Sisällysluettelo:
- Millainen ruoka on hyvä 10 kuukauden vauvalle?
- 10 kuukauden vauvan ateriamenun suunnittelu
- 10 kuukauden vauvan aamiaismenu
- 10 kuukauden vauvan lounasmenu
- 10 kuukauden vauva-illallismenu
- 10 kuukauden vauvan välipalamenu
- Ruokien tiheys ja annos 10 kuukauden vauvoille
Kun imetät heitä tiettynä aikana, 10 kuukauden ikäisillä vauvoilla tulisi myös olla päivittäinen saanti pää- ja vaihtoehtoisia ruokia. Ei ilman syytä, tämä on niin, että pienokaisen päivittäinen ravintosisältö voi täyttää heidän ravinnontarpeensa 10 kuukauden ikäisenä. Joten sinun ei tarvitse huolehtia ideoiden loppumisesta 10 kuukauden vauvanruokavalikon suunnittelussa. Ole hyvä ja katso alla oleva helppo opas valikoiden tekemiseen pikkulapsellesi.
Millainen ruoka on hyvä 10 kuukauden vauvalle?
Ennen kuin suunnittelet vauvoille annettavaa ruokavaliota, sinun on ymmärrettävä, kuinka 10 kuukauden vauvan ruoan rakenne.
10 kuukauden vauvan kyvyn syödä voidaan sanoa olevan varsin hyvä. Vauvallesi ei enää tarvitse antaa ruokia, joiden koostumus on suodatin, kuten ne, jotka annettiin, kun he vain oppivat syömään.
WHO: n mukaan maailman terveysvirastona 10 kuukauden ikäisten vauvojen ruoan koostumus sisältää hienoksi ja karkeaksi hienonnetut jalostetut tuotteet.
Siitä huolimatta 10 kuukauden ikäisille vauvoille voidaan silti antaa ruokalista, jolla on murskattu rakenne. Se on vain, että paksumman rakenteen ruoka on hyvä antaa tässä iässä.
Itse asiassa sormen kokoinen ruokapala (naposteltavaa) voi olla myös valinta muiden elintarvikkeiden muodoksi ja rakenteeksi nyt.
Joten sen lisäksi, että tarjoat murskattua, hienonnettua, karkeasti hienonnettua jalostettua ruokaa, kunnes se on hieman paksu, voit myös antaa sillenaposteltavaa.
Finger ruokaa voit antaa suurempia määriä kuin ennen. Samaan aikaan, yritä saada proteiini-, rasva- ja kuitulasten imeväisten ruokalähteistä.
Suosittelemme, että toimitat nämä elintarvikelähteet samassa määrin, esimerkiksi, ettei liikaa proteiinia tai rasvaa ja liian vähän kuitua.
Vältä päinvastoin, älä lisää kuidunlähde-ruokia, kuten vihanneksia, mutta annat harvoin proteiinia ja rasvaa.
Ruokaproteiinin ja rasvan lähteitä ovat naudanliha, kana, naudanmaksa, kanan maksa, munat ja niin edelleen.
10 kuukauden vauvan ateriamenun suunnittelu
Itse asiassa 10 kuukauden ikäisille vauvoille voidaan tarjota erilaisia ruokalajeja. Lisäksi tämä aika on oikea aika esitellä vauvallesi erityyppisiä, makuja ja pintarakenteita.
Voit säätää 10 kuukauden vauvan ruokavaliota kykynsä mukaan.
On vauvoja, jotka ovat jo kiinnostuneita pureskelemisesta, jotta heille voidaan antaa tässä iässä hieman paksua ja karkeaa ruokaa.
Toisaalta on myös vauvoja, jotka edelleen pitävät edellisen ikäisen pehmeästä ja pehmeästä tekstuurista.
Jotta päivittäinen tarjoilu olisi monipuolisempaa, tässä ovat elintarvikkeet, joita voit huijata 10 kuukauden ikäisen pienokaisen ruokahalun lisäämiseksi:
10 kuukauden vauvan aamiaismenu
10 kuukauden vauvan ruokinta-aika aamulla alkaa imetyksellä. Noin kahden tunnin kuluttua voit antaa pienellesi aamiaisen.
Esimerkki aamiaisruokavalikosta 10 kuukauden vauvalle, nimittäin muna ja porkkana joukkue riisi. Yritä valmistaa riisiä tavalliseen tapaan, mutta lisää vettä hieman pehmeään tekstuuriin.
10 kuukauden ikäiset vauvat saavat syödä hieman paksua ruokaa. Joten on hyvä palvella paksua puuroa muutaman pienen riisinjyvän kanssa.
Sillä välin voit tehdä munia ja porkkanoita keittämällä ne tai höyryttämällä ne ensin. Kun riisi on kypsennetty, sekoita siihen munat ja porkkanat, jotta ne voidaan keittää yhdessä.
