Tunne nivelkivun oireet, syyt ja niiden voittaminen

Onko sinulla ollut nivelkipua? Koska nivelet sijaitsevat kehon eri osissa, kokema kipu tai arkuus voidaan tuntea missä tahansa kehon nivelessä. Mitkä ovat sitten merkit nivelkivusta, mitkä ovat syyt ja miten sitä hoidetaan? Katso seuraava selitys.

Mikä on nivelkipu?

Nivelet ovat ruumiinosia tyynyjen muodossa, jotka toimivat yhdistämällä luut luihin. Nivelen päätehtävä on toimia akselina, jotta ihmisen liikkumisjärjestelmään kuuluvat luut voivat liikkua joustavasti ja pysyä paikallaan.

Nivelkipu on valitus kivusta, joka tuntuu yhdellä tai useammalla nivelalueella. Itse asiassa tämän nivelen kipu voidaan tuntea myös rustossa, luissa, nivelsiteissä, jänteissä ja lihaksissa. Siksi kipu voi myös johtaa lihaskipuun tai luukipuun.

Tämä tila voi vaikuttaa yhteen tai useampaan kehon niveliin. Usein nivelkipu tuntuu kuitenkin polvesta. Jos näin on, toimintasi ja kehosi liikkeet ovat yhä rajoitetumpia. Itse asiassa nivelkipu voi jo vakavalla tasolla heikentää elämänlaatua.

Kipu voidaan luokitella lieväksi, se aiheuttaa kipua ja arkuutta vasta tiettyjen toimintojen jälkeen. Tämä tila voi kuitenkin myös pahentua, joten kuten jo mainittiin, liike on rajoitettua.

Merkit ja oireet nivelkivun aikana

Nivelkipu on yleensä ominaista kivun esiintymiselle yhdessä ruumiin nivelissä. Kipu voi ilmetä myös monissa nivelissä, joko erillisinä eri aikoina (vuorotellen) tai samanaikaisesti (leviäen).

Itse nivelillä on monenlaisia ja niitä esiintyy melkein kaikissa ihmiskehon osissa, kuten kaulassa, hartioissa, käsissä, ranteissa, kyynärpäissä ja polvissa. Yleisimmin ilmoitettu kipuongelma on kuitenkin polvinivelkipu.

Yleisiä nivelkivun oireita voivat olla seuraavat:

Nivelten punoitus.
Turvonneet nivelet.
Lämpö ja kipu nivelissä.
Rungosta tulee jäykkä ja ontuva.
Vakavia kipuja.
Kuume, mutta ei flunssan mukana.
Nivelet ovat lukittu eivätkä liiku.
Liikealueen menetys.

Samaan aikaan, jos nivelkipu keskittyy vain polvinivelen, ilmeneviin oireisiin liittyy:

Kipu tai voimakas polvikipu.
Polvet tuntuvat lämpimiltä kosketuksessa.
Tunne, ettei pysty suoristamaan polvea täysin.

Erilaiset olosuhteet aiheuttavat nivelkipua

Nivelet muodostavat luiden väliset yhteydet, jotka auttavat sinua suorittamaan erilaisia liikkeitä. Joten kun nivel sattuu tai häiriintyy, myös toimintasi vaikeutuu.

Kipu on yleensä seurausta nivelen häiriöistä tai vammoista. Nivelkipua voi kuitenkin syntyä myös useiden muiden terveysongelmien vuoksi, kuten:

1. Lihasten nyrjähdykset

Nivelkipu voi johtua nyrjähdyksistä johtuen vääntyneistä tai kireistä lihaksista. Joissakin tapauksissa voi esiintyä lihaskouristuksia.

Joskus kun lihas nyrjähtelee tai kouristetaan, sairastuneen alueen nivelsiteet voivat repeytyä. Nivelsiteet ovat kudoksia, jotka yhdistävät luut niveliin.

Nyrjähdysten ja kantojen alkuhoito sisältää loukkaantuneen alueen lepäämisen sekä jääterapian ja siteen nivelten puristamiseksi ja vakauttamiseksi.

2. Nivelten vammat

Nivelvammatai nivelvammat voivat vahingoittaa tai heikentää itse nivelen rakenteellisia osia. Loukkaantumisen jälkeen yleensä kehossasi esiintyvät olosuhteet ovat mustelmat, luun muodon muutokset, ympäröivien rakenteiden vauriot, rustovauriot.

Jos niveliin kohdistuu häiriöitä, esiintyy nivelkipua, joka voi häiritä päivittäistä toimintaa. Vaikka se on parantunut, vamma voi myös lisätä nivelrikon riskiä myöhemmin elämässä. Tämän nivelkivun syitä ovat:

Murtuma.
Dislokaatio.
Nyrjähdys.
Venyttää.

2. Nivelrikko

Nivelrikko on yksi yleisimmistä niveltulehdustyypeistä. Tämä tarkoittaa, että tämän tilan kokevat monet ihmiset ja se tapahtuu yleensä, kun rusto, josta tulee kehon luiden välinen tyyny, alkaa hitaasti kalkkeutua.

