Sisällysluettelo:
- 5 syytä, miksi ihmiset nukkuvat pidempään
- 1. Geneettiset tekijät
- 2. Mielenterveysongelmat
- 3. Kokemukset unihäiriöistä
- 4. Hyvin herkkä henkilö
- 5. Tietyt sairaudet
Unen kesto ja laatu vaihtelevat suuresti henkilöstä toiseen. DR. Ana C.Krieger, New Yorkin Weill Cornell Medical College -yliopiston unilääketieteen keskuksen lääketieteellinen johtaja toteaa, että tämä riippuu yleensä kunkin henkilön olosuhteista ja olosuhteista. Pitempi nukkuminen voi olla myös yksi kehon vastauksista tiettyihin terveysongelmiin. Useat muut tekijät voivat saada ihmiset nukkumaan pidempään.
5 syytä, miksi ihmiset nukkuvat pidempään
1. Geneettiset tekijät
Medical News Today -sivustolta lainattu tutkimus osoittaa, että jotkut ihmiset tarvitsevat enemmän unta kuin toiset. Yksi näistä tarpeista riippuu ihmisen geneettisestä koostumuksesta.
Jotkut ihmiset voivat kestää vain 3-4 tuntia palauttaa kestävyytensä. Toiset taas tarvitsevat yli 10 tuntia kehon voidakseen harjoittaa normaalia toimintaa.
Tutkijat uskovat, että tämä liittyy ihmisen vuorokausirytmiin, sykliin, joka liittyy jokaisen päivän uni- ja herätysmalleihin. Tähän sykliin vaikuttavat geneettiset tekijät.
2. Mielenterveysongelmat
Pitempi nukkuminen voi myös osoittaa tiettyjä mielenterveyden häiriöitä, joita henkilö kokee. Masennus on häiriö, joka saa kehon tuntumaan väsyneeltä ja uniselta.
Siksi masentuneiden ihmisten täytyy yleensä nukkua pidempään, koska he yleensä tuntevat uneliaisuutta koko päivän. Joten masentuneet tarvitsevat tavallista pidemmän lepoajan, joka on noin 10-11 tuntia päivässä.
Tutkimukset osoittavat myös yhteyden masennuksen ja unihäiriöiden välillä. Tietyt tämän sairauden hoitoon käytettävät lääkkeet voivat myös aiheuttaa suurempaa väsymystä ja uneliaisuutta.
3. Kokemukset unihäiriöistä
Yksi asioista, jotka aiheuttavat pidemmän uniajan, on, kun joku kärsii unihäiriöistä. Yksi unihäiriöistä on hypersomnia tai unisairaus.
Hypersomniasta kärsivillä ihmisillä on yleensä vaikeuksia nousta sängystä, jos he nukkuvat alle 10 tuntia. Itse asiassa jopa 10 tunnin nukkumisen jälkeen joskus yliherkät ihmiset kokevat silti, että he eivät saa tarpeeksi unta.
Stanfordin yliopiston neurologi ja psykiatri Emmanuel H. totesi, että yliherkkyyspotilaat, jotka ovat nukkuneet yli 10 tuntia yötä ja napanneet 2-3 tuntia, kokevat silti, että silmien sulkeminen kestää kauemmin (vielä uninen päivä).
Hypersomnian lisäksi harvinainen neurologinen häiriö, jolla on Kleine-Levin-oireyhtymä, voi myös aiheuttaa melko äärimmäisen unentarpeen, jopa viikkoja tai jopa kuukausia ja vain nousun mennä vessaan tai syödä.
4. Hyvin herkkä henkilö
Erittäin korkea herkkyys voidaan määritellä akuutiksi fyysiseksi, henkiseksi ja emotionaaliseksi reaktioksi ulkoisille (sosiaalisille, ympäristöön liittyville) tai sisäisille (sisäisille) ärsykkeille. Hyvin herkkä henkilö voi olla introvertti, ekstrovertti tai ambivertti.
Ihmiset, joilla on liian suuri herkkyys, kokevat usein fyysistä ja henkistä väsymystä reagoinnin vuoksi johonkin liian liialliseen, joten aivot tuntevat aina valppautta.
Siksi ihmisten, joilla on erittäin korkea herkkyys, täytyy nukkua enemmän kuin muut ihmiset. Joten tämä on hänen tapa vähentää painetta ja saada hermosto takaisin normaaliksi.
5. Tietyt sairaudet
Huffington Postista lainattu tutkimus osoitti, että traumaattiset aivovammat kokeneet ihmiset viettävät enemmän aikaa nukkumiseen kuin muut terveelliset ihmiset.
Pidempi nukkuminen traumaa kokeneilla ihmisillä ei kuitenkaan aina ole huono. Jopa pidempi nukkuminen voi olla varsin tehokas tapa palautua aivotoiminnan parantamiseksi.
Jos sinulla on tavallisesti tavallista pidempiä ja normaalia rajoja ylittäviä uniaikoja, sinun on mentävä lääkäriin. Syynä on, että pidemmällä uniajalla ei ole aina hyvää vaikutusta terveyteen, lukuun ottamatta ihmisiä, joilla on tiettyjä sairauksia.
