Sisällysluettelo:
- Onko mitään hyötyä nauramisesta itsellesi?
- Nauraminen itsellesi laimentaa sosiaalista ilmapiiriä
- Nauraminen itsellesi on hyvä myös fyysiselle terveydellesi
Nauru on vastalääke stressiin, tuskaan ja jopa vastalääke konflikteihin.Ei ole muuta luotettavaa tapaa saada mieli ja keho toipumaan nopeasti käsitellessään negatiivisia asioita. Nauru tai huumori on avainasemassa. Naurulla on monia etuja. Ei vain nauramista, koska on hauskoja asioita, nauraminen itsestäsi osoittautuu myös hyödylliseksi terveydellesi.
Aikaisemmat tutkimukset ovat havainneet, että nauraminen itsestäsi nähdään negatiivisen paineen vaikutuksena henkilöön. Itsesi nauraminen liittyy yleensä ahdistukseen ja heikkoon itsetuntoon. Personality and Individual Differences -lehden viimeaikainen tutkimus osoittaa kuitenkin toisin.
Onko mitään hyötyä nauramisesta itsellesi?
Granadan yliopiston Personality and Individual Differences -lehdessä tekemä tutkimus osoittaa, että kliinisesti ihmiset, jotka usein vitsailevat itsestään tai nauravat vikoina omille heikkouksilleen, puutteilleen tai virheilleen, ovat psykologisesti vauraampia.
Nämä havainnot ovat kiistanalaisia, ristiriidassa aiemman tutkimuksen kanssa, jonka mukaan ihmiset, jotka haluavat käyttää itseään vitsi, ilmoittavat negatiivisista psykologisista olosuhteista.
Jorge Torres Marin, yksi tutkimuksen tutkijoista, sanoi, että nauraminen itsellesi liittyy korkeisiin psykologisen hyvinvoinnin pisteisiin. Tämä psykologinen hyvinvointipiste voi olla merkki onnesta ja hyvistä sosiaalisista taidoista.
Nauraminen itsellesi toimii kuten psykoterapian vaikutukset voivat parantaa yleistä mielenterveyttä. Tutkijat katsovat, että psykologinen hyvinvointi on osoitus onnellisuudesta, elämän tyytyväisyydestä ja elämänoptimisesta. Siksi itsestäsi nauramista pidetään hyvänä mielenterveydelle.
Nauraminen itsellesi laimentaa sosiaalista ilmapiiriä
Nauraminen itsellesi ei ehkä ole helppoa, koska tunnet häpeää tuoda esiin heikkoutesi ja heikkoutesi. Hämmennyksen sijaan heikkouksien tai puutteiden piilottaminen kohtuullisessa vitsissä voi kuitenkin osoittaa, että olet joku, joka voi rikkoa jään ja vähentää jännitteitä.
Tämä huumorintaju ei vahingoita kumpaakaan osapuolta. Itse asiassa se tekee muista ihmisistä avoimempia ja mukavampia kanssasi.
Nauraminen itsellesi on hyvä myös fyysiselle terveydellesi
Ihmisillä, jotka voivat nauraa itsestään, on yleensä positiivisia ajatuksia ja heillä on vähemmän taipumusta huoleen, joten he ovat alttiimpia krooniselle stressille.
Krooninen stressi tai pitkittynyt stressi voi johtaa luonnollisten stressihormonien, kuten kortisolin ja adrenaliinin, korkeaan tuotantoon. Tämän hormonin ylituotannon on osoitettu liittyvän lisääntyneisiin henkisiin ja fyysisiin terveysongelmiin.
Fyysiset terveysongelmat, joita voi esiintyä, kuten päänsärky, sydänsairaus ja ruoansulatusongelmat. Sillä välin voi esiintyä mielenterveysongelmia, kuten ahdistusta ja masennusta. Siksi kykyä nauraa omiin heikkouksiinsa, virheisiin tai puutteisiin pidetään terveinä ruumiille ja sielulle.
