Sisällysluettelo:
- Erilaisia appelsiinimelonin etuja terveydelle
- 1. Verenpaineen alentaminen
- 2. Säilytä silmien terveyttä
- 3. Säilytä ruoansulatuskanavan terveys
- 4. Tulehduksen vähentäminen
- 5. Syöpäriskin vähentäminen
- 6. Tehostaa immuunijärjestelmää
- 7. Ihon ja hiusten hoito
Kuka ei tunne meloneja. Tämän makean ja virkistävän hedelmän tyypit ovat yhtä herkullisia. Oranssi meloni tai cantaloupe on eräänlainen hedelmä, joka ei ole vain herkullista, mutta myös runsaasti ravinteita ja jolla on lukemattomia terveyshyötyjä. Saadut appelsiinimelonin edut vaihtelevat, katso lisätietoja alla!
Erilaisia appelsiinimelonin etuja terveydelle
1. Verenpaineen alentaminen
Oranssin melonin ensimmäinen etu on verenpaineen alentaminen. Oranssimelonin kuidun, kaliumin, C-vitamiinin ja koliinin pitoisuus auttaa ylläpitämään sydämen terveyttä. Ruoat, joissa on paljon kaliumia, voivat auttaa alentamaan verenpainetta. Näin vältät aivohalvauksen riskin.
Lisäksi riittävä kaliumin saanti auttaa myös sinua menettämään lihasmassaa ja estää munuaiskivien muodostumisen.
2. Säilytä silmien terveyttä
Lainattu WordsSideKick.comista, Harvard T.H. Chanin kansanterveyskoulun mukaan oranssi meloni on yksi hedelmistä, joissa on runsaasti A-vitamiinia, joten se on erittäin hyvä silmien terveydelle. Korkea A-vitamiinipitoisuus auttaa vähentämään kaihiriskiä, joka on yleinen silmäsairaus ikääntyessäsi.
Paitsi, zeaksantiini, joka on appelsiinimelonin sisältämä antioksidantti, on hyödyllinen myös silmille haitallisen sinisen valon suodattamiseen ja makuladegeneraation vanhuudessa aiheuttamien vahinkojen estämiseksi.
3. Säilytä ruoansulatuskanavan terveys
Hyvä ruoansulatus voi tukea yleistä terveyttä. Siksi sinun on syötävä erilaisia ruokia, jotka auttavat ruoansulatuskanavan terveydelle. Oranssi meloni on hedelmä, joka sisältää runsaasti kuitua ja vettä, joten se voi auttaa ravitsemaan ruoansulatuskanavaa.
Cantaloupe-mehun syöminen tai juominen auttaa estämään ummetusta, tasoittaa ruoansulatuskanavaa ja puhdistaa suoliston huuhtelemalla myrkkyjä kehossa. Oranssi meloni on myös helposti sulava ja siinä ei ole FODMAPia, joka on sokeri tietyissä elintarvikkeissa, joka voi aiheuttaa IBS: n (ärtyvän suolen oireyhtymä) oireita joillekin ihmisille.
4. Tulehduksen vähentäminen
Yksi appelsiinimelonin ravintoaineista on koliini. Koliinin on osoitettu vähentävän tulehdustasoja kehossa. Itse asiassa tämä yksi yhdiste pystyy vähentämään kroonista tulehdusta tietyistä sairauksista, kuten reumasta.
Koliini on lisäksi hyödyllinen auttamaan lihasten hallitsemisessa, muistin stimuloimisessa, rasvan imeytymisessä ja hermostimulaation jatkamisessa. Appelsiinimeloni sisältää myös cucurbitacin B: tä ja cucurbitacin E.
5. Syöpäriskin vähentäminen
Oranssi meloni sisältää erittäin paljon beetakaroteenia. Healthline lainaa tutkimusta, jonka mukaan appelsiinimelonin beetakaroteenipitoisuus on korkeampi kuin aprikooseja, appelsiineja ja mangoja. Sisältö vastaa jopa porkkanoita.
Harvardin kansanterveyskoulun ravitsemuskoulussa tehty tutkimus osoittaa, että beetakaroteenilla on merkitys eturauhassyövän torjunnassa. Beetakaroteenin käyttö auttaa myös vähentämään paksusuolisyövän riskiä.
6. Tehostaa immuunijärjestelmää
Lähde: Delish.com
Tarvitaan terve immuunijärjestelmä (immuuni), jotta keho on suojattu erilaisilta sairauksilta. Immuunijärjestelmän parantamiseksi voit tehdä monia asioita, joista yksi on terveellisten ruokien syöminen. Oranssi melonit sisältyvät terveellisiin elintarvikkeisiin, jotka ovat hyödyllisiä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Oranssissa cantaloupessa olevat beetakaroteeni, A-vitamiini ja C-vitamiini auttavat parantamaan immuunijärjestelmää ja estämään infektioita.
Lainattu Dr. Kirves, tutkimus osoittaa, että beetakaroteeni auttaa parantamaan immuunisolujen toimintaa. Samaan aikaan A-vitamiini ja C-vitamiini voivat toimia kehossa antioksidantteina, joilla on rooli vapaiden radikaalien torjunnassa ja kestävyyden lisäämisessä.
Siksi appelsiinimelonin nauttiminen ei vain pysty voittamaan yleisiä sairauksia, kuten flunssa ja vilustuminen, vaan myös torjumaan erilaisia vakavia terveysolosuhteita, kuten syöpä.
7. Ihon ja hiusten hoito
Oranssi melonin eri ravintoaineiden, kuten A-vitamiinin, C-vitamiinin ja veden, pitoisuus auttaa hoitamaan ihon ja hiusten terveyttä. A-vitamiinia tarvitaan talin (luonnollisen öljyn) tuotantoon, joka auttaa kosteuttamaan hiuksia. Lisäksi A-vitamiini on välttämätön myös kaikkien kehon kudosten, myös ihon ja hiusten, kasvulle.
Samaan aikaan appelsiinimelonin C-vitamiini on hyödyllinen kollageenin tuottamiseksi ja ylläpitämiseksi ikääntymisen iholle ja hiuksille aiheuttamien vaikutusten torjumiseksi. Samaan aikaan oranssin melonin erittäin korkea vesipitoisuus auttaa kosteuttamaan kehoa, mukaan lukien iho ja hiukset, kuivumisen välttämiseksi.
Itse asiassa appelsiinimelonia voidaan levittää suoraan hiuksiin hoitoaineena sekoittamalla se avosadomuusiin. Paljon terveydellisiä appelsiinimelonia, eikö? Tule, ala kokeilla tätä hedelmää tavalliseen vihreän melonin muunnokseen!
x
