Vihreän kahvin ja härän juomisen edut ja riskit; hei terve

Vihreä kahvi on kahvipapuja kahvihedelmistä, joita ei ole paahdettu. Koska kahvipapujen paahtamisprosessi vähentää klorogeenihapon määrää, vihreillä kahvipavuilla on korkeampi klorogeenihappopitoisuus kuin tavallisella kahvilla (paahdetuilla kahvipavuilla).

Väitetysti tällä klorogeenihapolla on monia terveysvaikutuksia. Vihreästä kahvista tuli suosittu laihtuminen, kun se oli esillä Dr. Oz vuonna 2012. Siinä tapauksessa mainittiin, että tämän tyyppinen kahvipapu voi polttaa rasvaa nopeasti ilman ylimääräistä liikuntaa. On myös ihmisiä, jotka käyttävät sitä liikalihavuuden, diabeteksen, verenpainetaudin, Alzheimerin taudin ja bakteeri-infektioiden hoitoon.

Vihreän kahvin juomisen edut

Vihreiden kahvipapujen otteet ovat osoittaneet monia terveysvaikutuksia tieteellisten tutkimusten mukaan. Tärkeimmät hyödylliset komponentit ovat kofeiini ja klorogeenihappo, vaikka joihinkin vaikuttavat muutkin tekijät kuin nämä yhdisteet.

1. Laihtua

Maaliskuussa 2006 julkaistun tutkimuksen mukaan BMC täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, päivittäinen vihreän kahvipapuuutteen lisäosa voi vähentää kehon rasvaa ja painoa sekä maksan rasvan koostumusta hiirissä. Tässä tutkimuksessa kofeiini ja klorogeenihappo pidettiin tärkeimpinä painonlaskuyhdisteinä. Paahtamattomista kahvipavuista löydetty klorogeenihappo voi ihmisen sulattaa ja imeytyä samalla tavalla kuin se on uutteessa.

2. Korkean verenpaineen alentaminen

Painonpudotuksen lisäksi vihreässä kahvissa oleva klorogeenihappo voi myös alentaa verenpainetta. Vuonna 2006 vuonna 2006 julkaistun tutkimuksen mukaan Kliininen ja kokeellinen hypertensio osoitti, että potilaat, jotka kuluttivat 140 mg kahvipapuuutetta päivässä, osoittivat verenpaineen laskua. Toistaiseksi potilaat eivät ole raportoineet sivuvaikutuksia, joten voimme kutsua tätä juomaa turvalliseksi keinoksi alentaa korkeaa verenpainetta.

3. Paranna mielialaa ja kognitiivista suorituskykyä

Vihreässä kahvissa olevalla kofeiinilla on positiivinen vaikutus mielialaasi ja myös aivotoimintaan. Helmikuussa 2008 Nutrition Bulletinissa julkaistun tutkimuksen mukaan useat tutkimukset ovat vahvistaneet, että kofeiini voi parantaa reaktioaikaa, valppautta, muistia, keskittymistä, kestävyyttä ja useita muita kognitiivisen suorituskyvyn tekijöitä. Tutkijat havaitsivat, että vihreän kahvin optimaalinen saanti on välillä 38-400 mg päivässä tai noin ⅓ kuppi neljälle kupilliselle valmistettua kahvia.

4. on antioksidantti

Nämä kahvipavut sisältävät useita antioksidantteja, jotka voivat vähentää kehon soluja vahingoittavien vapaiden radikaalien vaikutuksia. Tämä ennalta ehkäisevä toiminto tekee sinusta terveellisemmän vähentämällä kehosi soluille aiheutuvien vahinkojen määrää. Heinäkuussa 2004 vuonna 2004 julkaistun tutkimuksen mukaan Journal of Agricultural and Food ChemistryVihreiden kahvipapujen antioksidantti klorogeenihappo voi estää neljän syöpäsolutyypin kehittymisen ja auttaa siten ehkäisemään tietyntyyppisiä syöpiä.

Vihreän kahvin sivuvaikutukset

Vihreä kahvi on MAHDOLLISESTI TURVALLISTA, kun se otetaan suun kautta oikealla annoksella, joka on enintään 480 mg päivässä, enintään 12 viikon ajan. Tiettyjä raakakahviuutteita on myös turvallista käyttää jopa 200 mg: aan viisi kertaa päivässä 12 viikon ajan. Tämä on tärkeää huomata, koska vihreä kahvi sisältää myös kofeiinia kuten tavallinen kahvi. Siksi se aiheuttaa myös kofeiiniin liittyviä sivuvaikutuksia, jotka ovat samanlaisia ​​kuin kahvi.

Kofeiini voi aiheuttaa unettomuutta, hermostuneisuutta ja levottomuutta, vatsakipua, pahoinvointia ja oksentelua, lisääntynyttä sykettä ja hengitystä sekä muita haittavaikutuksia. Suurten kahvimäärien nauttiminen voi myös aiheuttaa päänsärkyä, ahdistusta, levottomuutta, korvien sointia ja epäsäännöllistä sykettä.

Lisäksi tämän kahvin nauttiminen vaatii myös erityistä varovaisuutta ja varoitusta, jos sinulla on tiettyjä sairauksia tai sairauksia, koska niiden uskotaan pahentavan näitä olosuhteita, kuten potilailla:

• Korkeat homokysteiinitasot
• Ahdistuneisuushäiriöt
• Verenvuotohäiriöt
• Diabetes
• Ripuli
• Glaukooma
• Korkea kolesteroli
• Ärsyttävän suolen oireyhtymä
• Osteoporoosi

Kuten muut kahvit, vihreä kahvi ei myöskään ole hyvä, jos sitä juodaan liikaa. Joten sinun on kiinni tavallisesta mustasta kahvista tai vaihdettava vihreään kahviin, kunhan et tavoita sitä!

x