Raskaana olevat hormonit saavat tunteet vaihtelemaan? korjaa se näin

Sen lisäksi, että raskaus vaikuttaa naisiin fyysisesti, se voi vaikuttaa naisiin myös henkisesti. Monet teistä ovat saattaneet huomata, että joku lähimmästäsi, joka on raskaana, on kokenut emotionaalisia muutoksia. Raskaana olevat naiset syyttävät, että tämä tapahtuu raskaana olevien hormonien kehossa tapahtuvien muutosten vuoksi.

Kyllä, monet emotionaaliset muutokset raskauden aikana liittyvät hormonaalisiin muutoksiin raskaana olevien naisten kehossa. Kuinka tämä voisi olla?

Kuinka raskaana olevat hormonit vaikuttavat tunteisiin?

Hormonit ovat kemikaaleja, jotka virtaavat veressä ja joilla on monia tehtäviä keholle. Raskauden aikana nämä hormonit muuttuvat tukeakseen kehon työtä raskaudesta synnytykseen. Jotkut tärkeimmistä raskaushormoneista raskauden aikana ovat estrogeeni, progesteroni, oksitosiini, HCG ja prolaktiini. Näillä raskaana olevilla hormoneilla on omat roolisi kehossasi.

Sen lisäksi nämä hormonaaliset muutokset voivat myös vaikuttaa tunteisiisi. Esimerkiksi estrogeenin ja progesteronin lisääntynyt tuotanto raskauden alkuvaiheessa voi vaikuttaa aivojen kykyyn säätää tunteitasi.

Hormonaaliset muutokset raskaana olevan naisen kehossa voivat vaikuttaa neurotransmitterien tasoon, jotka ovat aivokemikaaleja, joiden tehtävänä on säätää tunteita. Tämä saa raskaana olevat naiset joskus surullisiksi, haluavat itkeä ja loukkaantuvat helposti. Muina aikoina raskaana olevat naiset voivat yhtäkkiä tuntea olevansa onnellisia ja onnellisia. Mielialan vaihtelut ja tunteet raskauden aikana voivat olla käsistä.

Kuten mitä emotionaalisia muutoksia tapahtuu usein raskaushormonien takia?

Yleensä raskaana olevat naiset kokevat emotionaalisia muutoksia raskauden alkupäivinä, noin 6-10 viikon raskauden aikana. Tunteesi tuntuvat todennäköisesti paremmilta raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden jälkeen. Lisäksi emotionaaliset muutokset näkyvät jälleen raskauden kolmannella kolmanneksella, kun keho valmistautuu vauvasi syntymään.

Jokainen raskaana oleva nainen voi tuntea erilaisia ​​emotionaalisia muutoksia. Alkaen yksinkertaisista emotionaalisista muutoksista, voidaan hoitaa yksin, tarvitsevat muiden apua, masennuksen tai ahdistuksen tunteeseen. Tämä riippuu siitä, kuinka paljon hormonitasosi ovat nousseet ja kuinka reagoit näihin emotionaalisiin muutoksiin. Muut tekijät voivat myös vaikuttaa tunteisiisi raskauden aikana, kuten stressi ja uupumus. Hyvin hoidetut tunteet eivät välttämättä tule liioitelluiksi.

Kuinka käsitellä emotionaalisia muutoksia raskauden aikana?

Tunteiden muutokset ovat normaaleja jokaiselle raskaana olevalle naiselle. Liialliset tunteet ovat kuitenkin myös haitallisia mielenterveydellesi. Tätä varten sinun on käsiteltävä mahdollisimman paljon omia tunteitasi ja ehkä tarvitset apua myös muilta, esimerkiksi mieheltäsi.

Jotkut tavoista, joilla voit hallita emotionaalisia muutoksia raskauden aikana, ovat:

• Älä ajattele sitä liikaa, vain rentoudu. Raskaus voi saada sinut huolestumaan siitä, että sinun on tehtävä tämä ja se terveellisen vauvan kannalta, sinun on varauduttava tähän ja toiseen ennen vauvan syntymää. Älä kuitenkaan vaivaudu tähän kaikkeen. Elä raskautesi kevyesti ja onnellisesti.
• Tee rakastamasi asiat. Tiedä mitä tarvitset saadaksesi olosi mukavammaksi. Kuuntele tarkkaan kehoasi ja mieltäsi. Joskus itsesi vie aikaa tehdä asioita, joista pidät ja jotka tekevät sinusta rauhallisen.
• Saada tarpeeksi unta. Riittävällä lepoajalla voi olla hyvä vaikutus tunnetilaan. Varmista, että nukut vähintään 8 tuntia yötä kohti ja saat hyvät yöunet.
• Syö ravitsevia ruokia. Keskeisten ravintoaineiden täyttymistä tarvitaan myös raskauden aikana mielenterveyden ylläpitämiseksi. Jotkut ruoat voivat auttaa parantamaan mielialaasi ja tunteitasi.
• Etsi tukea lähimmästäsi. Aviomies tarvitsee tietysti suuresti vaimon raskauden aikana. Varmista, että vietät paljon aikaa miehesi kanssa keskustellessasi tilanteestasi, jotta miehesi ymmärtäisi sinua enemmän. Miehesi lisäksi myös muiden läheisimpien ihmisten, kuten äitien, isien, appien ja ystävien, tuki voi auttaa. Voit puhua heidän kanssaan emotionaalisista muutoksistasi tai muista ongelmista, jotta et kantaisi omaa taakkaa.

x