Elää masentuneiden vanhempien kanssa & bull; hei terve

Koskaan ei ole helppo selvittää, että perheenjäsenellä on masennus. Kuitenkin, kun kliininen masennus vaikutti vanhempiin, olosuhteet edellyttivät perheenjäsenten roolien muuttamista sata kahdeksankymmentä astetta.

Masennus voi aiheuttaa vanhemmillesi ongelmia, mukaan lukien pitkäaikainen suru ja väsymys ja uneliaisuus. Sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin kasvaa nopeasti, jolloin sinusta tulee henkilö, jolla on nyt kotitalousvastuu. Tämä voi aiheuttaa paitsi suhdeongelmia kotona myös koulusi / työympäristösi.

Masentuneiden vanhempien lapsilla on suurempi henkisen ja fyysisen sairauden riski aikuisina

Monet siellä olevat lääketieteelliset lehdet ovat kirjoittaneet masennuksen kielteisistä vaikutuksista masentuneisiin vanhempiin heidän lapsillaan. Ensinnäkin kansallisen mielenterveyslaitoksen rahoittama 20 vuoden tutkimus osoittaa, että masentuneiden vanhempien lapsilla on jopa kolme kertaa todennäköisempi vakavien masennus- tai ahdistuneisuushäiriöiden - etenkin fobioiden - kehittyminen. riippuvuus alkoholista ja kuusinkertaiset mahdollisuudet kehittää huumeriippuvuus.

Psyykkisten häiriöiden lisäksi masentuneiden vanhempien lapset ilmoittivat kehittävänsä enemmän terveysongelmia, etenkin sydänongelmia, joiden kasvu on jopa viisinkertainen, ja keskimääräinen ikä (oireiden ilmaantuminen) 30-luvun alussa tai puolivälissä.

Päivittäisen pedon raportti, kun vanhemmilla on voimakas emotionaalinen stressi tai muu stressi (masennus), se voi muuttaa lasten geneettistä aktiivisuutta ainakin murrosiässä ja mahdollisesti siihen asti, kunnes he vanhenevat. Ja koska jotkut muuttuneet geenit muokkaavat aivojen kehitystä, vanhempien masennuksen vaikutukset voivat jäädä pysyvästi heidän lastensa aivoihin.

Lasten hyväksikäyttö ja jopa masentuneet äidit voivat tutkimusten mukaan sulkea pois geenit, jotka rakentavat stressihormonireseptoreita lapsen aivoihin. Kun nämä geenit hiljennetään, lapsen stressivastausjärjestelmä toimii kriittisessä tilassa, mikä tekee elämän vaikeuksista selviytymisen äärimmäisen vaikeaksi, jolloin henkilö on alttiimpi itsemurhayrityksille. Imeväisillä, joiden vanhemmilla on masennusta tai ahdistuneisuushäiriöitä, he kokevat samojen stressihormonireseptorigeenien hiljentämisen, mikä tekee heistä yliherkkiä eikä kykene selviytymään stressistä myöhemmässä kehityksessään. Nämä tutkimukset osoittavat, että masentunut äiti jättää jälkiä lapsen DNA: han.

