Sinkin merkitys auttaa C-vitamiinin imeytymistä elimistössä

Oletko aina kiireinen kiireisellä aikataululla joka päivä? Jos näin on, sinun on oltava varovainen selvittäessäsi, mikä on oikea tapa pitää immuunijärjestelmäsi, jotta et sairastu helposti. Riittävän lepon ja säännöllisen syömisen lisäksi sinun tulisi myös tasapainottaa sinkin ja C-vitamiinin kulutus. Miksi sen pitäisi olla samanaikaisesti? Onko tällä jotain tekemistä C-vitamiinin imeytymisen kanssa? Katso kaikki vastaukset seuraavasta arvostelusta.

Sinkin ja C-vitamiinin kulutuksen seurannan merkitys

Tiheän toiminnan vuoksi, joka sinun on tehtävä joka päivä, sinun on ylläpidettävä terveellistä kehoa, jotta et sairastu helposti. Varsinkin jos ruokavaliosi on epäsäännöllinen, on mahdollista, että yksi tai kaksi ravintoaineita elimistössä eivät täyty.

Tämä tila aiheuttaa lopulta terveysongelmia, mukaan lukien heikentynyt immuunijärjestelmä. Silloin tämä vaikuttaa suoraan päivittäiseen toimintaan. Esimerkiksi, jos sairastut, vaikka se olisi vain tavallinen nuha tai yskä, se lopulta estää tärkeitä päivittäisiä toimintoja.

Ei tarvitse huolehtia, tässä sinkki ja C-vitamiini rooli ottavat kehosi puolustuskyvyn. Miksi? Yritä tarkastella joitain sinkin ja C-vitamiinin toimintoja alla:

Sinkkitoiminto

Säädä immuunijärjestelmän toimintaa
Estä influenssahyökkäys
Estä keuhkokuume tai muut hengityselinten infektiot

C-vitamiinin toiminta

Estä immuunijärjestelmän heikkeneminen
Sydänsairauksien riskin vähentäminen
Estä vakavamman flunssan komplikaatiot, kuten keuhkokuume ja keuhkoinfektiot
Nopeuta paranemista infektioista tai tulehduksista

Kun olet täysin ymmärtänyt sinkin ja C-vitamiinin toiminnan, voidaan päätellä, että näiden kahden ravintoaineen yhdistelmä on erittäin hyödyllinen immuunijärjestelmän ylläpitämisessä joka päivä.

Miksi tarvitset sinkkiä C-vitamiinin imeytymiseen?

Suurin osa ihmisistä priorisoi vain C-vitamiinin saannin lähteitä kiinnittämättä huomiota sinkin saantiin. Itse asiassa sinkki voi auttaa C-vitamiinin imeytymistä oikein, kun sitä syödään tai otetaan samanaikaisesti.

Syynä on, että European Journal of Immunology -lehden mukaan elimistössä oleva sinkki on hyödyllinen T-solujen (T-lymfosyyttien) aktivoimiseksi. T-solut toimivat kehossa kahdella tavalla. Ensimmäinen tapa on kontrolloida immuunivastetta. Toinen, hyökkäävät solut, jotka kuljettavat sairauden bakteereita. Joten jos kehossa on puutetta sinkistä, se vaikuttaa myös immuunijärjestelmään.

American Journal of Clinical Nutrition toteaa, että sinkkipuutteiset ihmiset ovat alttiita erilaisille taudinaiheuttajille (bakteereille), jotka lopulta aiheuttavat sairauksia.

Samaan aikaan World Journal of Gastrointestinal Pathophisiology -tutkimuksen mukaan sinkin puute voi vaikuttaa ruoansulatuskanavaan. Ruoansulatusjärjestelmällä, joka ei ole optimaalinen, muiden ravintoaineiden, myös C-vitamiinin, imeytyminen on tietysti häiriintynyt. Kyllä, asiantuntijat ovat yhdistäneet kohtuullisen sinkin puutteen (kohtalainen) ja heikentynyt ruoan imeytyminen.

Siksi sinulla on myös oltava riittävä päivittäinen sinkin saanti, jotta keho voi imeä C-vitamiinia optimaalisesti. On hyödytöntä, että toimit kehossa paljon C-vitamiinia, jos sitä ei voida imeytyä. Lopuksi C-vitamiini poistuu elimistöstä taas virtsan kautta.

Mitkä ovat sinkin ja C-vitamiinin lähteet?

Sinkki- ja C-vitamiinilähteitä on monia, jotka löydät helposti päivittäin. Ruokalähteitä, joilla on korkea C-vitamiinipitoisuus, ovat appelsiinit, guava, papaija, kiivi, mansikat, ananas, mango, parsakaali ja kukkakaali. Sillä välin elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti sinkkiä, ovat naudanliha, pitkät pavut, herneet, pekaanipähkinät, pinaatti, kana tai ankka ja erilaiset äyriäiset.

Jos et kuitenkaan voi ottaa C-vitamiinia ja sinkkiä samanaikaisesti, voit silti tehdä muita vaihtoehtoja. Täytä sinkin ja C-vitamiinin tarpeet elimistössä ottamalla Redoxon-lisäravinteita.

Syynä on, että Redoxon sisältää C-vitamiinin ja sinkin yhdistelmää (kaksitoiminen kaava), joka voi auttaa ylläpitämään kestävyyttä ja täyttämään ravinnot, joita tarvitset paaston aikana. Älä unohda lukea aina käyttöohjeet ennen Redoxonin juomista, OK!