Sydämen sydämentykytys: mikä aiheuttaa sen ja miten sitä hoidetaan?

Aikuisen sydän lyö yleensä 60-100 lyöntiä minuutissa säännöllisellä rytmillä. Siitä huolimatta on monia asioita, jotka voivat saada sydämesi lyömään äkillisesti ja saamaan virheellisen rytmin. Lääketieteellisessä mielessä sydämen lyöntiä epäsäännöllisesti kutsutaan sydämen sydämentykytykseksi. Mikä aiheuttaa sen ja miten se ratkaistaan?

Mikä aiheuttaa sydämentykytystä?

Sydän voi lyödä nopeammin rasittavan rasituksen jälkeen, johtuen psykologisista ongelmista (kuten stressi, pelko, ahdistuneisuus tai paniikkikohtaukset), liiallisesta kofeiinin kulutuksesta tai tiettyjen elintarvikkeiden, kuten runsaasti hiilihydraatteja, rasvoja ja miciineja sisältävien ruokien (MSG) syömisen jälkeen ).

Joitakin muita sydämentykytyksen yleisiä syitä ovat:

• Tietyt sairaudet tai tilat, kuten kilpirauhashormonin ylimäärä, anemia, matala verensokeri (hypoglykemia), kuume, nesteiden puute (kuivuminen) ja matala verenpaine.
• Hormonaaliset muutokset, erityisesti kuukautisten, raskauden ja ennen vaihdevuodet aikana.
• Lääkkeiden kuten astmalääkkeiden, dekongestanttien, ruokavalion ja rytmihäiriölääkkeiden sivuvaikutukset. Tietyt rohdosvalmisteet voivat myös aiheuttaa sydämentykytystä.
• Poikkeavat veren elektrolyyttitasot

Sydämen sydämentykytys voi johtua myös vakavammista sydänongelmista. Yleensä epäsäännöllinen sydämen rytmi, joka johtuu sepelvaltimotaudista, aiemmin todettu sydänkohtaus, kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, sydänventtiilihäiriöt, sydänlihasongelmat, verisuoniongelmat tai sydänlihashäiriöt.

Mitkä ovat merkit ja oireet?

Tunnettavan sydämen lisäksi, jolle on ominaista hengenahdistuksen tunne, sydämen sydämentykytys voi myös aiheuttaa äkillistä ahdistusta tai huimausta.

Jos sydämentykytys johtuu sydänsairaudesta, on yleensä muita mukana olevia oireita - kuten huimausta, pyörrytystä tai epävakautta, rintakipua ja hengenahdistusta.

Kuinka käsittelet sydämentykytystä?

Sydämen sydämentykytys on yleensä vaaraton. Kun sydämentykytys tapahtuu, se ei yleensä kestä myöskään.

Sydämen sydämentykytyksen on oltava syyn mukaista. Mutta yleensä seuraavat strategiat voidaan ottaa hätätoimenpiteenä:

1. Vältä näitä stressiä ja ahdistuneisuutta. Esimerkiksi siirtymällä yksin hiljaisempaan ja rauhallisempaan paikkaan.
2. Makaa hetkeksi rentoutumisharjoituksia, syvää hengitystä tai kuuntelemalla musiikkia mielesi ohjaamiseksi. Jos mahdollista, voit tehdä joogaa, tai chiä tai meditaatiota hengittäessäsi aromaterapiaa.
3. Lopeta välittömästi kulutus, joka voi aiheuttaa sydämentykytystä, kuten alkoholijuomat, savukkeet, kofeiini (tee, kahvi, energiajuomat) ja tietyt yllä mainitut elintarvikkeet.
4. Jos sydämen sydämentykytys ilmenee lääkkeen ottamisen jälkeen, lopeta sen käyttö ensin. Olisi parempi, jos otat yhteyttä lääkäriisi ennen kuin päätät lopettaa sen.

On tärkeää huomata aina, kun sydämesi alkaa yhtäkkiä lepata, ja mitä teit tai teit ennen kuin se tapahtui. Tämä huomautus on hyödyllinen mallien ja laukaisijoiden tuntemisessa. Kirjaa myös sydämenlyöntien lukumäärä tapahtumahetkellä ja onko siihen muita oireita.

Jos edellä mainittujen menetelmien suorittamisen jälkeen sydämesi tuntuu edelleen jyrkältä tai koet enemmän huimausta, pyörrytystä, rintakipua ja kireyttä, ota heti yhteys lääkäriisi tarkistaaksesi tilasi.

Joissakin tapauksissa sydämentykytys voi olla sydänsairauden oire, varsinkin jos niihin liittyy seuraavia merkkejä:

• Ei voi hengittää normaalisti
• Huimaus ja / tai rintakipu
• Pyörtyminen

Mene välittömästi lähimpään lääkäriin tai sairaalan päivystykseen saamaan diagnoosi ja tarvittaessa oikea-aikainen sairaanhoito. Jos epäsäännöllinen sykeongelmasi johtuu todella sydänsairaudesta, lääkäri antaa hoidon taustalla olevan tilan mukaan.

Vinkkejä sydämen lyömisen estämiseksi uudestaan

Ylläpitämällä terve sydän, sinut pidetään poissa erilaisista sydämen rytmihäiriöistä. Joitakin asioita, joita voit tehdä, ovat:

• Sydänystävällinen terveellinen ruokavalio, kuten Välimeren ruokavalio, joka sisältää erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, oliiviöljyä, täysjyvätuotteita, pähkinöitä, kalaa, vähärasvaisia ​​/ rasvattomia maitotuotteita ja täysjyvätuotteita.
• Ole aina aktiivinen vähintään 30 minuuttia päivässä, tai jos tämä ei ole mahdollista: vähintään 150 minuuttia viikossa. Lääkäri voi kertoa sinulle, mikä liikuntataso on sinulle turvallista.
• Laihduta, jos sinusta tuntuu tarpeelliselta, ja säilytä terveellinen paino.
• Hallitse muita mahdollisia terveysongelmia, kuten korkea verenpaine tai korkea kolesteroli.
• Hallitse stressiä hyvällä tavalla, kuten meditaatio, jooga tai syvähengitystekniikoilla.