Kuinka valita ja käyttää oikea syntymäpallo raskaana oleville naisille

Monet naiset käyttävät syntymäpalloja raskaudesta synnytykseen. Vaikka yleisesti ottaen raskaana olevat naiset pitävät syntymäpalloa turvallisena ja mukavana, mutta syntymäpallon valinta on tehtävä huolellisesti. Syynä on, että syntymäpallot ovat erikokoisia. Joten miten valitset syntymäpallon ja mihin sinun tulisi kiinnittää huomiota sitä käytettäessä?

Kuinka valita syntymäpallo raskaana oleville naisille

Suurilla pallosyntypalloilla on useita etuja äideille raskauden aikana ja ennen toimitusta. Tämä pallo voi auttaa vähentämään erilaisia raskaana olevien naisten tuntemia valituksia, kuten selkäkipua, lantion kipua tai univaikeuksia, ja voi helpottaa työtä.

Syntymäpallot voivat olla työkalu raskaana oleville naisille. American Pregnancy Association sanoi, että liikunta on erittäin hyödyllistä raskaana olevien naisten ja heidän kohdussa olevan sikiön terveydelle. Liikunnan avulla raskaana olevien naisten, myös sikiöön, verenkierto voi virrata sujuvasti.

Syntymäpalloja on useita kokoja ja materiaaleja. Raskaana olevien naisten on tiedettävä, kuinka valita oikea syntymäpallo itselleen, jotta he voivat käyttää syntymäpalloa.

Mittaa korkeus

Pohjimmiltaan, jotta jalkasi olisi mukava ja turvallinen, kun käytät palloa, jalkojesi on oltava tasaiset maassa, kun istut niillä. Polvidesi tulisi myös olla noin 10 cm lantiota alempana tai ainakin lantion kanssa yhdensuuntaisia.

Oikean asennon saamiseksi sinun on tiedettävä, kuinka valita syntymäpallo pituutesi mukaan. Seuraavat ovat syntymäpallon korkeuden ja koon ehdot, joita voit käyttää viitteenä:

Jos olet 162 cm tai alle, valitse syntymäpallo, jonka pituus on 55 cm täyttämisen jälkeen.
Jos korkeus on 162-173 cm, valitse pumppauksen jälkeen 65 cm: n syntymäpallo.
Jos korkeus on yli 173 cm, valitse pumppauksen jälkeen 75 cm: n kokoinen syntymäpallo.

Älä kuitenkaan pidä kiinni näistä ehdoista, kun määrität ostettavan syntymäpallon koon. Sinun on myös kiinnitettävä huomiota syntymäpallotarrassasi lueteltuihin olosuhteisiin, kuten suositeltu pituus ja enimmäispaino.

Sopiva materiaali

Seuraava tapa valita on tarkastella syntymäpallon ainesosia. Periaatteessa syntymäpalloissa on liukastumista estäviä ainesosia, joten ne ovat turvallisia raskaana olevien naisten käyttöön. Kaikki ainesosat eivät kuitenkaan sovi kaikille.

Jotkut lateksille allergiset ihmiset välttävät syntymäpallojen käyttöä tämän ainesosan kanssa. Käytä muun tyyppisiä materiaaleja, joita käytetään usein myös syntymäpalloissa, mutta jotka ovat silti turvallisia, kuten PVC (polyvinyylikloridi) tai niin kutsuttu vinyyli.

Asiat, jotka on otettava huomioon käytettäessä syntymäpalloa

Sen lisäksi, kuinka valita koko ja materiaali, on useita asioita, joihin sinun tulisi kiinnittää huomiota, kun ensimmäisen kerran käytät syntymäpalloa. Seuraava on käskyt ja kiellot kun käytät palloa ensimmäistä kertaa.

Käytä syntymäpalloa muutama kuukausi ennen toimitusta, koska se voi saada raskaana olevat naiset tottua siihen ja helpottaa työvoimaa.
Älä käytä syntymäpalloa yksin liukastumisen estämiseksi.
Jos olet huolissasi liukastumisesta tai rullasta, voit laittaa pienen hiekan palloon reiän läpi ennen sen puhaltamista, jotta syntymäpallo on tasapainoisempi.
Voit myös käyttää maton alusmateriaalia, jotta se ei luista ja on tasapainoisempi.
Älä käytä jalkineita, kuten sukkia tai kenkiä. Jos haluat käyttää sukkia raskaana olevien naisten syntymäpalloa käytettäessä, sinun on valittava sukat, joissa on liukastumisenesto.
Ennen kuin istut syntymäpallolla, aseta jalat tasaisesti lattialle jalat levitettynä noin 60 cm: n etäisyydelle tasapainosta. Aseta sitten yksi käsi pallon päälle ja laske itsesi hitaasti ja istu pallon päälle.
Kun olet mukava, aseta kätesi polvillesi ja yritä siirtää lantiota eri puolille.
Jos tunnet olosi epävakaaksi keinuttaessasi tai sinulla on vaikeuksia nousta ylös, pidä kiinni mukanasi olevasta henkilöstä tai aseta tuoli edessäsi.
Kun käytät syntymäpalloa liikuntaan, tee se hitailla, hallituilla liikkeillä ja hengitä normaalisti.
Lopeta syntymäpallojen käyttö, kun tunnet huimausta, sairautta tai epämukavuutta.
Ota yhteyttä synnytyslääkäriisi ennen kuin valitset ja käytät syntymäpalloa raskaana oleville naisille.