Miksi ihmisillä on fobia vettä ja miten käsitellä sitä?

Fobiat ovat yksi äärimmäisistä ahdistuneisuushäiriöistä, jotka saavat henkilön kokemaan liiallista pelkoa tietyistä tilanteista, elävistä esineistä, paikoista tai esineistä. Yksi melko yleinen fobia on vesifobia (fobia vesi).

Mikä on vesifobia?

Vesifobia, joka tunnetaan myös nimellä vesiviljely on liiallinen ja kohtuuton pelko vedestä. Kaikilla ei kuitenkaan yleensä ole saman tyyppistä pelkoa.

Jotkut ihmiset pelkäävät vain syvää vettä tai suuria aaltoja, kun taas toiset saattavat pelätä nähdessään vettä, joka on kerääntynyt astiaan, kuten uima-altaaseen tai kylpyammeeseen. Lisäksi joillakin ihmisillä on vesiviljely voi todella pelätä altistumista vedelle, vaikka näet vain lammikkoja kadulla tai vesiroiskeita.

Erilaisia ​​vesifobian oireita

Ihmisillä, joilla on fobiavesi, veden käsittely aiheuttaa omaa pelkoaan. Ihmisillä on kuitenkin yleensä vesiviljely tajuamalla, että tämä pelko oli järjetöntä. Lisäksi joku kokenut fobia vedellä esiintyy useita yleisiä oireita, kuten:

• Liiallinen pelon, ahdistuksen ja paniikin tunne kuvitellessaan vettä.
• Liiallinen ja kohtuuton pelko joutua alttiiksi vedelle.
• Vältä voimakkaasti vettä ja kaikkea veteen liittyvää toimintaa.
• Hikoilu.
• Sydämentykytyksiä.
• Rintakehän kireys ja hengitysvaikeudet.
• Pahoinvointi.
• Huimaus tai pyörtyminen.

Miksi jollakin on veden fobia?

Lainattu Verywell Mindista, aiheuttaa fobia vesi, yleisimpiä ovat menneisyydessä esiintyneet huonojen kokemusten aiheuttamat traumat vedestä. Olet esimerkiksi melkein hukkunut, sinulla on ollut veneonnettomuus ja useita muita pelottavia tapahtumia, jotka liittyvät veteen.

Tämä tila voi johtua myös joukosta negatiivisia kokemuksia, joita sinulla on ollut ja jotka liittyvät veteen. Lisäksi on joitain todisteita siitä, että fobiat voivat olla geneettisesti perittyjä. Jos sinulla on suvussa fobioita, myös sinä olet vaarassa fobioista.

Vesifobian voittaminen

Koska vesiviljely luokiteltu erityiseksi fobiaksi, psykoterapiaa on yleensä kahta muotoa, joita käytetään yleisesti, nimittäin altistushoito (altistushoito) ja kognitiivinen käyttäytymisterapia.

Altistushoito (altistushoito) tehdään jatkamalla pelkosi lähteen, joka on vesi. Kun sinulle annetaan sauva vettä, terapeutti seuraa reaktioitasi, ajatuksiasi, tunteitasi ja tuntemuksiasi ahdistuksen hallitsemiseksi. Terapeutti voi pyytää sinua täyttämään kylpyamme vedellä ja pyytää sinua pelaamaan rannalla.

Vaikka kognitiivinen käyttäytymisterapia eli CBT (kognitiivinen käyttäytymisterapia) on terapia, joka tehdään haastamalla ajattelu ja usko veteen. Kun opit haastamaan pelkosi, opit kuinka voittaa ajatukset ja uskomukset vedestä, jotka ovat pelottaneet sinua niin paljon. Tämä terapia opettaa myös hallitsemaan negatiivisia ajatuksia vedestä paljon positiivisemmilla ajatuksilla ja viesteillä. Sen tarkoituksena on oppia uusia tapoja käsitellä pelkoasi.

Lisäksi terapeutti neuvoo yleensä tekemään kotihoitoja päiväkirjoilla, harjoittelemalla joogaa tai hengitysharjoituksia.

Lääkäri määrää myös lääkkeitä erilaisten ahdistuneisuuden ja paniikin oireiden hoitoon ajatellessasi ja joutuessasi veteen. Lääkkeitä ei kuitenkaan yleensä anneta pitkäaikaisena hoitona, vaan vasta alussa, kun sinulla on edelleen vaikeuksia oireiden hallitsemisessa.

Kaikki tämä hoito tehdään, jotta sinusta tuntuu mukavammalta vedellä. Siksi hakeudu ammattimaisesti vesifobian hallintaan. Syy on, että oikean terapeutin avulla fobiasi voidaan hallita ja jopa voittaa, kunnes se ei enää toistu.