Tämä tila voi vahingoittaa niveliä, hyökkää usein käsien, polvien, vyötärön ja selkärangan niveliin. Nivelrikko voi aiheuttaa nivelkipua tai jäykkiä niveliä siten, että kehon liike on rajoitettua.

Nivelrikossa on useita oireita, mutta ne voidaan helposti hoitaa. Silti kun nivel vaurioituu, tilaa ei yleensä voida kääntää kuten kaikkia. Tämä tila voi aiheuttaa kipua nivelissä.

3. Osteomyeliitti

Osteomyeliitti on infektio, joka hyökkää ihmisen luustoon. Tämä infektio tunkeutuu luihin verenkierron kautta tai leviää ympäröivästä kudoksesta. Tämä infektio voi kuitenkin olla peräisin myös luusta, jos sinulla on vamma, joka aiheuttaa luun saastuttamisen bakteereilla.

Yleensä tämän tilan kokevat runsaat tupakoitsijat tai ihmiset, joilla on kroonisia sairauksia, kuten diabetes ja munuaisten vajaatoiminta. Osteomyeliitti on tila, joka voi aiheuttaa nivelkipua. Tätä tilaa pidetään usein parantumattomana.

Osteomyeliittiä voidaan kuitenkin hoitaa, jos olet valmis menemään kirurgisiin toimenpiteisiin kuolleen tai vaurioituneen luun poistamiseksi.

4. bursiitti

Bursiitti on olkapään niveltila, jossa on nesteellä täytetty bursae tai pussi nivelen suojaamiseksi. Tämä alue voi turvota ja ärtyä, jos toistat samat liikkeet uudestaan ja uudestaan. Paitsi, tämä tila voi ilmetä myös, kun koet loukkaantumisen ja putoamisen.

Bursiitin aiheuttama olkapään nivelkipu tuntuu yleensä, kun liikutat olkapääsi. Bursiitin yleisin oire on kipu tai arkuus. Kuitenkin, kun se pahenee, saatat tuntea jäykän, turvonnut olkanivel, joka myös muuttuu punaiseksi.

5.

Tendiniitti on tulehdus, jota esiintyy yleensä hartioiden, kyynärpään ja ranteiden jänteissä. Jänteet ja nivelsiteet säätelevät nivelten luita. Se on yleinen syy olkapään, kyynärpään, ranteen ja nilkan kipuun maallikoilla tai urheilijoilla.

Tällä yhden käden nivelkivulla on myös kiputaso, joka vaihtelee lievästä vaikeaan. Yleensä tuntuvat oireet ovat lievä turvotus, arkuus ja myös kivut.

6. Nivelreuma

Nivelreuma, joka tunnetaan myös nimellä reumaattinen sairaus, voi myös aiheuttaa kipua nivelissä. Joissakin tapauksissa tämä tila voi vahingoittaa koko kehoasi, mukaan lukien iho, silmät, keuhkot, sydän ja verisuonet.

Tämä autoimmuunisairaus, joka hyökkää myös tuki- ja liikuntaelimistöön tai liikkumisjärjestelmään, tapahtuu, kun immuunijärjestelmä hyökkää kehon omiin kudoksiin. Sen lisäksi, että tämä reumaattinen sairaus voi aiheuttaa kipua, se voi myös aiheuttaa turvonnut nivelet, jotka sitten aiheuttavat luiden eroosiota ja nivelten kalkkeutumista.

7. Erilaiset muut sairaudet

Näitä terveysongelmia, jotka voivat häiritä luuston ja lihasten toimintaa, voi esiintyä useissa nivelissä samanaikaisesti. Kehosi nivelten lukumäärä voi aiheuttaa kipua tai kipua useammassa kuin yhdessä nivelessä.

Edellä mainittujen eri sairauksien lisäksi tässä on joitain muita sairauksia, jotka voivat myös aiheuttaa tämän tuki- ja liikuntaelinten häiriön. Heidän joukossa:

Sidekudostauti.
Luusyöpä.
Verisyöpä.
Lupus.
Nivelpsoriaasi.
Virtsahappo.
Selkärankareuma.
Fibromyalgia.
Luukasvain (harvinainen).

Lääkkeet ja hoidot nivelkipuun

Kuten useiden muiden liikuntaelinten häiriöiden, kuten kivut, selkäkipu, lonkkakipu, niskakipu, nivelkipu voi parantua itsestään.

Voit kuitenkin ottaa myös lääkkeitä ja hoitoja sairauden hoitamiseksi, joka saa nivelet tuntemaan kipua ja jäykkyyttä. Seuraavat ovat hoitovaihtoehtoja ja hoitoja nivelkipuun, mukaan lukien:

1. Huumeiden käyttö

Jos nivelkivusi ei häviä, voit kokeilla lääkitystä lievittää nivelkipua nopeammin.

Yleisimmät lääkkeet lievittää nivelkipua ja tulehdusta ovat ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten:

Aspiriini
Ibuprofeeni
Naprokseeni
Ketoprofeeni

Tulehduskipulääkkeiden lisäksi voit myös ottaa parasetamolia (parasetamolia), jos koet lievää tai kohtalaista nivelkipua. Parasetamoli on kipulääkkeiden kipulääke. Apteekeissa parasetamolia on saatavana lapsille kapselin, tabletin, kapselin, nestemäisen (siirapin) muodossa.

