Voittaa nirsoiset syövät, jotka usein huolestuttavat vanhempia

Lapsesi ei halua syödä mitään muuta kananugetteja tai makkaraa? Vaikka se on hankalaa ja joskus ärsyttävää, se on nirso ruokaa tai nirso syöjä on luonnollinen vaihe lapsen kehityksessä. Tämä tapa voi todella kadota ajan myötä, varsinkin jos vanhemmat ovat tukevia. Seuraava selitys lapsista, jotka syövät nirsoa (nirso syöjä) ja kuinka käsitellä sitä, jotta se ei pahenisi.

Mikä saa lapsen olemaan henkilönirso syöjä?

Heti sileän koostumuksen omaavan menun jälkeen lapset alkavat viiden vuoden iässä tunnistaa uudet ruokamakut ja -muunnelmat. Lainaten vauvakeskuksesta, että lapsinirso syöjäyleensä annetaan ruokavalio, joka ei vaihtele.

Lapset valitsevat ja pitävät yleensä syömästään ruoasta. Siksi on hyvä ottaa aina uusia ruokia käyttöön jo varhaisessa iässä, jotta lapset eivät tule syövyttäviksi (nirso syöjä).

Samanlaisen ruoan antaminen voi kaventaa lapsen ruokavalintaa. Tämä tekee lapsista nirsoisia (nirso syöjä) ja on löydettävä tapa kunnon voittamiseksi.

Proceeding of the Nutrition Society -lehden mukaan nirso on normaalia käyttäytymistä varhaislapsuudessa.

Itse asiassa ehtoja ei ole yleisesti hyväksyttyä määritelmää nirso syöjä ja parhaasta välineestä sen tunnistamiseksi ei ole yksimielisyyttä.

Useita asioita, jotka saavat lapset nirsoiksi, syövät kuitenkin yleensä seuraavista syistä:

• On liian myöhäistä tietää ruoan koostumus.
• Paineita valita ruoka alusta alkaen (ympäristö vaikuttaa)
• Elintarvikkeiden monipuolisuuden puute

Silti samasta päiväkirjasta, kun lapsesi on herkullinen syöjä, hänelle on seurauksia, kuten:

• Raudan ja sinkin puute
• Tee lapsista ummetus
• Estää lasten kasvua

Lapselle osoittaminennirso syöjä tai ruokavalinta on erityistä huomiota, ja ympäröivä ympäristö antaa siitä esimerkin.

Miellyttävän ilmapiirin luominen syömisen yhteydessä on myös tärkeää, jotta pienellä lapsellasi on ruokahalu syötävää ruokalistaa käytettäessä.

Vinkkejä lasten syömiseen liittyvien vaikeuksien voittamiseksi nirso syöjä (nirso ruokaa)

Sinun vanhempana on edelleen varmistettava, että lapsesi ravintosisältö täyttyy jatkuvasti. Kasvunsa jälkeen useimmat lapset alkavat pitää monipuolisemmasta ruokavaliosta.

Myös he ymmärtävät vähitellen ruoan ja ravitsemuksen merkityksen. Odottaessasi tämän ajan saapumista voit kokeilla seuraavia tapoja ongelman ratkaisemiseksi, kun lapset ovat nirsoisia ruoan tai kärsivällisyyden lisäksi.nirso syöjä.

1. Kunnioita lapsen halua syödä (tai syödä)

Ensimmäinen kohta lasten tekemisessä nirso syöjä ei pakota lapsia syömään, kun he eivät ole nälkäisiä. Jotkut vanhemmat haluavat pakottaa lapsensa syömään jotain tai pesemään omat astiansa. Tämä voi luoda vain kireän ilmapiirin ja herättää riidan syöessään ruokapöydässä.

Pakottaen sinua tekemään sitä uudestaan ​​ja uudestaan ​​saa lapsesi yhdistämään syömisen ahdistukseen ja turhautumiseen. Lapset ohittavat myös todennäköisemmin omat täyteytensä ja nälänsä.

Tarjoile ruokaa pieninä annoksina, jotta lapsi ei tule kylläiseksi. Anna heille mahdollisuus lisätä omia annoksiaan.

2. Noudata säännöllistä ateriaaikataulua

Luo säännöllinen ruokailuohjelma, kuten raskasaterian ja välipalojen tarjoaminen samaan aikaan joka päivä. Jos annat lapsesi juoda mehua, maitoa tai syödä välipaloja koko päivän, tämä voi vähentää hänen ruokahaluaan, kun on aika syödä.

