Ohjeet 1-vuotiaiden vauvojen ruokintaan, jotka on ymmärrettävä

Yhden vuoden ikäiset lapset alkavat yleensä olla ruokavalioisia ja syövät mielellään ruokaa suussa. Vuosittaisen tai 12 kuukauden ikäisten vauvojen ruokailutottumusten muutoksiin vaikuttavat enemmän tai vähemmän heidän päivittäisen ruokavalionsa muutokset. Voit selviytyä heidän käyttäytymisestään aterioissa, sinun tulisi säätää yhden vuoden tai 12 kuukauden ikäisten vauvojen ruokavalintoja niin, että he vastaavat edelleen päivittäisiin ravitsemustarpeisiin.

Ruokintaitojen kehittäminen 1-vuotiaille vauvoille

Hieman erilainen kuin edellinen ikä, tämän ensimmäisen vuoden iässä pikkuinen on yleensä riittävän taitava syömään käsin.

Vaikka et voi käyttää lusikkaa tai muita ruokailuvälineitä kunnolla, kyvyn koordinoida kahta kättä syödessä voidaan sanoa olevan luotettava.

Kun otat, pidät ja jopa laitat ruokaa suuhun, yhden vuoden tai 12 kuukauden ikäinen vauva voi tehdä sen joustavasti.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että voit antaa lapsesi vapaasti mennä syödessä. Sinun tulisi silti silloin tällöin kiinnittää huomiota toimintoihin, joita lapsi tekee syödessään.

Syynä on, että 12 kuukauden vauva voi edelleen tukehtua syödessään tietyntyyppisiä ruokia.

Jos ruoan koko on melko suuri tai sillä on kova rakenne, kuten popcorn, se voi olla jumissa pienokaisen kurkussa.

Mutta loput 12 kuukauden iässä vauvat pyrkivät aktiivisemmin oppimaan ja tutkimaan enemmän ruoasta.

Yhden vuoden tai 12 kuukauden vauvan oppiminen ruoasta alkaa syömisestä, kunnes on helppo kokeilla erilaisia ruokia.

Vaikka näyttää helpommalta sopeutua heidän antamiinsa ruokamuotoihin, 12 kuukauden ikäiset vauvat eivät yleensä pysty pureskelemaan kunnolla.

Vasta yli vuoden tai 12 kuukauden iän jälkeen lapset alkavat yleensä oppia käyttämään ruokailuvälineitä itse.

Vanhempana sinun tehtäväsi on seurata ja tukea sen kehityksen jokaista vaihetta.

Muistuta varovasti, kun lapsi on väärässä, ja anna hänelle mahdollisuus harjoittaa taitojaan, jotta hän voi syödä hyvin ja oikein.

Mitkä elintarvikkeet ovat hyviä vuoden tai 12 kuukauden ikäiselle lapselle?

Yhden vuoden tai 12 kuukauden iässä vauvat taitavat paremmin pureskella erilaisia kiinteitä ruokia.

1 vuoden tai 12 kuukauden ikäisille vauvoille tarkoitetut kiinteät elintarvikkeet voidaan valmistaa riisistä, lihasta, munista, kanasta, parsakaalista, chayotesta, nuudeleista, leivästä, omenasta, melonista, vesimelonista ja muista.

Tämä johtuu siitä, että kasvavien lasten hampaiden määrä on yleensä paljon suurempi, mikä helpottaa heidän pureskelua.

Siksi yhden vuoden tai 12 kuukauden iässä vauvanruuan rakenne on yleensä paljon tiheämpi ja painavampi, samanlainen kuin perheen ruokalista.

Itse asiassa lapset pystyvät yleensä myös syömään yksin ilman, että tarvitsisit paljon apua sinulta tai muilta edellisen ikäisensä kaltaisilta.

Yhden tai kahden vuoden ikäiset lapset tarvitsevat yhtä paljon 1000-1400 kaloria päivässä. Rintamaidon lisäksi näitä kaloreita voidaan saada vihanneksista, hedelmistä, hiilihydraattilähteistä, eläin- ja kasviproteiinilähteistä ja maidosta.