Jos haluat sen olevan helpompaa, voit käyttää myös työkaluja hidas liesimikä helpottaa vauvanruoan valmistamista.
Lisää sokeri, suola, mikiini ja öljy tarvittaessa riittävinä määrinä.
10 kuukauden vauvan lounasmenu
Periaatteessa 10 kuukauden vauvanruokavalikoima aamu-, iltapäivä- ja iltaisin ei ole paljon erilainen tekstuurin suhteen. Voit kuitenkin olla luova ruoan sisällön suhteen, jotta pikkuinen ei kyllästy ja on enemmän kiinnostunut syömisestä.
Esimerkki lounasmenusta 10 kuukauden vauvalle, jonka voit antaa, on joukkue riisiä kananmaksaa ja parsakaalia.
Menetelmä sen käsittelemiseksi on sama, riisi on kypsennettävä vain, kunnes se muodostaa pehmeän, mutta ei liian soseutuneen tekstuurin.
Kypsennä myös kananmaksa ja parsakaali joko keittämällä, höyryttämällä tai paistamalla pienessä öljyssä. Älä unohda, lisää pieni maku, kuten suola ja sokeri, jotta lapsesi ruoka maistuu herkullisemmalta.
Itse asiassa tarvittaessa on hienoa lisätä mikiiniä vauvanruokaan sen maun vahvistamiseksi. Sen jälkeen voit antaa äidinmaitoa noin kaksi tuntia lounaan jälkeen.
10 kuukauden vauva-illallismenu
Kuten aiemmin selitettiin, 10 kuukauden vauvan ruokavalio yöllä ei ole paljon erilainen kuin aamu ja iltapäivä.
Otetaan esimerkiksi, että voit luoda joukkue riisi tofua ja pinaattia. Kuinka tehdä se samaksi kuin jalostetut elintarvikkeet aamulla ja iltapäivällä.
Toinen 10 kuukauden vauvan ateriavalikkovaihtoehto on pastan valmistus spagetti ja jauheliha. Teet tämän keittämällä spagetteja tavalliseen tapaan ja leikkaamalla tai leikkaamalla pieniksi paloiksi, jotta vauva voi syödä sitä helpommin.
Lopuksi, älä unohda lisätä keitettyä ja maustettua jauhelihaa spagettien päälle. Jos vauva on edelleen nälkäinen illallisen jälkeen, voit rauhoittaa hänet antamalla rintamaidon.
10 kuukauden vauvan välipalamenu
Välipala tai välipala on mahalaukun tehosteva ruokalaji, joka annetaan vauvan pääaterioiden välillä.
10 kuukauden ikäiselle pikkulapsellesi välipalamenu on viipaleita naposteltavaa hedelmät, joilla on sileä rakenne.
Otetaan esimerkiksi banaani tai papaija hedelmä, joka on leikattu pieniksi paloiksi.
Ruokien tiheys ja annos 10 kuukauden vauvoille
Kymmenen kuukauden ikäisten vauvojen ruokavalion lisäksi on myös tärkeää, että vanhemmat ymmärtävät ihanteellisen vauvan ruokintatiheyden ja annoksen.
10 kuukauden vauvan ruokinta-aika on jaettu kahteen, nimittäin pääruokaan ja väliruokaan. Indonesian lastenlääkäriyhdistys (IDAI) selittää, että 10 kuukauden ikäisten vauvojen syöminen on noin 3-4 kertaa pääruokaa.
Samaan aikaan 10 kuukauden pikkupurtavan antamisen aika voi olla noin 1-2 kertaa päivässä heidän ruokahalustaan riippuen, nimittäin aamulla ennen keskipäivää ja illalla.
Myös vauvoille tarkoitettu ruoka-annos on tärkeä huomioida. Älä anna lapsellesi tarjoamasi ruokamäärän olla liian pieni tai edes liikaa.
Voit antaa vauvallesi kerralla noin ½-¾ kupin, jonka koko on 250 millilitraa (ml).
Älä unohda, myös vauvan ruokinta-ajan on oltava rajallinen ja yritä enintään 30 minuuttia. Jos useiden vauvanruokien käyttöönottovaiheessa kieltäydyt usein siitä, älä lannistu.
Samoin, kun vauva on nirso ruokaa kohtaan, sinun tulee olla kärsivällinen ja yrittää jatkaa hänen esittelemistä erilaisille ruoille.
Voit silti yrittää antaa ruoan, riippumatta siitä, tarjoillaanko se eri tavalla tai samalla tavalla, noin 10-15 kertaa.
Jos pienen lapsesi useiden yritysten jälkeen kieltäytyy edelleen ruoasta, se tarkoittaa, että hän ei todellakaan pidä siitä.
x