Masentuneiden vanhempien merkit ja ominaisuudet

• Masennus voi paljastaa jokaiselle henkilölle erilaiset kasvot. Saatat huomata, että äitisi tai isäsi on menettänyt mielenkiintonsa ja halunsa harrastuksiinsa, kuten puutarhanhoitoon tai golfin pelaamiseen tai jopa perheen tapahtumiin osallistumiseen.
• Isäsi tai äitisi voi ilmaista surua, toivottomuutta ja / tai avuttomuutta. Joskus toivottomuus voi jäädä huomaamatta. Sen sijaan isäsi / äitisi kirosi, murisi, ilmaisi vihaa tai ärsytystä ja valitti fyysisistä oireista, kuten väsymyksestä, kivusta, kuten päänsärky, vatsakipu tai selkäkipu, syistä, jotka eivät ole selkeitä.
• Vanhempasi voivat nukkua pidempään tai vähemmän kuin tavallisesti. Tai he ovat viime aikoina kokeneet voimakkaan painonnousun / -tappion. Joitakin muita oireita, jotka voivat auttaa sinua tunnistamaan muutokset vanhemmissasi, ovat: liiallinen juominen tai tupakointi liian usein, päihteiden väärinkäyttö (unilääkkeiden tai kipulääkkeiden liiallinen käyttö), epävakaa, sotkuinen ja unohtaminen.
• Joillakin ihmisillä voi esiintyä fyysisiä oireita useammin kuin henkisiä oireita. Keski-ikäryhmälle on tavallista kehittyä masennus rakkaan (puolison tai läheisen perheen, jopa lasten) kuoleman, itsenäisyyden menetyksen (iän tai eläkkeellejäämisen) ja muiden terveysongelmien jälkeen.

Vanhempiesi masennusoireiden ymmärtäminen on tärkeää, jotta saat apua heille. Kun ymmärrät masennukseen liittyvät ongelmat, saatat olla kärsivälisempi, tietää, miten vastata parhaiten vanhempiesi kiukkuihin ja ymmärtää paremmin hoitovaihtoehtoja.

Mitä voidaan tehdä masentuneen vanhemman auttamiseksi?

Et voi hallita rakkaasi masennusta. Voit kuitenkin huolehtia itsestäsi. Sinulle on yhtä tärkeää pysyä terveenä, kuten vanhempasi, pysyä terveenä parhaan hoidon saamiseksi, joten tee fyysisestä ja henkisestä hyvinvoinnistasi etusijalla.

Et voi auttaa sairasta henkilöä, jos olet itse sairas. Toisin sanoen, varmista, että täytät itsellesi hyvinvointia ja onnea, ennen kuin yrität auttaa jotakuta alamäkeen menevää. Sinusta ei ole paljon hyötyä, jos putoat taantumaan, kun haluat auttaa masentunutta vanhempaa. Kun omat tarpeesi täyttyvät, sinulla on tarvittava energia tavoittaa.

1. Kiinnitä huomiota hänen liikkeisiinsä

Vanhemmat ihmiset sanovat usein "Ei, en ole surullinen" tai "Ei, en ole yksinäinen", koska he eivät halua olla ylimääräinen taakka perheessä. Siksi kiinnitä huomiota eleisiin, jotka ovat vähäpätöisiä, mutta näyttävät epätavallisilta, kuten käsien puristaminen liikaa, ärtyneisyys tai ärsytys tai vaikeudet istua paikallaan.

2. Kehota heitä puhumaan tunteistaan

Vanhemmilla on tapana olla vaikeampi selviytyä hyvin tappioista, toisin kuin nuoret, koska heidän elämänsä vuodet lisäävät tämän hetken merkitystä. Voit auttaa isääsi / äitiäsi tunnustamalla menetyksen merkityksen: Kysy isältäsi / äidiltäsi, miltä heistä tuntui menetyksen jälkeen ("Rouva / sir, oletko kunnossa? Halusin vain tarkistaa sinut, koska viime aikoina" Olen huolissani tästä. Haluatko kertoa? ";" Oletko syönyt? Mitä teet, sir / rouva? ";" Kuinka voin tukea sinua tällä hetkellä? ").

On tärkeää kuunnella tuomitsematta ja kunnioittaa heidän tunteitaan. Kuuntelu tarjoaa välitöntä mukavuutta ja tukea. On tärkeää muistaa, että hyvä, rakastava kuuntelija on paljon parempi kuin antaa neuvoja. Sinun ei tarvitse yrittää "korjata" henkilöä; ihmiset eivät halua tulla korjatuksi - sinun on vain kuunneltava tarkkaavaisesti.

Älä odota, että yksi yksinkertainen keskustelu ratkaisee ongelman. Masentunut henkilö pyrkii vetäytymään ja sulkemaan itsensä ympäröivistä. Sinun on todennäköisesti ilmaistava huolesi ja halukkuutesi kuunnella uudestaan ​​ja uudestaan. Älä ole hitaasti, mutta ole itsepäinen.

