5 Tämä mineraalipitoisuus voi ravita kehoa ja härkä; hei terve

Keho tarvitsee mineraaleja elinten toiminnan tukemiseksi kehossa, jotta ne voivat toimia optimaalisesti. Tämä mineraali saadaan pääasiassa ruoasta, joka pääsee elimistöön. Kehosi tarvitsemia kivennäisaineita voidaan kuitenkin täydentää juomalla kivennäisvettä. Koska ihmiskeho ei pysty tuottamaan mineraaleja suoraan.

Mineraaleista on useita tärkeitä etuja, joita jokainen tarvitsee. Siksi tiedä selitys seuraavasti.

Tietäen ihmisten tarvitseman mineraalipitoisuuden edut

Kun elimistössä on puutetta mineraaleista, elimet eivät voi suorittaa rooliaan optimaalisesti. Itse asiassa et ehkä pysty keskittymään työskennellessäsi, koska tiettyjä mineraaleja ei ole riittävästi. Jopa tietyt mineraalivajeet voivat vaikuttaa terveyteesi. Siksi mineraaleilla on tärkeä rooli kehon yleisessä terveydessä. Lisäksi tiedä ihmisten tarvitsemat mineraalit ja hyödyt, joita he voivat saada.

1. Kalsium

Kalsium on mineraali, joka voi tukea kehon toimintoja. Kalsiumilla on tärkeä rooli ihmisen luiden rakenteen vahvistamisessa. Kun luukudos on vaurioitunut, kalsium voi kerryttää uuden luun muodostumisen.

Murrosiän aikana uusi luu kertyy nopeammin. 20-vuotiaidesi jälkeen menetät luumassan. Jos et saa tarpeeksi kalsiumia, luut voivat muuttua hauraiksi ja heikoiksi.

Kalsiumia ei saada vain ruoasta tai maidosta, vaan myös kivennäisvedestä.

Perustuu tutkimuksiinJournal of American College Of Nutritionkivennäisvesi on hyvä kalsiumin lähde. On todettu, että keho pystyy imemään kalsiumia kivennäisvedessä tehokkaasti verrattuna maitotuotteiden kalsiumiin.

Toinen tutkimusJournal of Endocrinological Investigation paljasti, että 255 postmenopausaalisella naisella, jotka joivat säännöllisesti kalsiumpitoista kivennäisvettä, oli suurempi luumassa verrattuna muihin naisiin, jotka joivat kivennäisvettä vähän kalsiumia.

2. Kalium

Yleensä kalium voi tukea luun vahvistumista kehossa. Kalsiumin ja kaliumin toiminnan täydentäminen voi estää osteoporoosia.

Kalium auttaa vakauttamaan verenpainetta ja pitämään vettä kehossa. Yksi kaliumin etu, joka ei ole vähemmän tärkeä, on kuitenkin se, että se pystyy säätelemään nesteiden tasapainoa kehossa.

Mineraalien juominen voi yleisesti ottaen edistää yleistä terveyttä. Kalium voi auttaa vakauttamaan verenpainetta ja ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja.

Tutkimukset ovat paljastaneet, että vähintään 4,069 mg kaliumia päivässä voi vähentää sydäniskemian aiheuttamaa kuoleman riskiä verrattuna niihin, jotka kuluttavat vain 1000 mg päivässä.

3. Natrium

Natrium, yksi tärkeimmistä mineraaleista, joita keho tarvitsee. Natrium pystyy ylläpitämään lihasten ja hermoston toimintaa.

Natrium, joka pääsee kehoon, auttaa vakauttamaan kehon vesitasoja. Lisäksi natrium voi toimia tasapainottamaan kehon ionipitoisuutta. Kuumalla säällä natrium auttaa myös vähentämään nestehukkaa.

4. Magnesium

Magnesium on tärkeän mineraalin sisältö, jolla on rooli yli 300 entsyymissä, jotka toimivat kehossa. Magnesium tukee hermoja ja lihaksia, säätelee verenpainetta ja parantaa immuunijärjestelmää.

Magnesium voi vaikuttaa siihen, että sinulla on korkea verenpaine, tukosten aiheuttama sydämen vajaatoiminta ja epäsäännölliset sydämenlyönnit. Mineraalit voivat vähentää sydän- ja verisuonitauteja alentamalla ja vakauttamalla verenpainetta.

Mukaan Lääketieteelliset uutiset tänään, päivittäinen magnesiumin saanti, joka on täytettävä joka päivä 19-50-vuotiaiden ikäisinä seuraavasti.

• 310-320 mg naisille
• 400-420 mg miehille

Seleeni, tärkeä mineraalipitoisuus, jolla on antioksidantteja. Seleenillä voi olla tärkeä rooli kehon aineenvaihdunnan hallinnassa. Aivan kuten muut mineraalit, tämä mineraali voi myös vähentää sydänongelmien riskiä vähentämällä tulehdusta ja kudosvaurioita kehossa. Yksi muista seleenin tehtävistä on auttaa korjaamaan kehon immuunijärjestelmää.

Kudosvaurio ja tulehdus liittyvät läheisesti ateroskleroosiin tai plakkiin, joka kerääntyy valtimoihin. Tämän roolin takia seleeni vähentää myös sairauksia, kuten aivohalvauksia ja sydänkohtauksia.

Yllä olevat mineraalit voidaan saada kuluttamalla kivennäisvettä

Nyt tiedät viisi tärkeää ainesosaa. Nämä sisällöt voidaan saada myös kuluttamalla kivennäisvettä. Näiden mineraalien täyttyminen voidaan toteuttaa juomalla päivittäin 8 lasillista kivennäisvettä tai vastaava määrä 2 litraa. Suurimpien hyötyjen saavuttamiseksi sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota kivennäisveden valintaan, koska kaikki vesi ei ole sama.

Terveyden suojelemiseksi on aloitettava alusta alkaen. Valitsemalla kivennäisvettä luonnollisista vuoristolähteistä suojataan myös lähteen ympärillä olevaa ekosysteemin tasapainoa. Suojatut vesilähteet pitävät luonnolliset mineraalit tasapainossa terveydelle hyödyllisinä. Pidä aina laadukasta kivennäisvettä kotona ja pidä kehosi hydratoituna koko ajan.

x