9 tapaa saada lapset ruokahaluksi eikä valita

Syömisvaikeuksia omaavien lasten hoitaminen saa vanhemmat usein hämmentymään. Lisäksi vanhemmat voivat myös olla huolissaan, jos näin tapahtuu jatkuvasti. Älä anna tämän matalan ruokahalun aiheuttaa 6–9-vuotiaiden lasten kehitystä. Mitä sitten voidaan tehdä lapsen ruokahalun lisäämiseksi, jotta ei ole vaikea syödä? Katso arvostelut.

Lasten ruokahalun heikkenemisen eri syitä

Kouluikään tullessa lasten ruokahalu yleensä vähenee. Itse asiassa lapsilla on vaikeuksia syödä ja he haluavat syödä vain tiettyjä ruokia.

Sinua saattaa ärsyttää tämän pienen asenne. Ennen kuin käytät tapoja lisätä ruokahalua niin, että hän haluaa syödä, selvitä ensin, mikä aiheuttaa lapselle vaikeuksia syödä.

Tässä on joitain syitä, jotka voivat aiheuttaa lapsen ruokahalun heikkenemisen:

1. Terveysongelmat

Yksi syy, joka voi aiheuttaa lapsen ruokahalun vähenemisen, on sairaus. Lapset voivat olla sairaita, joten heillä ei ole ruokahalua.

Yleensä sairaudet, jotka saavat lapset menettämään ruokahalunsa, ovat kurkkukipu, ripuli, päänsärky tai kuume.

Jotkut näistä olosuhteista ovat terveysongelmia, jotka voivat aiheuttaa lapsesi menettää ruokahalunsa.

Silti sinun ei tarvitse huolehtia liikaa. Syynä on, että kun nämä terveysongelmat on ratkaistu asianmukaisesti, lapsesi ruokahalu voi pian lisääntyä.

2. Stressi

Kuka sanoo, että lapset eivät voi kokea stressiä? Aikuisten tapaan, kun lapsi on stressaantunut, lapsen ruokahalu menetetään.

Valitettavasti, jos ruokahalu menetetään, lapsesta tulee vaikea syödä. Tämä voi estää kasvua ja kehitystä.

Jos sinusta tuntuu, että lapsestasi tulee yhtäkkiä laiska syömään tai sinulla on vaikeuksia nukkua yöllä, voi olla, että lapsesi kokee stressiä.

On monia asioita, jotka voivat aiheuttaa lapsille stressiä, mukaan lukien:

Akateemiset ongelmat koulussa.
Esimerkiksi sosiaalinen koulussa kiusaaminen.
Perheen ongelmat, kuten kuollut perheenjäsen.
Vanhempien paine saada hyviä arvosanoja koulussa.

3. Masennus

Usein sinä vanhempana ymmärrät väärin lapsesi masennuksen. Saatat ajatella, että lasten masennus on surua.

Itse asiassa masennus ja surullinen tunne ovat kaksi erilaista asiaa. Kun tuntuu surulliselta, lapsesi voi palata iloisena jonkin ajan kuluttua.

Se eroaa kuitenkin masennuksesta, jota ei ole helppo eliminoida. Tämä masennuksen tunne ei vain saa lapsen näyttämään surulliselta, vaan häiritsee myös lapsen päivittäistä toimintaa.

Yksi heistä, lapsi on menettänyt ruokahalunsa. Jos lapsi menettää innostuksensa syödä tai tehdä toimintoja, jotka lapselle normaalisti pitävät, lapsi voi kokea masennusta.

Jos olet huolissasi, tarkista lapsesi terveydentila välittömästi lääkärille. Ennen kuin selvität kuinka lisätä ruokahalua niin, että lapset haluavat syödä, sinun on ensin hoidettava lapsesi masennus.

4. Anorexia nervosa

Toinen syy lasten ruokahalun heikkenemiseen on syömishäiriöt, kuten anorexia nervosa.

Joskus lapset muuttavat ajattelutapaansa syömisen vuoksi tietyistä olosuhteista johtuen, esimerkiksi haluavat näyttää kauniilta ja houkuttelevilta.

Halutun ruumiinmuodon saavuttamiseksi lapsi ei voi tarkoituksella syödä pitkään aikaan.

Itse asiassa syödessään lapset muuttuvat erittäin nirsoiksi ja haluavat syödä vain vähän rasvaa sisältäviä elintarvikkeita. Anorexia nervosa -kokemuksen kohteena olevien lasten syy ei kuitenkaan ole vain se.

Lapset voivat kokea tämän ongelman myös geneettisten ongelmien, aivojen hormonaalisen epätasapainon ja lasten kehitysongelmien vuoksi.

Jos huomaat, että lapsesi välttää syömistä ja viettää suurimman osan ajastaan liikunnalle, kunnes hän laihtuu dramaattisesti, lapsesi voi olla ruokahaluttomia.

5. Huumeiden käyttö

Ilmeisesti on olemassa useita erilaisia lääkkeitä, jotka voivat vähentää lasten ruokahalua. Yleensä nämä lääkkeet ovat antibioottien luokka, jota tiettyjen terveysolosuhteiden omaavien lasten tulisi ottaa.

Siksi kiinnitä huomiota kaikentyyppisiin lasten käyttämiin lääkkeisiin ja kysy lääkäriltä, voiko niiden käyttö vaikuttaa pienokaisen ruokahaluun.

Jos lapsesi käyttämä lääke vaikuttaa hänen ruokahaluunsa, se tarkoittaa, että sinun on neuvoteltava edelleen lääkärisi kanssa tämän lääkkeen ottamista koskevista säännöistä.