3. Hanki lääkärin kuuleminen

Kutsu vanhempasi käymään lääkärin tai terapeutin luona keskustelemaan heidän oireistaan. Masennus tekee ihmisestä vähemmän motivaatiota ja energiaa tehdä jotain, jopa mennä lääkäriin. Siksi olisi parasta, jos varaat tapaamisen ensimmäisen kerran (hyväksynnän jälkeen) ja seuraat heitä kuulustelun aikana. Seuraa edelleen vanhempasi hoitosuunnitelmaa varmistaaksesi, että hän seuraa hyvin hoidon kaikkia vaiheita, mukaan lukien säännöllinen lääkitys ja läsnäolo hoitojaksoissa.

4. Jatka hänen vieressään

Kannusta isääsi / äitiäsi jatkamaan hoitoa ja ottamaan lääkkeitä, kunnes ne ovat valmiit, vaikka he olisivatkin paremmin. Syy hänen tilaansa paranee nyt johtuu hänen lääkityksestään. Jos hän vaatii lääkkeiden lopettamista, keskustele ensin vanhempiesi lääkärin kanssa. Lääkäri voi suositella isällesi / äidillesi pienentämään lääkeannosta hitaasti ennen kuin päätät itse hoidosta, ja estämään oireiden uusiutumisen tulevaisuudessa.

Kotitehtävät, jotka näyttävät meille vähäpätöisiltä, ​​vaikeuttavat masennuksessa olevan henkilön hallintaa. Tarjoa apua kotitöiden hoitamiseen, mutta muista, älä vaadi tekemään kaikkea vanhempiesi hyväksi, jonka tiedät ja uskot heidän pystyvän tekemään yksin, kuten ajamista tai ostoksia supermarketiin. Kaiken tekeminen masentuneiden ihmisten hyväksi heidän taakkansa helpottamisen nimissä ei usein auta lainkaan, koska se vahvistaa heidän käsitystään siitä, että he ovat todella avuttomia ja arvottomia. Auta sen sijaan vanhempiasi tekemään jotain pieninä annoksina ja ylistä heitä heidän ponnisteluistaan.

Joskus tarkista vanhemmiltasi aika ajoin, varsinkin jos et enää asu heidän kanssaan. Pyydä läheistä ystävääsi tai naapuria, johon luotat, käymään säännöllisesti äitisi / isäsi talossa. Jos masennuksen oireet näyttävät pahenevan, ota yhteys terapeuttiin. Jos vanhempasi lopettivat itsestään huolehtimisen kokonaan, lopettivat syömisen ja eristäytyivät, nyt on sinun aika astua sisään.

5. Varo itsemurhan merkkejä

Älä odota masentuneen vanhemman paranevan nopeasti. Useimpien masennuslääkkeiden tehoaminen kestää viikkoja, ja hoidon loppuun saattaminen voi viedä kuukausia tai jopa vuosia. Ole kärsivällinen sekä sinulle että vanhemmillesi ja tarjoa emotionaalista tukea.

Tutki kriittisinä aikoina tällaisia ​​itsemurha-ajatuksia, joita saattaa ilmetä, kuten kuolemasta puhuminen ja ylistäminen, hyvästit, arvokkaan omaisuuden antaminen, kaikkien maallisten asioiden suorittaminen ja äkilliset mielialan muutokset masentuneesta rauhalliseksi.

Jos masentunut vanhempi osoittaa pienintäkään merkkiä ja / tai halua lopettaa elämänsä, etsi apua vakauttamaan itsensä välittömästi. Älä jätä häntä yksin. Soita terapeutille, soita hätäosastolle / poliisille (118/110) tai vie hänet välittömästi lähimmän sairaalan ensiapuun. Kaikki käyttäytyminen, joka osoittaa itsemurha-ajatuksia, on otettava vakavasti hätätoimenpiteenä tragedian estämiseksi.