Sisällysluettelo:
Kun olet tulossa uudeksi tulevaksi äidiksi, sinulla on oltava monia asioita, joista usein kyseenalaistat. Alkaen triviaalista asiasta tärkeisiin asioihin. On joitain ruokia tai juomia, joita voit ja joita ei pidä syödä raskauden aikana. Vihannekset ovat hyvä ravintolähde raskaana oleville naisille, mutta se ei tarkoita, että voit syödä mitä tahansa vihanneksia haluat. Valitse mikä on parasta sinulle ja vauvasi ravinnolle. Entä kurkut? Onko kunnossa syödä kurkkua raskaana? Saamme selville tästä artikkelista.
Kurkun syömisen edut raskauden aikana
Kurkun syöminen raskauden aikana ei ole kielletty, mutta älä kuluta sitä liikaa. Itse asiassa kurkun kulutuksella on monia etuja raskaana oleville naisille. Älä kuitenkaan syö näitä vihanneksia, jos olet allerginen. Tässä on etuja, joita saat syömällä kurkkua raskauden aikana.
- Kurkkuilla on suhteellisen pieni kaloripitoisuus, joten ne eivät aiheuta painonnousua.
- Kurkulla on korkea vesipitoisuus, joka voi estää kehoasi kuivumasta.
- Raskaana olevat naiset kärsivät usein ummetuksesta. Osoittautuu, että kurkun iho on runsaasti kuitua, mikä on hyödyllistä ruoansulatuskanavan tasoittamiseksi, jotta se voi estää ummetusta.
- Kurkku sisältää runsaasti luonnollisia antioksidantteja, joten se voi suojata kehoasi infektioilta ja erilaisilta sairauksilta.
- Kurkku sisältää K-vitamiinia, joka voi parantaa luiden terveyttä.
- C-, B1-, B3-, B2-vitamiinien, foolihapon, sinkin, kaliumin, magnesiumin ja raudan pitoisuus kurkkuissa voi auttaa kohdun sikiön kehitystä.
- Kurkkujen B-vitamiinien pitoisuudella on merkitys mielialan vakaassa kunnossa pitämisessä. Tämä tila ylläpitää samalla sikiön kasvua optimaalisemmalla tavalla.
- Kurkkujen kollageenipitoisuus auttaa myös vähentämään vatsassa olevaa selluliittia yhtenä raskauden vaikutuksista.
- Kurkun syöminen auttaa pitämään verensokeritasot nousemassa. Lisäksi kurkut sisältävät myös natriumia ja mineraaleja, jotka ovat hyödyllisiä verenpaineen hallitsemisessa niin, että se pitää raskaana olevien naisten korkean verenpaineen riskin poissa.
Älä unohda, jos olet kurkku raskaana, muista pestä se ensin. On tärkeää, että tiedät kuinka paljon kurkkua kulutat raskauden aikana. Liian suuren määrän syöminen on haitallista sinulle ja vauvallesi, mukaan lukien kurkut.
x
