Sisällysluettelo:
- Edut oma aika terveydelle
- 1. Lisää keskittymistä ja tuottavuutta
- 2. Tarjoa sinulle mahdollisuuksia ymmärtää itseäsi
- 3. Virkistävä ruumis ja mieli
- 4. Paranna suhteita muihin ihmisiin
- 5. Paranna sosiaalisia taitoja
Tiedätkö? Vietä aikaa itsellesi eli oma aika osoittautuu terveydelliseksi hyödyksi. Jokapäiväisessä elämässäsi kohtaamasi ongelmat voivat itse asiassa luoda taakan henkiselle tilallesi ja oma aika on täydellinen aika levätä mieltäsi.
Edut oma aika terveydelle
Vaikka ihmiset ovat sosiaalisia olentoja, joiden on oltava vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, on aikoja, jolloin henkilö tarvitsee aikaa olla yksin.
Ja aika itsesi kanssa ei ole vähemmän tärkeää. Yksin viettämisellä rauhallisella mielellä on useita etuja.
Tässä ovat edut oma aika mitä voit tuntea:
1. Lisää keskittymistä ja tuottavuutta
Arki on täynnä asioita, jotka voivat häiritä sinua.
Tietyt ongelmat voivat olla niin pitkittyneitä, että jatkat niiden miettimistä työskennellessäsi, harjoitellessasi, vaikka olisit levossa.
Oma aika on etuna poistaa nämä ajatukset. Rauha, jonka saat välttämällä elämän hälinästä hetkeksi, on hyödyllinen myös keskittymisen ja työn tuottavuuden lisäämiseksi myöhemmin.
2. Tarjoa sinulle mahdollisuuksia ymmärtää itseäsi
Kun olet mukana ryhmässä, näkökulma seuraa luonnollisesti siinä olevien ihmisten näkökulmaa.
Ymmärtämättä sitä koet päivittäin vuorovaikutuksesta ystävien, työtovereidesi tai muiden ihmisten kanssa.
Kun olet hetken yksin, voit pohtia monia asioita, joita ei ole ajateltu. Voit myös pohtia tarkemmin tulevaisuudessa tekemiäsi päätöksiä.
Pystyt myös ymmärtämään itsesi paremmin mietiskelyn avulla, jota teet yksin ollessasi.
3. Virkistävä ruumis ja mieli
Jokapäiväisestä elämästä aiheutuva ikävystyminen, tiedon ylikuormitus ja konfliktit voivat myös hämmentää mieltäsi.
Vaikutus vaikuttaa kykyyn ajatella, tehdä päätöksiä ja ratkaista ongelmia.
Aika itsellesi on erittäin hyödyllistä mielesi virkistämiseksi, koska aivosi ovat vapaita asioista, jotka häiritsevät sitä. Jos mielesi tuntuu raikkaalta, kehosi tuntuu samalta.
4. Paranna suhteita muihin ihmisiin
Sosiaalinen vuorovaikutus voi saada sinut tuntemaan tylsää muiden ihmisten kanssa. Tämän seurauksena pieni kumppanin, perheenjäsenen tai ystävän aiheuttama ongelma voi muuttua suuremmaksi konfliktiksi.
Yksi eduista oma aika on rauhoittaa itseäsi. Kun olet rauhallisempi, olet valmis olemaan vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.
Pystyt myös anteeksi paremmin negatiivisesta käyttäytymisestä, jonka olet mahdollisesti tehnyt aiemmin.
5. Paranna sosiaalisia taitoja
Yksinäisyyden ja yksin olemisen välillä on selkeä ero. Yksinäisyys on negatiivinen tunne, joka syntyy, kun tunnet olevasi irti muista ihmisistä.
Toisaalta yksin oleminen jonkin aikaa voi todella hyödyttää sosiaalisia taitojasi.
Vietä aikaa itsesi kanssa oma aika on hyötyä parantamalla useita näkökohtia, kuten:
- Kyky kommunikoida ja ymmärtää muita
- Itsensä ymmärtäminen
- Henkinen ja emotionaalinen äly
- Luottavainen
- Onnellisuuden tunne, kun olet tekemisissä muiden ihmisten kanssa
- Motivaatio kehittää itseäsi
Joten ei ole mitään vikaa olla yksin hyödyntämään ''oma aika'Kun tuntuu kyllästyneeltä jokapäiväisessä elämässäsi. Jos se tehdään annosten mukaan, se on todella hyödyllistä terveydellesi.
