Sisällysluettelo:
- Vaara sikiölle, jos äiti nukkuu selällään raskauden aikana
- Äidille aiheutuva riski, jos hän nukkuu selällään raskauden aikana
- Ihanteellinen nukkumisasema raskaana oleville naisille
Ne teistä, jotka ovat raskaana, varsinkin toisen raskauskolmanneksen jälkeen, voivat tuntea olonsa epämukavaksi nukkumisen aikana. Ole kuitenkin varovainen, kun yrität erilaisia nukkumisasentoja. Syynä on se, että nukkuminen selässäsi raskauden aikana on vaara sikiölle ja omalle terveydelle. Kuinka voi, vai mitä? Lue tästä artikkelista saadaksesi vastauksen.
Vaara sikiölle, jos äiti nukkuu selällään raskauden aikana
Yhdysvaltojen raskauden ja gynekologian asiantuntijan mukaan dr. Richard Henderson, nukkuminen selässäsi raskauden aikana, voi vahingoittaa sikiötä. Syynä on, että kun makaat selällään, kohtuun kohdistuva paino hidastaa verenkiertoa sydänalueelle. Tämän seurauksena sydämellä on vaikeuksia pumpata ja kierrättää verta kaikkiin kehon osiin, myös sikiöön.
Itse asiassa sikiö tarvitsee verta hapen ja ravinteiden lähteenä. Uudessa-Seelannissa tehdyn tutkimuksen mukaan tämä verenkierron häiriö voi aiheuttaa epävakaan vauvan sykkeen. Tehtyjen tutkimusten perusteella nämä vaarat ilmenevät kuitenkin yleensä vasta toisen kolmanneksen jälkeen.
Äidille aiheutuva riski, jos hän nukkuu selällään raskauden aikana
Vauvan vahingoittamisen lisäksi nukkuminen selällään raskauden aikana voi myös aiheuttaa sinulle erilaisia riskejä. Joitakin näistä ovat selkäkipu, huimaus, peräpukamat (peräpukamat), hengitysvaikeudet, matala verenpaine (hypotensio) ja ruoansulatushäiriöt.
Dr. Richard Henderson, joka nukkuu selässäsi silloin tällöin raskauden aikana, ei aiheuta riittävän vakavaa riskiä, varsinkin jos se on vain muutama minuutti. Syynä on, että nukkuessasi voit alitajuisesti vaihtaa asemia. Nukkuminen selällään raskauden aikana on suuressa vaarassa, jos se tehdään joka ilta.
Ihanteellinen nukkumisasema raskaana oleville naisille
Riskien välttämiseksi yritä kuitenkin nukkua ihanteellisessa asennossa raskauden aikana. Vasemmalla puolella nukkuminen on turvallisin tapa. Tässä asennossa kehosi ja sikiö saavat hyvin vähän painetta verrattuna muihin asennoihin, kuten selkäsi, vatsasi tai oikealla puolellasi. Syynä on se, että kohtuun kohdistuva paino siirretään puolellesi, ei painamalla vatsaa, maksaa tai muita elimiä. Verenkierto on myös sujuvampaa, jos nukut vasemmalla puolella.
Tottu nukkumaan kyljelläsi. Tottumalla tähän asentoon, sinun on vähemmän todennäköistä, että vaihdat asemaa nukkumaan mennessä. Jotta se olisi mukavampaa, voit myös tukea vatsaasi tyynyllä.
x
