Muslimit ympäri maailmaa, myös Indonesia, paastoavat Ramadanissa käydessään kotikarantiinia pandemian aikana. Tapausten määrä ja kuolemien lisääntyminen saavat monet ihmiset huolehtimaan siitä, voivatko he rukoilla turvallisesti. Ei tarvitse huolehtia, on monia asioita, jotka on otettava huomioon paastoamalla COVID-19-pandemian aikana.
Opas turvalliseen paastoamiseen ramadaanikuukaudessa COVID-19-pandemian aikana
Normaalisti Ramadan-kuukautta leimaa sosiaalinen ja uskonnollinen kokoontuminen, kun perhe ja sukulaiset kokoontuvat murtamaan paastonsa auringonlaskun jälkeen. Useimmille ihmisille tätä hetkeä käytetään parantamaan palvonnan laatua rukoilemalla moskeijassa yöpymiseen siellä. Indonesiassa hallitus sulki julkiset paikat, jotka eivät liity ruokalogistiikkaan ja -tarvikkeisiin, mukaan lukien palvontapaikat, kuten moskeijat. Seurauksena seurakunnan rukoukset pidettiin kotona. Tämä voi jatkua Ramadanin loppuun saakka. Samaan aikaan COVID-19-viruksen leviäminen on erittäin todennäköistä, kun olet läheisessä yhteydessä muihin ihmisiin. Syynä on, että virus leviää roiskeiden läpi tai joutuu kosketuksiin saastuneiden pintojen kanssa. COVID-19-tautipesäkkeen päivitykset Maa: Indonesia Tiedot
1,024,298
Vahvistettu
831,330
Toipunut
28,855
DeathDistribution Map Sen vuoksi on erittäin tärkeää tunnistaa turvallisen paaston ohjaaminen ramadaanikuukauden aikana COVID-19-pandemian aikana. Tässä on joitain vinkkejä paaston toteuttamiseen pandemian aikana WHO: n mukaan.
1. Siirry pois väkijoukosta ja pidä etäisyyttäsi
Yksi asioista, jotka on vielä tehtävä paastoamisen aikana Ramadan-kuussa, kun COVID-19-pandemia on pysyä poissa väkijoukosta ja pitää etäisyys muista. Valitus hakemukseen
fyysinen etäisyys ja kotikäytössä olevan karanteenin tavoitteena on vähentää viruksen leviämistä. Samaan aikaan useimmat ihmiset pitävät kokouksia ja tapahtumia Ramadan-kuukaudessa. Jos mahdollista, yritä vähentää ulkoilmatapahtumia. Jos ei, sinä ja järjestäjä saatat pystyä varmistamaan, että paikalla on ilmanvaihto ja ilmavirta. Kaikki riippuu kuitenkin kunkin maan hallituksen säännöistä. Älä unohda noudattaa sääntöjä, jotka koskevat 2-3 metrin etäisyyden pitämistä muista ihmisistä, joko istuessa tai seisomassa. Lisäksi sinun on myös tarkastettava, säätääkö tapahtumasta vastaava henkilö lukumäärän ja kuinka ihmiset tulevat huoneeseen ja poistuvat siitä. Suurin osa hallituksista maissa, joissa on paljon muslimeja, neuvoo heitä rukoilemaan omissa kodeissaan. Siksi jotkut maat ovat valmiita sulkemaan palvontapaikkansa väliaikaisesti suurten väkijoukkojen välttämiseksi.
2. Pidä aina puhtaus
Sen lisäksi, että pidetään poissa väkijoukosta ja pidetään etäisyyttä, muiden ennaltaehkäisevien toimenpiteiden toteuttaminen paastoamiseksi Ramadan-kuukaudessa COVID-19-pandemian aikana ei ole yhtä tärkeää. Aina puhtauden, erityisesti käsien, säilyttäminen on tärkein avain viruksen leviämisriskin vähentämisessä. Yleensä muslimit suorittavat pesun ennen rukousten suorittamista, mikä auttaa heitä ylläpitämään puhtautta ja terveyttä. Ei kuitenkaan haittaa ottaa lisätoimia palvontaa suoritettaessa. Esimerkiksi sinun on vielä pestävä kädet saippualla ja vedellä ennen pesua ja sen jälkeen, koska silmiäsi ja kasvojasi kosketetaan useammin. Älä myöskään unohda ottaa mukaan oma rukousmatto tai matto laittaa moskeijan matolle. Tällä pyritään vähentämään matolle tarttuvien virusten leviämistä. Riippumatta siitä, onko talosi lähellä oleva moskeija suljettu vai ei, sinun tulisi jatkaa palvontaa kodeissasi paaston aikana. Voit silti rukoilla tarawihia seurakunnassa muiden perheenjäsenten kanssa tai kuunnella luentoja television tai sosiaalisen median kautta.
