Miksi minulla on usein ruoansulatushäiriöitä kuukautisten aikana?

Ripuli on yksi yleisimmin valitetuista ruoansulatuskanavan häiriöistä kuukautisten aikana. Yhdysvaltojen Cleveland Clinicin sisätautien ja ruoansulatuskanavan asiantuntija dr. Jamile Wakim Fleming sanoi, että 50 prosentilla naisista on jonkin verran ruoansulatushäiriöitä kuukautisten saapuessa tai jopa ennen. Yleisimmin valitetaan ripulia, ummetusta ja vatsavaivoja. Joten miksi kuukautiset voivat aiheuttaa häiriöitä ruoansulatuskanavassa? Selvitä vastaus alla.

Miksi kuukautiset voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä?

Kouristusten ja vatsakivun lisäksi ripuli on tila, josta valitetaan usein kuukautisten aikana. Tämä liittyy prostaglandiineihin, jotka ovat kemikaaleja, jotka aiheuttavat kohtuun supistumisen. No, prostaglandiinit aiheuttavat myös supistuksia suolistossa.

Prostaglandiinien tuotanto kehossa lisääntyy yleensä lähellä kuukautisia, jotta kohtu pystyy tehokkaammin työntämään verta ulos. Valitettavasti prostaglandiinit voivat myös laukaista ripulin, joka saa sinut matkustamaan kylpyhuoneeseen useammin.

Ripulin lisäksi prostaglandiinit voivat aiheuttaa myös muuta dysmenorreaan liittyvää kipua (kipua kuukautisten aikana). Prostaglandiinien aiheuttamia kouristuksia ja ripulia esiintyy yleensä kuukautisten kolmen ensimmäisen päivän aikana.

Toinen syy on hormoni progesteroni. Lisääntynyt progesteronitaso kehossa ennen kuukautisia voi vaikuttaa ruoansulatuskanavaan nopeuttamalla tai hidastamalla ruoansulatusta. Tämä johtuu siitä, että suolen liikkeet voivat muuttua eri hormonitasoilla. Siksi ripuli ei ole vain valitus, vaan myös ummetus tai ummetus voi olla melko häiritsevä kuukautiskierron vaikutus.

DR. Orineo Healthin Floridassa sijaitsevan synnytys- ja naistentautien keskuksen synnytyslääkäri Christine Greves sanoo, että naisilla, joilla on endometrioosi, on suurempi riski kehittää ummetusta. Ripulia, ummetusta, vatsavaivoja ja pahoinvointia voi esiintyä myös viikkoa ennen kuukautisten alkamista.

Kuinka käsitellä ruoansulatushäiriöitä kuukautisten aikana?

1. Ota lääkettä ripuliin

Jos kuukautisesi ovat säännölliset, kokeile ottaa ripulilääkkeitä, kun PMS-oireet, kuten ripuli, ilmaantuvat (vaikka kuukautiset eivät olisi saapuneet). Muista, että huumeiden käyttöä tulisi käyttää vain, jos ripulin oireet ovat melko vakavia ja usein. Jos ripuli esiintyy vain satunnaisesti eikä häiritse toimintaa, sinun ei tarvitse ottaa minkäänlaista lääkitystä.

2. Juo paljon vettä

Yritä ylläpitää kehon nestetasapainoa juomalla paljon vettä. Lisäksi käytä runsaasti kuitua sisältäviä elintarvikkeita ruoansulatuksen parantamiseksi ja ripulin oireiden vähentämiseksi kuukautisten aikana. Kuitenkin, jos sinulla on ummetus, vältä runsaasti kuitupitoisia ruokia, koska ne voivat tehdä ulosteestasi tiheämmän ja vaikeampaa kulkea.

3. Kuluta probiootteja

Ruuansulatuskanavan häiriöiden poistamiseksi kuukautisten aikana probiootteja sisältävien ruokien ja juomien, kuten jogurtin, nauttiminen voi olla ratkaisu. Probioottien sisältämät hyvät bakteerit voivat auttaa tasapainottamaan liiallisia suoliston supistuksia, jotka aiheuttavat ripulia ja ummetusta.

4. Lisää B6-vitamiinin tai kalsiumin saantiasi (jos lääkäri suosittelee)

B6-vitamiinin tai kalsiumlisäaineiden ottaminen PMS: n yhteydessä voi myös vähentää ruoansulatushäiriöitä kuukautisten aikana. Lisäksi voit myös ottaa ibuprofeenia ennen kuukautisten saapumista. Tämä on tarkoitettu erilaisten PMS-oireiden hoitoon, mukaan lukien kuukautiskipu.

Kuitenkin kaikkien käyttämiesi lääkkeiden tai lisäravinteiden on ensin neuvoteltava lääkärisi kanssa. Lisäksi, jos esiintyvään ripuliin ja ummetukseen liittyy veristä suoliston toimintaa ja muita oireita, sinulla voi olla tiettyjä vakavampia sairauksia. Ota heti yhteys lääkäriin saadaksesi oikean diagnoosin ja hoidon.