1-vuotiaat vauvat tarvitsevat edelleen äidinmaitoa

Yhden vuoden ikäisten vauvojen imetysmäärä ei todellakaan ole yhtä suuri kuin alle 6 kuukauden ikäisillä lapsilla (yksinomainen imetys). Se ei kuitenkaan tarkoita, että vauvat voivat vain päästä eroon rintamaidosta.

Koska periaatteessa äidinmaitoa tulisi antaa, kunnes lapsi täyttää kaksi vuotta. Tämä johtuu siitä, että äidinmaidon sisältö tuottaa edelleen useita lasten tarvitsemia kaloreita ja ravintoaineita päivässä.

Jos tämä ei ole mahdollista, ota yhteys lääkäriisi tarkemmin lasten ruokavaliosta.

Ruokatyypit yhden vuoden tai 12 kuukauden ikäisille vauvoille

Samaan aikaan UNICEFin mukaan seuraava on erilaisia ruokalähteitä, jotka tulisi antaa vauvoille 1 vuosi tai 12 kuukautta:

Riisi, mukulat, vehnä ja jyvät hiilihydraattien lähteenä
Punainen liha, kana, kala ja naudanmaksa eläinproteiinin lähteinä
Pähkinät, tofu ja tempeh kasviproteiinin lähteinä
Vihannekset ja hedelmät vitamiinien, mineraalien ja kuidun lähteenä
Munat ovat proteiinin, rasvan, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde
Maitojohdannaiset, kuten maito, juusto, jogurtti ja niin edelleen

Sinun on pyrittävä tarjoamaan 12 kuukauden ikäiselle lapsellesi terveellinen ruokavalio. Muista, että lapsesi ruokavalion valitset itse.

Valitse terveellisiä ruokia, jotka annetaan lapsille. Lapsen vatsan koko on edelleen pieni, joten täytä lapsen vatsa terveellisellä ruoalla, ei vain ruoalla, joka vain täyttää vatsaan ilman, että se pystyy vastaamaan lapsen ravitsemuksellisiin tarpeisiin.

Rajoita sokeripitoisia ruokia ja tyhjiä kaloreita sisältäviä ruokia lapsille. Sen lisäksi, että makeat elintarvikkeet ovat vähemmän ravitsevia, ne voivat myös vahingoittaa lasten terveellisiä ruokailutottumuksia.

Pelätään, että lapset haluavat mieluummin syödä makeita ruokia eivätkä halua syödä, jos heille annetaan vähemmän vahvan tai lempeän maun ruokia. Erilaisia esimerkkejä tästä ruoasta, kuten vihannekset ja hedelmät.

Kuinka monta annosta ruokaa päivässä 1-vuotiaalle lapselle?

Jos alussa vauvanruokalle annettiin sileä rakenne, jopa pienellä annoksella ja syömisen tiheydellä, nyt se ei ole enää.

Ennen yhden vuoden tai 12 kuukauden ikää, vauvat ovat oppineet tunnistamaan tekstuurit ja ruokalajit vähitellen.

Seurauksena on, että vauvat ovat nyt täsmälleen yhden vuoden tai 12 kuukauden ikäisiä, joten he ovat sopeutuneet tarpeeksi ja tottuneet erilaisiin tekstuureihin ja tyyppisiin ruokiin.

Vauvojen syömisen 12 kuukauden osuus ja tiheys on paljon suurempi kuin edellisessä iässä.

Lisäksi tämä yhden vuoden tai 12 kuukauden ikäinen vauva tarvitsee noin1000-1400 kaloria päivässä. Pääaterian tarjoamisen lisäksi sitä voidaan täydentää tarjoamalla välipala tai välipala, jotta nämä kaloritarpeet voidaan täyttää.

Voit antaa lapsellesi 3-4 kertaa päivässä jaksottaisen ruokinnan tiheydellä noin 1-2 kertaa päivässä.

Mitä tulee yhden vuoden tai 12 kuukauden vauvanruoan määrään tai annokseen, voit lisätä hitaasti ruokien määrää ¾: ksi 250 millilitran (ml) kulhosta.

