Sisällysluettelo:
Tiesitkö, että 64% ihostamme koostuu vedestä? Iho tarvitsee vettä kosteuden pitämiseksi. Tähän asti on kuitenkin vielä vähän tutkimuksia, joissa tutkitaan vettä ihonhoitona, joten on vaikea saada tietoa pelkkän veden vaikutuksista ihoon. Itse asiassa vedellä on monia etuja terveydellemme.
Yksi ihotautien klinikka löysi vain yhden tutkimuksen, jossa tutkittiin vedenoton pitkäaikaisia vaikutuksia ihon terveyteen. Tutkimus julkaistu vuonna 2007 International Journal of Cosmetic Science, havaitsi, että 2,25 litran (9,5 kupillisen) juominen päivittäin neljän viikon ajan voi muuttaa ihon tiheyttä ja paksuutta, mutta tulokset ovat edelleen ristiriitaisia. Sitten Missouri-Columbian yliopiston tutkimus osoitti, että 500 ml: n juominen voi parantaa ihon verenkiertoa.
Mitä hyötyä vedestä on iholle?
Rachel Nazarian M.D., ihotautilääkäri Schweigerin ihotautiryhmä New Yorkissa selitti myös, että ilman riittävää veden saantia ihomme näyttää tylsältä, ryppyiseltä ja huokoset tulevat näkyvämmiksi. Julius Few, MD, The Few Instituten johtaja ja Chicagon yliopiston plastiikkakirurgian klinikoiden luennoitsija selittää, että kollageenia tukevat erilaiset ihorakenteet tarvitsevat vettä toimiakseen tehokkaasti. Kun iho on kosteutettu, tiheä ja joustava, se pyrkii vähentämään ulkoisten hiukkasten pääsyä, jotka voivat aiheuttaa ärsytystä ja vikoja.
Nazrian sanoi myös, että hän havaitsi, että hänen dehydratoiduilla potilaillaan oli vakavampi akne. Tiedämme, että pienet muutokset ruokavaliollesi voivat vaikuttaa öljyn ja talin tyyppiin ihollasi ja voivat liittyä lisääntyneisiin aknen puhkeamiseen. Kuivuminen voi toimia samalla tavalla laukaisemaan öljyn rauhasen muutokset ihossa.
Vesi voi myös torjua aknen vähentämällä öljyn pitoisuutta iholla. On tärkeää, että ihon pinnalla on vakaa veden ja öljyn tasapaino. Jos iholla on liikaa öljyä verrattuna veteen, se voi tukkia huokoset virheillä ja näppylöillä.
Vaikka runsaalla vedellä on positiivinen vaikutus ihollesi, se ei tarkoita, että ihosi pysyy samana tulevina vuosina. Nazrian sanoi, että vaikka kliinisesti hydratoitunut iho voi minimoida ikääntymisen merkit, histopatologisella tasolla (mikroskoopilla tutkittaessa) rypyt ovat edelleen näkyvissä, joten ihossa ei ole pysyviä muutoksia. Mikä on selvää, jos vähennät veden saantia, ikääntymisen merkit ovat näkyvämpiä.
Lisätietoja veden alla olevista eduista iholla:
- Vesi on tärkeää ihon kosteuden optimaalisen ylläpitämisen ja välttämättömien ravintoaineiden tarjoamiseksi ihosoluille. Vesi täydentää ihokudoksen tarpeita ja parantaa ihon kimmoisuutta. Tämä auttaa viivästyttämään ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä ja juonteita.
- Vesi on oikea korvike mille tahansa hoidolle ikääntymistä vastaan. Vesi voi pitää ihon kosteutettuna ja kiiltävänä, jotta se voi parantaa ihon sävyä. Sileälle ja joustavalle iholle riittävän määrän juominen on tärkeämpää kuin paikallisten voiteiden levittäminen.
- Riittävän veden juominen voi torjua ihosairauksia, kuten psoriaasia, ryppyjä ja ekseemaa. Vesi voi myös lisätä aineenvaihduntaa ja helpottaa ruoansulatuskanavan päästä eroon toksiinien kehossa. Tämä jättää sinulle terveellisen ja hehkuvan ihon.
Tämän on todistanut 42-vuotias nainen nimeltä Sarah Smith sivustolla dailymail.co.uk. Aluksi hän joi vettä vain lounaalla ja illallisella. Kuitenkin, kun hän tunsi, että hänen ruumiissaan oli monia komplikaatioita, kuten huimausta ja huonoa ruoansulatusta, hän alkoi juoda 3 litraa vettä päivässä. Sen lisäksi, että vesi hoitaa huimausta ja parantaa ruoansulatusta, vesi todella sai Sarahin ihon muuttumaan.
Neljän viikon kulutuksen jälkeen 3 litraa vettä päivässä hänen kasvojensa rypyt haalistuvat, silmien ympärillä olevat tummat ympyrät katoavat, koska vesi voi auttaa ihoa uudistamaan solujaan.
Kehomme kuivumisen taso näkyy myös ihon turgorista (ihon kimmoisuudesta). Kun dehydratoitu henkilö vetää ihon ja irrottaa sen takaisin, ihon palautuminen alkuperäiseen tilaan kestää kauemmin verrattuna ihmisiin, joilla on tarpeeksi nesteitä kehossa.