Tämän menetelmän odotetaan lisäävän lapsen ruokahalua niin, ettei sitä ole vaikea syödä.

Kuinka lisätä lapsen ruokahalua

Vanhempana sinun on pystyttävä arvioimaan lapsen kalorien saanti siten, että se ei ole pienempi kuin lapsen ravinnontarve, niin että se ei ole pienempi kuin hänen tarpeensa.

Jokainen lapsi tarvitsee erilaisia kaloreita iästä, sukupuolesta ja terveydentilasta riippuen.

Jos lapsella on yhtäkkiä syömisen vaikeuksia, useimmat vanhemmat ovat huolissaan. Älä kuitenkaan paniikki vielä, voit tehdä monia asioita lapsesi ruokahalun lisäämiseksi.

Tässä on joitain tapoja lisätä lapsesi ruokahalua:

1. Vältä lasten pakottamista jatkuvasti

Ehkä, kun lapsesi ei halua syödä, tunnet kärsimättömyyden ja pakotat hänet lopulta syömään.

Itse asiassa syömishäiriöisten lasten voittaminen pakottamalla heidät käyttämään ruokaa ei lisää lasten ruokahalua.

Toisaalta lapsi on vielä välttelevämpi ja laiskempi syömään.

Joten tee muita, tehokkaampia tapoja saada hänet haluamaan syödä, esimerkiksi suostuttelemalla lapsia käyttämään lempeitä menetelmiä.

2. Luo monipuolinen ruokalista ja houkutteleva ulkonäkö

Lapset saattavat tuntea tylsää varsinkin, jos teet aina saman valikon.

Tee sen sijaan monipuolinen menu terveellisiä ruokia lapsille, esimerkiksi tuomalla mielenkiintoisia lasten kouluvälineitä.

Loppujen lopuksi mitä monipuolisempia elintarvikkeiden ainesosia käytät, sitä ravitsevampi lapsen ruoka on.

Älä unohda tarjota ruokaruokia aina houkuttelevalla ulkonäöllä, esimerkiksi koristella ruokaa, kuten hänen suosikki sarjakuvansa.

Tämä menetelmä voi auttaa lisäämään lapsen ruokahalua niin, ettei sitä ole vaikea syödä.

3. Käytä säännöllistä ruokailuaikataulua joka päivä

Levitä säännöllistä ruokailuaikataulua lapsille heidän nuoruudestaan lähtien. Tämä auttaa sinua, kun lapsellasi on vaikeuksia syödä.

Tällä tavoin hän tottuu syömiseen samanaikaisesti ja rutiininomaisesti.

Säännöllisen ruokailuaikataulun luominen on hyvä myös hänen ruokailumalleilleen, kun hän vanhenee.

4. Tarjoa lapsellesi herkullisia terveellisiä välipaloja

Pelkäätkö, että lapsesi syö liian vähän? Voit ovelampi antamalla pienokaisellesi erilaisia herkullisia ja terveellisiä välipaloja.

Kids Healthin mukaan välipalat voivat auttaa vastaamaan lasten ravintotarpeisiin pääruokavalion lisäksi.

Jotta välipala olisi terveellistä, tee se paremmin kotona.

Anna lapsille esimerkiksi terveellisiä välipaloja hedelmäpuddingin tai hedelmäpohjaisen jään muodossa. Joten tiedät mitä nämä välipalat sisältävät.

Lisäksi taataan lasten välipalojen puhtaus.

5. Anna pieniä aterioita useammin

Jos lapsellasi on vaikeuksia syödä, älä anna hänelle suuria annoksia ruokaa. Suurten annosten antamisen sijaan sinun tulisi syödä pieniä aterioita, mutta usein.

Tätä voidaan soveltaa myös, jos lapsi kyllästyy nopeasti ruoansa kanssa. Anna hänelle pieniä annoksia ruokaa, ja anna seuraavien kahden tai kolmen tunnin aikana lapselle uusi ruokalista.

6. Älä anna lasten juoda liikaa syödessään

Yleensä lapset haluavat juoda liikaa syöessään. Tämä saa hänet vain paisumaan nopeasti ja lopulta vähentää lapsen ruokahalua.

Joten, sano lapsellesi, että hän ei juo liikaa syömisen aikana. Voit rajoittaa juomavettä, kun hän syö, esimerkiksi yhden lasin yhtä ateriaa varten.

Kun olet lopettanut syömisen, anna lapselle ylimääräinen juoma. Tämä voi olla tapa lisätä lapsen ruokahalua syödä.

Vältä antamasta lapsille juomia, jotka maistuvat makealta, koska tämä voi tehdä niistä vielä turvonnut.

7. Kannusta lapsia valmistamaan ruokalista

Pelaatko ruoan kanssa lasten kanssa? Voit kutsua hänet laatimaan aamiaismenun tai tarvikkeita pyytämään lapsia valitsemaan suosikkivalikkonsa.

Anna hänelle helppoja tehtäviä, kuten valmistaa päivittäistavaroita tai yksinkertaisesti sisustaa ateria.

Yleensä lapset ovat kiinnostuneempia syömisestä, jos he osallistuvat ruoan valmistamiseen.

8. Varmista, että ruoka on täynnä ravinteita

Yksi niistä asioista, jotka sinun on varmistettava, on se, että hänen käyttämä ruoka on täynnä ravinteita. Kyllä, mineraalit ja vitamiinit lapsille ruoassa voivat myös lisätä heidän ruokahaluaan.

Joitakin esimerkkejä sinkkiä sisältävistä elintarvikkeista ovat naudanliha, kana, kala ja erilaiset tummanvihreät lehtivihannekset.