Näiden ruokien annosta ja tiheyttä on muutettu siten, että lasten päivätarpeet voidaan täyttää oikein.

Vinkkejä 1-vuotiaan vauvan ruokintaan

Joten, ei todellakaan ole eroa syötävän ruoan ja vauvoille tarkoitetun ruoan välillä 1 vuosi tai 12 kuukautta. Se on vain, että ruoan annos ja antotapa on silti mukautettava lapsen kykyihin.

Jotta et sekaannu, tässä on joitain vinkkejä vauvojen ruokintaan 1 vuosi tai 12 kuukautta:

1. Kiinnitä huomiota vuoden ikäiseen vauvanruokaan

UNICEF suosittelee, että 12 kuukauden ikäisten vauvojen rehut leikataan, leikataan viipaleiksi tai käsitellään helposti.

2. Tarjoile erilaisia ruokia 1-vuotiaille vauvoille, joiden rakenne on erilainen

Tässä vaiheessa on tärkeää, että kannustat vauvaa kokeilemaan erilaisia makuja ja tekstuureja jopa vuoden tai 12 kuukauden iässä.

Näin lapsen kieli tuntee tietyt elintarvikkeet. Se voi myös estää lapsia tulemasta nirsoiksi.

3. Vapauta lapsi oppimaan syömään yksin

Ensinnäkin anna lapsen valita ja pitää omaa ruokaansa ja anna hänen toisinaan käyttää erityistä lusikkaa ja haarukkaa.

Yleensä 15-18 kuukauden ikäisenä lapsen kyky käyttää laitteita on riittävästi koulutettu, koska hän on tottunut pitämään sitä.

Itsenäisyyden harjoittamisen lisäksi yksin syömisen oppiminen kouluttaa myös lasten silmien, käsien ja suun välistä koordinaatiota.

4. Ole aktiivinen ruokkiessasi lapsia

Vanhempien tulisi aina olla aktiivisia ja reagoivia, kun he ruokkivat vauvoja yhden vuoden tai 12 kuukauden ajan, kuten:

Ole kärsivällinen ja kannusta edelleen lapsia haluamaan syödä.
Älä pakota lastasi syömään liikaa.
Käytä erityistä levyä selvittääkseen, syökö lapsi kaikki ruoka-annoksensa, kunnes ne loppuvat, tai kuinka paljon he lähtevät, kun ne eivät loppu.

5. Käytä säännöllistä ruokailuaikataulua

Indonesian lastenlääkäri (IDAI) suosittelee myös, että ajoit säännöllisen aterian joka päivä.

Tämän tarkoituksena on saada lapset tottumaan syömään säännöllisin väliajoin joka päivä, jotta heidät viedään pois aikuisuuteen asti.

6. Pidä ruoanlaitto ja ruokailuvälineet puhtaina

Älä unohda pitää puhtautta aina ruoan käsittelyn ja ruokinnan aikana. Tässä on sääntöjä, joita sinun tulisi noudattaa, kun annat vauvanruokaa yhden vuoden tai 12 kuukauden ajan:

Pidä vauvan ruoanlaittoon ja ruokintaan käytetyt välineet puhtaina.
Pese äitien ja vauvojen kädet ennen syömistä ja sen jälkeen saippualla ja juoksevalla vedellä.
Pese äidin kädet saippualla ja juoksevalla vedellä ennen vauvanruokien käsittelyä, wc-käyntien ja vauvan ulosteiden puhdistamisen jälkeen.
Säilytä vauvoille annettavaa ruokaa puhtaassa ja turvallisessa paikassa.
Erota leikkuulauta ja veitsi, jota käytetään raakojen ja keitettyjen ainesosien leikkaamiseen.

7. Vältä lasten syömistä tekemällä muita toimintoja

Yritä pitää lapsi mahdollisimman paljon hiljaisena pöydän ja tuolien äärellä aterioiden aikana. Vältä syömistä katsellessasi televisiota, käyttämällä gadgeteja tai pelaamalla vain heidän suosikkilelujensa kanssa.

Syynä on, että tämä todella sekoittaa hänen mielensä niin, että se saa lapset olemaan keskittymättä syömisen aikana.