Miksi suolainen ruoka aiheuttaa päänsärkyä? tämä on lääketieteellinen selitys

Huimaus ja päänsäryt ovat hyvin yleisiä oireita kenellekään. Harvard Health Publication -tutkimuksen mukaan lähes 90 prosentilla tapauksista päänsärkyä ja huimausta ei ole tunnettua syytä. Kuitenkin, jos päänsärkysi on uusiutunut viime aikoina, ehkä tämä on aika kiinnittää enemmän huomiota siihen, mitä syöt päivittäin. Varsinkin jos todella haluat syödä suolaista ruokaa.

Joo! Suolaiset ruoat voivat olla yksi syy, miksi pidät päänsärystä. Miksi niin? Joten kuinka paljon suolaista tai suolaa sisältävää ruokaa voidaan kuluttaa yhdessä päivässä, jotta se ei aiheuta päänsärkyä?

Miksi syöt usein suolaisia ruokia saadaksesi pään satuttamaan?

Suolaiset elintarvikkeet "ainutlaatuisena" päänsäryn syynä on jopa vahvistettu ja todistettu monissa tutkimuksissa. Yksi niistä on Johns Hopkins Medicinein asiantuntijoiden tekemä tutkimus.

Tutkimuksessa tutkimuksen osallistujat jaettiin kahteen ryhmään. Ensimmäiselle ryhmälle annettiin runsaasti suolaa sisältäviä elintarvikkeita (noin 8 grammaa natriumia päivässä), kun taas toinen ryhmä kulutti vain 4 grammaa natriumia.

Tätä tutkimusta tehtiin 30 päivän ajan, ja tutkimuksen lopussa todettiin, että ryhmä, jolla oli suurempi natriumannos, ilmoitti useammin huimausta tai päänsärkyä kuin toinen ryhmä.

Miksi niin?

Natrium on mineraali, jota keho tarvitsee. Kuitenkin, kun sitä kulutetaan liikaa ja määrä kerääntyy verenkiertoon, vaikutus voi kaventaa verisuonia. Lopulta verenpaine nousee.

Tämä epäsäännöllinen verenkierto vähentää hapetetun veren saantia aivoihin. Hapettomat aivot eivät voi toimia optimaalisesti. No, tämä tila aiheuttaa päänsärkyä syömisen jälkeen suolaisia ruokia.

Kuinka monta suolaista ruokaa voin syödä yhdessä päivässä?

Niille teistä, jotka ovat terveitä ja joilla ei ole ollut mitään tautia, on todella hyvä käyttää suolaa ruoanlaitossa. Numerot on kuitenkin otettava huomioon.

Terveysministeriö suosittelee, että yhden päivän aikana käytetään enintään 1 rkl suolaa tai vastaava 6 grammaa. Samaan aikaan ihmisille, jotka ovat terveitä ja joilla ei ole tiettyjä terveysolosuhteita, natriumin kulutusraja yhdessä päivässä on alle 2300 mg. Jos et halua korkeaa verenpainetta tai äkillistä sydänkohtausta, sinun tulee noudattaa näitä suosituksia älä ylitä rajaa.

Jos sinulla on ollut tiettyjä kroonisia sairauksia, kuten sydänsairaus, munuaisten vajaatoiminta ja korkea verenpaine, natriumpitoisuus voi olla erilainen. Syynä on, että natrium voi vaikuttaa terveydentilaan.

Muista lisäksi, että natrium ei ole vain suolassa, mutta useimmissa pakatuissa elintarvikkeissa on oltava natriumia. Edellä mainitut rajat sisältävät myös natriumin, jota kulutat pakatuista elintarvikkeista tai juomista, ei pelkästään suolasta. Joten sinun on myös rajoitettava pakattuja ruokia ja juomia, jos et halua usein päänsärkyä.