Sisällysluettelo:
- Kuinka tämä myytti syntyi?
- Ananassen syöminen raskauden aikana ei aiheuta raskaana olevan naisen keskenmenoa
- Onko ananassen syömisestä mitään hyötyä raskauden aikana?
- Kaikki naiset eivät kuitenkaan voi kuluttaa ananasta raskauden aikana
Koko raskauden ajan kuulet paljon hyvää tarkoittavia neuvoja ja rajoituksia ystäviltä, perheenjäseniltä, vaikka törmäätkin tuntemattomiin. Suuri osa saamistasi tiedoista on osoittautunut erittäin hyödylliseksi. Jotkut heistä kuulostavat kuitenkin myös epäilyttäviltä, esimerkiksi ananassen syöminen raskauden aikana aiheuttaa keskenmenon - tai varhaisen synnytyksen.
Kuinka tämä myytti syntyi?
Ananas sisältää entsyymibromelaiinin, joka toimii hajottamaan proteiinia kehossa. Koska äskettäin suunniteltu sikiö koostuu yksinkertaisista proteiinisoluista, bromelaiinin saannin uskotaan aiheuttavan verenvuotoa ja keskenmenoa. Lisäksi bromelaiinin uskotaan myös stimuloivan kohdunkaulaa pehmenemään ja löysäämään, jotta se voi laukaista varhaisen synnytyksen.
Tämä epäily ei ole väärä. Bromelainia tabletteina tai kapseleina ei suositella äitien kulutettavaksi raskauden aikana. On totta, että bromelaiini hajottaa kehossa olevia proteiineja, jotka voivat laukaista ennenaikaisia supistuksia ja / tai epänormaalia verenvuotoa ja siten lisätä keskenmenon riskiä.
Mutta odota hetki.
Ananassen syöminen raskauden aikana ei aiheuta raskaana olevan naisen keskenmenoa
Bromelaiiniannos yhdessä tuoreessa ananassessa ei ole riittävän suuri toimiakseen raskauteen vaikuttavana lääkkeenä. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen raportoima saksalainen komissio E suosittelee vertailevaksi 80-320 mg bromelainin käyttöä erilaisten ruoansulatusongelmien ja lihastulehdusten hoitoon. NCBI: n raportoiman Duke University Medical Center -tutkimuksen perusteella vuonna 2011 yksi annos varresta puhdistettua tuoretta ananasmehua (bromelainin pääasiallinen lähde) saavuttaa vain 16 mg. Tuoreista ananasista löydetty bromelaiinimäärä on liian pieni, jotta sillä olisi merkittävä vaikutus kohtuun ja lisääntymisjärjestelmään. Lisäksi suurin osa bromelaiinipitoisuudesta menetetään purkituksen tai mehustamisen aikana.
Jotta ananaksen puhdas bromelaiinipitoisuus saavuttaisi raskauden keskeyttämisen vaikutuksen, raskaana olevan naisen on syötävä 7-10 kokonaista tuoretta ananasta kerralla. Yhteenvetona voidaan todeta, että ananassen syöminen kohtuullisen raskaana (enintään 3 annosta päivässä) joka viikko raskauden aikana, ei yleensä vaikuta huonosti raskauden turvallisuuteen.
Onko ananassen syömisestä mitään hyötyä raskauden aikana?
Ananassen syöminen raskauden aikana voi lisätä ravintoa kohdussa olevalle sikiölle voidakseen kasvaa ja kehittyä optimaalisesti. Tuoreen leikatun ananaksen annos tukee noin 79 mg C-vitamiinia, ravintoaineita, joita tarvitaan kollageenin tuotantoon, joka auttaa vauvan ihoa, luita, rustoa ja jänteitä kasvamaan WordsSideKick.comin mukaan ja voi samalla tukea immuniteettiasi raskauden aikana . Raskaana olevat naiset tarvitsevat yleensä 85 mg päivittäistä C-vitamiinin saantia.
Ananas on korkea kuitulähde, joka lievittää tehokkaasti ummetusta. Ummetus on yleinen valitus, joka löytyy raskauden alkuvaiheessa. Ananas tarjoaa myös monia muita ravintoaineita, mukaan lukien A- ja B6-vitamiinit, folaatti, niasiini, tiamiini, riboflaviini, pantoteenihappo, rauta, magnesium, kalium ja mangaani.
Kaikki naiset eivät kuitenkaan voi kuluttaa ananasta raskauden aikana
Ananaksen syöminen ei välttämättä vaaranna sikiön elämää tai liiallista synnytystä, mutta suurilla määrillä ananasta voi olla sinulle epämiellyttäviä vaikutuksia. Ole varovainen, jos sinulla on herkkä vatsa. Ananaksen happo voi aiheuttaa närästystä tai happamat refluksit. Jos kulutat ananasmehua, joka ei ole riittävän kypsä, sen bromelaiinilla voi olla vakava laksatiivinen vaikutus, joka johtaa ripuliin.
Raskaana olevien naisten, joilla on raskausdiabetes (tai joilla on suuri riski), saattaa olla tarpeen olla varovainen ananaksen kulutuksessa, erityisesti mehun muodossa. Hedelmämehut ovat erittäin keskittynyt luonnollinen sokerilähde kokonaisista hedelmistä, joten ne voivat aiheuttaa verensokerin nousun, jos niitä käytetään suurina määrinä kerralla. Jos sinulla on raskausdiabetes, voit silti juoda ananasmehua pienenä osana ruokavaliota, jossa on runsaasti proteiinia tai kuitua, koska nämä kaksi ravintoainetta voivat vähentää verensokerivastetta.
Jos et yleensä syö ananasta ja koet jonkinlaisen allergisen reaktion ananasien välipalan jälkeen, soita lääkärillesi. Oireita ovat kutina tai turpoaminen suussa, ihoreaktiot (punainen, kutiseva, turvonnut), astma, nenän vuotaminen tai nenän tukkoisuus. Tämä allerginen reaktio tapahtuu yleensä muutamassa minuutissa viimeisen ananasen puremisen jälkeen. Sinulla on todennäköisemmin ananasallergia, jos sinulla on myös allergia siitepölylle tai lateksille.
Ananaksen syöminen raskauden aikana ei aiheuta keskenmenoa. Voit nauttia tuoreesta, purkitetusta tai ananasmehusta normaaleissa annoksissa, jotta voit silti hyödyntää tämän hedelmän etuja huolehtimatta sen terveysriskien käsittelystä. Jos olet edelleen huolissasi tämän hedelmän lisäämisestä ruokavalioon raskauden aikana, keskustele lääkärisi kanssa ongelmastasi ja kysy lisätietoja siitä, mitkä elintarvikkeet ovat raskaana olevien naisten turvallisia syödä.
