annetut tiedot eivät korvaa lääketieteellistä neuvontaa. Ota AINA yhteyttä lääkäriisi.

Kuinka ikääntyminen diagnosoidaan?

Voit tarkistaa lääkärisi kanssa selvittääksesi terveytesi ikäsi.

Mitkä ovat ikääntymisen hoidot?

Fyysisesti aktiivinen toiminta on avain terveelliseen ikääntymiseen. Se paitsi lisää energiatasoa ja henkistä terävyyttä, mutta myös säätelee voimaa ja joustavuutta, mikä estää kaatumisia ja viiltoja.

Voit aloittaa fyysisen aktiivisuuden hankkimalla lääkärisi kanssa perusteellisen fyysisen kokeen, jotta saat asiantuntijasuosituksia mitä tarvitset.

Pohjimmiltaan on erittäin suositeltavaa tehdä pieniä liikkeitä jokapäiväisessä elämässäsi, kuten laittaa television kaukosäädin, kiivetä portaita portaiden sijasta, kävellä koirallasi. Et harjoittele olympialaisia ​​varten. Epärealistisia tavoitteita ei tarvitse asettaa. Aseta tavoitteet, jotka ovat edullisia ja lyhyellä aikavälillä. Voit esimerkiksi aloittaa kävelemällä 10 minuuttia päivässä ja lisäämällä sitten hitaasti vielä 5 minuuttia viikossa. Kun tottuu olemaan aktiivinen, voit haastaa itsesi haastavammalla toiminnalla, kuten lenkillä tai käymällä kuntosalilla.

Tunteellinen terveytesi on myös tärkeä. Pysy yhteydessä perheen ja ystävien kanssa. Liity suurempaan yhteisöön. Yritä lukea säännöllisesti, jotta muistisi pysyy terävänä. Voit myös oppia uuden kielen tai tehdä ristisanatehtävän joka päivä, mitä haluat. Muistin heikkeneminen on yleistä iäkkäillä ihmisillä. Ikääntyminen voi helpottaa asioiden unohtamista. Voit kiertää tämän kirjoittamalla tärkeät asiat, kuten nimet ja päivämäärät, vain varmista, että voit katsoa taaksepäin, jos unohdat jotain.

Kotihoito

Mitä elämäntapamuutoksia tai kodin korjaustoimenpiteitä voidaan käyttää ikääntymisen hoitoon?

Ikääntyminen voi aiheuttaa sinulle paljon ongelmia, sekä henkisiä että fyysisiä. Säännöllisellä liikunnalla ja terveellisellä elämäntavalla voit kuitenkin hidastaa ikääntymistä ja välttää monia ongelmia. On tärkeää olla aina positiivinen, koska näkökulmalla on valtava vaikutus siihen, miten sinusta tuntuu itsestäsi. Positiiviset ajatukset eivät koskaan vanhene.
Jos sinulla on kysyttävää, kysy lääkäriltäsi paras ratkaisu ongelmasi.