Suun kautta otettavien lääkkeiden lisäksi voit käyttää myös ajankohtaisia lääkkeitä, joita levitetään suoraan ongelmaniveliin. Käytä paikallisia voiteita, jotka sisältävät kapsaisiinia.

Kapsaisiini voi estää aineita, jotka auttavat lähettämään kipusignaaleja ja laukaisemaan kemikaalien vapautumisen kehossa, joita kutsutaan endorfiineiksi. Kapsaisiinipitoisella voiteella on kuuma ja pistävä vaikutus, kun sitä levitetään.

2. Suorita fysioterapia

Yleensä lääkäri suosittelee fysioterapiaa nivelkipuun, jos tilasi on krooninen. Fysioterapia vahvistaa nivelten, jotka ovat heikkoja, myös tulehduksen vaurioittamia.

Jos harjoittelet säännöllisesti, fysioterapia voi auttaa vähentämään nivelkipua, lihasjäykkyyttä ja lisäämään liikealuetta. Terapeutti opettaa myös, kuinka hallita ja välttää liikkeitä, jotka voivat lisätä kipua tai arkuutta.

3. Vitamiinien ja ravintolisien käyttö

Ei vain ottamalla kipulääkkeitä, voit myös ottaa ravintolisiä tai vitamiineja lievittämään nivelkipuja. Seuraavassa on joitain ravintolisiä ja vitamiineja, jotka voivat lievittää ja hoitaa nivelkipua:

Glukosamiini, koska se voi ylläpitää terveitä niveliä ja rustoa.
Kondroitiini estää nivelrikon aiheuttamat rustovauriot.
Omega-3-kalaöljylisäaineet auttavat ylläpitämään immuunijärjestelmää ja vähentämään tulehdusta kehossa.
D-vitamiini ja kalsium ovat tärkeitä luiden ja nivelten terveyden ylläpitämiseksi.

4. Luonnollisten ainesosien kuluttaminen

Luonnollisista ainesosista valmistettujen rohdosvalmisteiden ja lisäravinteiden uskotaan olevan turvallisia kulutukseen erilaisten sairauksien, kuten niveltulehduksen, hoidossa. Niveltulehduksen hoitaminen luonnollisilla lääkkeillä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sitä voidaan käyttää vapaasti.

Luonnollisten lääkkeiden liiallisella käytöllä on myös riski aiheuttaa haittavaikutuksia. Lisäksi jotkut luonnolliset lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, mikä voi aiheuttaa muita terveysriskejä kehollesi.

Siksi sinun on ensin neuvoteltava lääkärin kanssa, ennen kuin päätät käyttää mitään luonnollisia korjaustoimenpiteitä. Lisäksi tämäntyyppisten lääkkeiden tehokkuudesta ja turvallisuudesta on olemassa vain vähän näyttöä olemassa olevasta tieteellisestä tutkimuksesta.

Joitakin luonnollisia ainesosia, joita voidaan käyttää nivelkipujen hoitoon, ovat:

Kurkuma
Vihreä tee
Inkivääri
Aloe vera
Ananasuute
Purasruohoöljy
Kissan kynsiä kasvi

5. Syö terveellisiä ruokia

Kun koet nivelkipua, tarvitset elintarvikkeita, joissa on runsaasti antioksidantteja. Antioksidantit ovat aktiivisia yhdisteitä elintarvikkeissa estääkseen vapaiden radikaalien haitalliset vaikutukset.

Vapaat radikaalit itse ovat komponentteja, jotka voivat laukaista erilaisia sairauksia, mukaan lukien niveltulehdus.

Voit saada antioksidantteja elintarvikkeista, jotka sisältävät A-vitamiinia, C-vitamiinia, E-vitamiinia ja seleeniä. Tässä ovat elintarvikkeet, jotka ovat parhaita sinulle lievittää nivelkipua:

Kirsikkahedelmä
Punainen chili
Lohi
Kurkuma
Saksanpähkinät
Parsakaali ja bok choy
Valkosipuli

6. Pakkaa tuskallinen osa

Yksi helpoimmista asioista nivelkivun hoidossa on alueen pakkaaminen.

Lainattu Mayo Clinicilta lämpimät kompressit voivat lievittää kipua ja myös rentouttaa jäykkiä niveliä. Voit liittäälämpötyyny tai lämmin pyyhe tuskallisen nivelen yli 10-20 minuutin ajan.

Jos nivel näyttää turvonnulta, sinun on käytettävä kylmää pakkaa keinon hoitamiseksi. Kylmät lämpötilat voivat stimuloida verisuonten kapenemista ja hidastaa verenkiertoa loukkaantumispaikkaan.

Tämä verenkierron lasku aiheuttaa vähemmän tulehduksellisten stimulanttien siirtymistä kohti loukkaantumiskohtaa, mikä voi vähentää turvotusta ja kipua.

Käytä kylmää pyyhettä taijäägeelipakkaus ja levitä tuskalliselle nivelalueelle 15-20 minuutin ajan.