Onko totta, että sää voi vaikuttaa mielialaamme?

Tunnelmia on helppo muuttaa joillekin ihmisille. On kuitenkin myös niitä, jotka syyttävät säämuutokset mielialallaan. Ehkä jotkut teistä ovat tunteneet olevansa hyvin onnellisia aamulla, sitten kun päivällä on erittäin kuuma, mieliala Menet heti pieleen. Voiko se todella olla sellainen? Voiko sää todella vaikuttaa mielialaasi? Katso vastaukset seuraavilta tutkijoilta.

Sään ja mielialan suhde

Julkaistu tutkimus Lehti Acta Paedopsychiatrica mukaan lukien 16 000 opiskelijaa Sveitsissä. Tutkimuksessa 18 prosenttia pojista ja 29 prosenttia tytöistä reagoi negatiivisesti tiettyihin sääolosuhteisiin. Tietty sää voi laukaista oireita, kuten väsymystä, mielialan vaihteluja ja ärtyneisyyttä.

Tutkimus julkaistu Psykologinen tiede vuonna 2005 tutki mielialan ja sään suhdetta. 605 osallistujalle tehty tutkimus jaettiin kolmeen erilliseen tutkimukseen. Tutkijat havaitsivat, että hieno sää liittyi mieliala huolettomia ihmisiä, parempi muisti ja avoimempi mieli kevään aikana, kun he viettävät enemmän aikaa ulkona.

Tämän tutkimuksen tulokset osoittavat, että säämuutosten ja mielialan välillä on vaikutusta. Itse asiassa ilman lämpötila ja paine, tuulen nopeus, auringonpaiste, sade ja päivän pituus voivat kaikki vaikuttaa mielialaasi. Tämä tila tunnetaan nimellä kausiluonteinen mielialahäiriö (SAD) tai kausiluonteiset mielialahäiriöt. SAD on eräänlainen lievä masennus, joka liittyy kausivaihteluihin. SAD alkaa ja päättyy samaan aikaan joka vuosi. SAD voi olla se, mikä aiheuttaa sään vaikuttavan mielentilaan.

SAD esiintyy yleensä maissa, joissa on neljä vuodenaikaa. SAD: n esiintyminen on kuitenkin edelleen mahdollista maassa, jolla on kaksi vuodenaikaa, kuten Indonesiassa. Neljän vuodenajan maassa SAD-oireet ilmenevät yleensä syksyllä ja jatkuvat talvella. Yleensä tämä tila voi aiheuttaa masennusta keväällä tai alkukesällä.

Kuinka sää vaikuttaa mielialaasi?

1. Sää on aurinkoinen

Julkaistun tutkimuksen mukaan British Journal of Psychology, aurinkoinen sää voi aiheuttaa onnellisuuden tunteita ja saada kehon tuntemaan itsensä sopivaksi. Kohonnut ilman lämpötila voi myös lisätä ihmisen moraalia.

Lisäksi aurinkoinen sää voi vähentää ahdistusta. Serotoniinin läsnäolo auringonvalossa voi hallita muistiin, masennukseen ja uneen liittyviä tunteita. Serotoniini voi nousta aurinkoisella säällä, ja tällä on myönteinen vaikutus mieleesi.

Aurinkoinen sää voi kuitenkin myös tehdä ihmisistä aggressiivisempia. Julkaistussa tutkimuksessa TiedeTutkijat kertoivat, että lämpötilan noustessa väkivallan esiintymistiheys muihin henkilöihin kasvoi neljä prosenttia ja ryhmien välinen konflikti 14 prosenttia.

Tämä aggressiivinen luonne voi myös aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia, kuten itsemurhien määrän lisääntymisen. Eräässä tutkimuksessa raportoitiin, että alkukesällä tai aurinkoisella säällä itsemurhien ilmaantuvuus lisääntyi enemmän. Äärimmäisen aurinkoista säätä pidetään toivottomana vuodenaikana masennuksessa.

2. Kostea sää

Kostealla säällä on tuhoisa vaikutus ihmisten tunteisiin, kuten myötätuntoon ja innostukseen. Kostea sää tekee mielestäsi ja kehostasi heikon ja estää sinua haluamasta tehdä mitään. Lisäksi tämä sää vaikuttaa myös keskittymiseen ja tekee sinusta helposti unisen.

3. Kylmä sää

Kylmällä säällä aurinkoa on vähän ja lämpötila laskee dramaattisesti. Joten myös serotoniinitasot elimistössä vähenevät. Jopa serotoniinin tuotanto talvella on vain puolet kesästä. Kun serotoniinitaso laskee, tunnet olosi järkyttyneeksi.

4. Sää on sateinen

Ihmiset reagoivat sateeseen eri tavalla. Jotkut ihmiset voivat nauttia sateesta, jotkut ihmiset voivat tuntea masentuneen ja sateen ärsyttäneen. On kuitenkin totta, että joskus useiden päivien jatkuva sade on ärsyttävää.

Sateen aikana taivas muuttuu sameaksi ja jopa pimeäksi, joten joillekin ihmisille he ovat laiskoja tekemään mitä tahansa tai tuntea uneliaisuutta. Tämän aiheuttaa lisääntynyt melatoniinituotanto elimistössä. Melatoniini syntetisoidaan serotoniinista ilman auringonvaloa. Melatoniini saa sinut nukkumaan helposti. Joten on totta, että sää voi vaikuttaa mielialaasi.

Hmm … Oletko tarkistanut tämän päivän ennusteen?