Rintakipu ennen kuukautisia, tässä on joitain syitä & bull; hei terve

Kun kuukautiset lähestyvät, naisilla on yleensä useita oireita, kuten mielialan vaihtelut. Jotkut naiset kokevat myös lisääntynyttä ruokahalua, ja rinnat, jotka näyttävät suuremmilta tai turvoksilta, voivat jopa tuntua tuskallisilta. Tämä tunnetaan yleisesti nimellä premenstruaalinen oireyhtymä tai PMS. PMS: n aiheuttamat suurentuneet rinnat ja kipu palautuvat normaaliksi, kun syöt kuukautisesi. Sinun on kuitenkin oltava varovainen, koska joskus rintojen turvotus ja kipu tai kipu ennen kuukautisia on merkki fibrokystisesta rintasairaudesta, eli kuhista muissa kuin syöpäisissä rinnoissa kuukautisten aikana. Jos sinusta tuntuu, että rintasi on muuttunut, ota heti yhteys lääkäriin.

Rintakivun ja laajentumisen syyt ennen kuukautisia

Naisilla on useita lisääntymisjärjestelmälle tärkeitä hormoneja, mukaan lukien estrogeeni ja progesteroni. Kuukautisten esiintyminen johtuu munan hedelmöittymisen puuttumisesta, joten kohdun seinämä lopulta irtoaa. Kuukautiskierron aikana kehosi hormonit vaihtelevat. Hormonitasojen nousu tapahtuu ennen kuukautisten alkamista ja sen jälkeen. Estrogeenilla on tärkeä rooli tässä tapauksessa, mikä aiheuttaa rintakanavien suurenemisen. Lisäksi progesteronituotanto saa myös maitorauhaset turpoamaan. Näiden kahden asian takia pääset kokemaan rintakipua.

Estrogeeni ja progesteroni lisääntyvät yleensä päivinä 14-28 - jos sykli on 28 päivää pitkä. Estrogeeni lisääntyy syklin keskellä, kun taas progesteroni lisääntyy kuukautisia edeltävän viikon aikana.

Rintojen turvotus ja kipu ovat tärkeimmät oireet kuukautiset. Siksi tunnet usein rintakipua ennen kuukautisia.

Kipu on todellakin epämiellyttävä, tunnet myös, että rintakudos tulee tiheäksi ja karkeaksi. Kaikilla naisilla ei kuitenkaan ole rintakipua ennen kuukautisia. esimerkiksi hormonipitoisuuksien muutokset ennen kuukautisia vähenevät vaihdevuodet lähestyvillä naisilla.

Ei vain ennen kuukautisia, on olemassa kahden tyyppisiä rintakipuja

Tätä rintakipua voidaan kutsua myös mastalgiaksi. On kahta tyyppiä: kipu, joka ilmestyy kuukausittain (syklinen) ja ne, joita ei seuraa kuukausittainen sykli (ei-syklinen). Mukana PMS-oireet syklinen, yleensä molemmat rinnat kokevat kipua ja leviää kainaloihin ja käsivarsiin. Rintakipu syklinen se on yleisempää nuoremmilla naisilla.

Vaikka kipua ei-syklinen 30-50-vuotiaat naiset. Kipua kokee vain yksi osa rintaa. Joskus kipu johtuu fibroadenoomasta - rintasyövästä, joka ei ole syöpä - ja kystasta.

Kuinka käsitellä rintakipua ennen kuukautisia?

On useita tapoja vähentää rintakipua ennen kuukautisia, kuten:

1. Yllään tuki Asennettu rintaliivit voivat vähentää rintakudoksen jigglointia kuukautisten aikana.
2. Kuuma tai kylmä pakkaus voi myös auttaa, mutta älä levitä niitä suoraan rintojen iholle. Pakkaus voidaan kääriä uudelleen pehmeällä pyyhkeellä tai liinalla. Suosittelemme, että teet pakkauksen vain noin 20 minuutin ajan.
3. Kipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai aspiriinia, voidaan ottaa, kun kipu esiintyy, jotka molemmat eivät sisällä kofeiinia.
4. Juo paljon vettä ja vältä kofeiinijuomia. Kofeiini lisää kortisolihormonia, joten se sekaantuu muiden lisääntyvien hormonien kanssa. Yrität myös vähentää suolan kulutusta, koska suola aiheuttaa vedenpidätyksen.
5. Syö terveellisiä ruokia, kuten runsaasti kuitua ja vähän rasvaa, joita löytyy hedelmistä ja pähkinöistä. Lihan kulutusta tulisi alentaa, koska vähemmän lihaa syöminen on hyödyllistä myös sydämen terveydelle, luille, auttaa laihdutuksessa ja rintojen terveydessä.
6. Stressin vähentäminen auttaa myös ylläpitämään hormonaalista tasapainoa, koska stressi lisää kortisolihormonin tuotantoa. Voit vähentää stressiä harjoittelemalla säännöllisesti tai kokeilemalla kevyttä meditaatiota. Jopa aromaterapian ainesosien uskotaan myös lievittävän stressiä. Stressin vähentäminen estää myös rintojen liiallisen arkuuden

Pitäisikö sinun käydä lääkärin luona?

Jos olet todella huolissasi rintojen muutoksista, on parasta käydä heti lääkärillesi. Lisäksi se sattuu kuukautiset se, mitä tunnet ennen rintojen kuukautisia, voi myös olla taudin oire - kuten jo edellä mainittiin. Jos huomaat näitä oireita, ota heti yhteys lääkäriin:

• Rinnassa on kiinteä
• Purkautuminen nännistä, varsinkin jos vuoto on ruskeaa tai jopa veristä
• Liiallinen rintakipu, esimerkiksi jos kipu häiritsee päivittäistä toimintaa ja nukkumisaikaa
• Yksisuuntainen paakku tai kiinteä, joka on vain rinnan toisella puolella