Luonnolliset allergialääkkeet, joita löytyy keittiöstä kotona

Kun allergia uusiutuu, voit heti hakea lääkitystä oireiden hoitamiseksi. Antihistamiinit tai steroidit ovat tehokkaita allergialääkkeinä. Voit kuitenkin olla vartioitu ottamalla joitain lääkkeitä luonnollisista ainesosista.

Luettelo allergialääkkeiden elintarvikkeista ja luonnollisista ainesosista

Allergiat ovat immuunijärjestelmän reaktioita vieraisiin aineisiin (allergeeneihin), jotka ovat todella vaarattomia. Kun keho altistuu allergeeneille, immuunijärjestelmä vapauttaa vasta-aineita ja kemikaaleja, jotka aiheuttavat kutinaa, ihottumaa, aivastusta ja muita allergiaoireita.

Luonnolliset ainesosat, joita pidetään allergialääkkeinä, eivät itse päästä eroon allergioista. Allergiat ovat olosuhteita, joita ei voida täysin parantaa. Lääkkeet ja luonnolliset ainesosat voivat kuitenkin auttaa lievittämään oireita.

Luonnollisten ainesosien aineet voivat myös auttaa immuunijärjestelmää olemaan vähemmän herkkä allergeeneille. Sinun ei silti pitäisi käyttää sitä liikaa, koska on myös luonnollisia ainesosia, jotka aiheuttavat allergioita.

Yleensä tässä on ainesosia ja elintarvikkeita, joita pidetään luonnollisina allergialääkkeinä.

1. Jogurtti

Jogurtti voi olla voimakas luonnollinen antihistamiini korkean probioottisen sisällön ansiosta. Vuoden 2015 tutkimusraportissa lueteltiin 23 tutkimusta, joissa sovittiin, että probiootit auttavat vähentämään allergisen nuhan oireita.

Antihistamiinit estävät immuunijärjestelmän ylivasteen allergeeneille. Tässä tapauksessa probiootti, joka sisältää runsaasti hyviä bakteereja, voi auttaa heikentämään immuunijärjestelmän vastausta aiemmin liikaa käytettyyn allergeeniin.

2. Kääpiö

Ruoat, joissa on runsaasti E-vitamiinia, voivat vähentää allergeenien aiheuttamaa tulehdusta. Yksi elintarvikkeista, jotka sisältävät runsaasti E-vitamiinia, ovat auringonkukansiemenet (auringonkukansiemenet).

Tämän luonnollisen allergialääkkeen antioksidantit pystyvät myös estämään soluvaurioita histamiinin liiallisen vapautumisen vuoksi. Ole kuitenkin varovainen, jos olet allerginen pähkinöille tai siemenille. Sprinklien proteiini voi muistuttaa sitä, mikä laukaisee allergiat.

3. Ananas ja papaija

Jos olet allerginen pölylle, punkkeille tai muille hengitysteiden tulehdusta aiheuttaville allergeeneille, ananaksen ja papaijan nauttiminen voi auttaa lievittämään oireita. Tämä johtuu siitä, että molemmissa on runsaasti entsyymiä, jota kutsutaan bromelaiiniksi.

Bromelaiinilla on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tutkimus osoittaa jopa, että tämä entsyymi voi vähentää astman oireiden vakavuutta estämällä elimistössä esiintyvää tulehdusreaktiota.

4. Chili, fenkoli ja wasabi

Mausteiset ruoat ja mausteet, kuten chilit, wasabi ja fenkoli, ovat esimerkkejä luonnollisista dekongestanteista. Lääketieteellisessä hoidossa dekongestantit ovat lääkkeitä, jotka voivat lievittää tukkoista tai vuotavaa nenää, mikä on allergiaoire.

Tämän luonnollisen mausteen mausteinen tunne voi stimuloida hengityselinten soluja päästä eroon ylimääräisestä limasta. Tämän seurauksena nenä tuntuu helpommalta, koska suurin osa sen tukkeutuneesta limasta on tullut ulos.

5. Guava

Guava tunnetaan luonnollisena lääkkeenä allergiaoireisiin, kuten kutinaan ja aivasteluun, C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta. Syvien tutkimusten mukaan Journal of International Research, C-vitamiinin ylimääräinen saanti auttaa lievittämään näitä oireita.

Vaikka sen vaikutus ei ole aivan dramaattinen, C-vitamiinilla on potentiaalia vähentää histamiinin vapautumista. Histamiini on luonnossa esiintyvä yhdiste, jota tuottaa immuunijärjestelmä ja joka aiheuttaa oireita, joita esiintyy allergisen reaktion tapahtuessa.

6. Sipulit ja tomaatit

Kotikeittiössäsi on myös luonnollisia allergialääkkeitä, esimerkiksi sipulia ja tomaattia. Molemmissa on runsaasti luonnollisia aineita, joita kutsutaan bioflavonoideiksi. Tämä aine on antioksidantti, joka auttaa suojaamaan kehon soluja vaurioilta.

Bioflavonoidit voivat myös stabiloida kehon solut, jotka reagoivat liikaa altistettaessa allergeeneille. Joten yritä lisätä nämä kaksi luonnollista lääkettä ruoanlaittovalikkoon allergiaoireiden, kuten aivastelun, kutiavan ihon ja muiden, hoitamiseksi.

7. Vihreät lehtivihannekset

Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali ja lehtikaali, sisältävät paljon magnesiumia. Magnesium voi auttaa lievittämään oireita rentouttamalla hengitysteiden lihaksia. Tämä on hyödyllistä allergioiden aiheuttamien astmakohtausten estämisessä.

8. Ruoat, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja

Allergisen reaktion aikana kehossasi esiintyy myös tulehdusta, jolle on tunnusomaista turvotus ja punoitus eri kehon osissa.

Tutkimuksen käynnistäminen päiväkirjassa Allergologia InternationalOmega-3-rasvahappojen tulehdusta estävät ominaisuudet ovat erittäin hyödyllisiä astman oireiden ja muiden allergioiden lievittämisessä.

Löydät omega-3-rasvahapot alla olevista lähteistä.

• Rasvaista kalaa sekä erilaisia äyriäiset, erityisesti lohi, makrilli ja tonnikala.
• Pähkinät ja siemenet, kuten chia-siemenet, soijapavut, munuaispavut ja mantelit.
• Kasviöljyt, kuten rapsiöljy, soijaöljy ja avokadoöljy.
• Omega-3-rasvahapoilla tai ravintolisillä väkevöidyt elintarvikkeet.

9. Spirulina

Spirulina on sinilevä, joka kasvaa vedessä. Sen lisäksi, että tunnetaan nimellä superruoka joka on ravinteiden tiheää, spirulina voi myös olla luonnollinen allergialääke, koska se voi estää allergiaoireita aiheuttavien kemikaalien vapautumisen.

Yllä olevat erilaiset luonnolliset ainesosat eivät poista allergioita kokonaan. Sen hyödylliset ainesosat voivat kuitenkin auttaa vähentämään oireiden vakavuutta.

On myös muistettava, että ainesosa on hyödyllinen vain, jos sitä ei kuluteta liikaa. Tasapaino muiden elintarvikkeiden ainesosien kanssa, jotka eivät ole yhtä monimuotoisia, jotta keho saa ravintotarpeensa.