3. Terveellisen elämäntavan soveltaminen paastoamisen aikana
Tähän mennessä paastoa ja COVID-19: n riskiä ei ole tutkittu. Siksi terveelliset ihmiset voivat silti paastota ramadaanikuukaudessa COVID-19-pandemian aikana. Sillä välin virusinfektion saanut potilas saattaa miettiä, pystyykö hänen ruumiinsa suorittamaan tämän palvonnan. Heidän on ainakin otettava yhteys lääkäriin. Terveillä ihmisillä on useita asioita, jotka on otettava huomioon paastoamisen aikana tämän pandemian keskellä, kuten:
- harjoittele säännöllisesti kotona paaston aikana
- täytä ravitsemukselliset tarpeet paastoamisen aikana ja juo paljon vettä
- syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia aamunkoitteessa ja rikkomatta nopeasti
Terveellinen elämäntapa pandemian aikana on varmasti otettava mukaan pyrkimyksiin estää COVID-19: n leviäminen. Alkaen kätesi pesemisestä saippualla ja vedellä tai käsien desinfiointiaineella etäisyyden pitämiseen muista ihmisistä, alias
fyysinen etäisyys. Voit mennä ulos ostamaan päivittäistavaroita tai töitä, kun et voi työskennellä kotona. Yritä lisäksi vähentää kasvokkain tapahtuvaa yhteyttä muihin ihmisiin, mukaan lukien perhe ja ystävät, koska virus voi levitä ilman oireita.
4. Lopeta tupakointi paastoamisen aikana
Kun henkilö paastoaa, kaikki, mikä suuhunsa tulee tarkoituksella, voi mitätöidä paaston joko kiinteässä tai nestemäisessä muodossa. Siksi tupakointi ei ole myöskään sallittua paaston aikana. Tupakointi on myös osoittautunut vaaralliseksi sekä paastoamalla ramadanin aikana että normaalitilanteessa COVID-19-pandemian aikana. Tupakoitsijoilla on riski saada keuhkosairaus tai vaurioitunut keuhkojen toiminta. Tämä epäterveellinen keuhkosairaus tekee tupakoitsijoista alttiimpia COVID-19: n komplikaatioille tartunnan yhteydessä. Lisäksi heillä on lisääntynyt riski tarttua virukseen. Syynä on, että kun joku tupakoi, sormet ja savukkeet, jotka voivat olla saastuneita, koskettavat huulia. Tämä lisää todennäköisyyttä, että virus pääsee suoraan hengityselimiin. On huomattava, että tupakoitsijoiden riski COVID-19: tä vastaan on melko suuri, koska SARS-CoV-2-niminen virus hyökkää useammin hengityselimiä, mukaan lukien keuhkot. Siksi on parempi, jos teet paaston Ramadanin aikana, tupakoitsija voi vähentää ja lopettaa huonoja tapojaan. Tämän tarkoituksena on suojella omaa terveyttä ja vähentää leviämisriskiä.
5. Kiinnitä huomiota mielenterveyteen
Paastoamisen toteuttamisessa ramadaanikuukaudessa COVID-19-pandemian aikana on kiinnitettävä huomiota myös mielenterveyteen. Riippumatta juoksutavasta, joka saattaa olla hieman erilainen tänä vuonna, pidä mielessä, että sinulla voi silti olla mahdollisuus palvoa ja rukoilla etänä. Sinä ja perheesi ette ehkä voi matkustaa edestakaisin pandemian aikana. Teknologian kehitys auttaa sinua kuitenkin pysymään yhteydessä kotona oleviin, eikö? Lisäksi kotona olevan karanteenin aikana saattaa esiintyä psykologisia ongelmia. Joko siksi, että et voi poistua talosta ja tavata ihmisiä tai sinulla on epäterveellinen kotiympäristö. Alias kokee perheväkivaltaa pandemian aikana. Siksi mielenterveyden ylläpitäminen paastoamisen aikana Ramadan-kuukaudessa pandemian aikana on yhtä tärkeää kuin fyysiseen terveyteen kiinnittäminen. Ramadan-kuukauden paastopalvelut tänä vuonna eroavat COVID-19-pandemiasta, joka rajoittaa melkein kaikkien ihmisten liikkumista. Ei ole kuitenkaan mitään vikaa noudattaa hallituksen neuvoja palvoa kotona itsellesi ja rakkaillesi.
Auta lääkäreitä ja muuta hoitohenkilökuntaa hankkimaan henkilökohtaiset suojavarusteet ja hengityslaitteet COVID-19: n torjumiseksi lahjoittamalla alla olevan linkin kautta.