3. Ole kärsivällinen uuden valikon suhteen

Lapselle osoittaminen nirso syöjä sinun täytyy olla kärsivällinen. Kun tarjoilet uuden osan ruokalistasta ruokapöydässä, lapset yleensä koskettavat tai haistavat ruokaa ensin.

Maistelun jälkeen he voivat laittaa ruoan takaisin lautaselle. Yleensä tätä varten lapset tarvitsevat prosessin, ennen kuin he lopulta tottua ja haluavat uuden ruokalistan.

Sinun on kannustettava lastasi kiinnittämään enemmän huomiota ruoan väriin, muotoon, hajuun ja koostumukseen kuin vain ruoan makuun. Olisi parempi, jos esittäisit uuden valikon lapsesi suosikkiruokavalikon kanssa.

4. Tee syöminen hauskaa

Tarjoile parsakaalia ja muita vihanneksia suosikkikastikkeesi tai mausteidesi kanssa. Tee siitä houkuttelevampi leikkaamalla ruoka eri muotoisiksi evästeiden avulla.

Tarjoa myös aamiaismenu tarjoiltavaksi illallisena. Lisäksi voit yrittää tarjoilla erilaisia ​​kirkkaita värejä sisältäviä ruokia voittamaan nirsoisia lapsia (nirso syöjä).

5. Kannusta lapsia osallistumaan ruoanvalmistukseen

Jos lapsesi on nirso syöjä, yritä saada hänet mukaan perheen syömiseen liittyviin toimintoihin. Voit viedä heidät ostoksille markkinoille tai supermarkettiin.

Pyydä lapsia auttamaan heitä valitsemaan hedelmiä, vihanneksia ja muita terveellisiä ruokia ostaessaan yhdessä. Vältä sellaisten asioiden ostamista, jotka eivät mielestäsi ole lapsellesi hyödyllisiä.

Kun tulet kotiin, tee sama asia ottamalla lapset pesemään vihannekset, sekoittamalla taikinaa tai kattamaan ruokapöytä.

6. Käytä luovuuttasi ruoanlaittoon

Voit ennakoida ongelman, jonka vaikeiden lasten syöminen ruokalistan vuoksi, josta he eivät pidä, on oltava luova. Luo ateria lisäämällä esimerkiksi hienonnettua parsakaalia tai vihreää paprikaa spagettikastikkeessa.

Vaihtoehtoisesti voit ripotella hedelmäviipaleet viljakulhon päälle tai sekoittaa ne kesäkurpitsa ja raastettuja porkkanoita soseessa ja keitossa.

On hyvä tehdä tämä niin, että lapsesi pitää erilaisista terveellisistä elintarvikkeista, vaikka hän ei todellakaan pidä tietyistä elintarvikkeista, kuten vihanneksista tai hedelmistä.

7. Pysy kaukana asioista, jotka häiritsevät syömisaikaa

Sammuta televisio ja muu elektroniikka syömisen aikana. Tämä auttaa lasta keskittymään enemmän ruokaan. Muista, että televisiomainokset voivat myös kannustaa lapsia kaipaamaan sokerisia tai vähemmän ravitsevia ruokia.

8. Syö perheen kanssa

Ennen kuin syöt yhdessä, voit keskustella, minkä valikon perheenjäsenet haluavat päivälliselle. Ota lapset mukaan aterioiden suunnitteluun yhdessä, mikä tekee lapsista vastaanottavaisempia tarjotulle ruoalle.

9. Älä käytä ruokaa palkkiona tai rangaistuksena

Vältä ruoan käyttöä palkkiona tai rangaistuksena lapsille. Tämä tehdään niin, ettei lapsista aiheudu negatiivisia tunteita tiettyihin elintarvikkeisiin.

Tiettyjen ruokien tekeminen lahjaksi tekee näistä ruoista jotain erityistä lapsille. Päinvastoin, tiettyjen elintarvikkeiden käyttö rangaistuksena tekee lapsista välttämättömiä näistä elintarvikkeista.

10. Esittele uusia ruokia

Jotta lasten ravitsemustarpeet voidaan täyttää heidän kasvunsa ja kehityksensä kannalta, on erittäin tärkeää tarjota pienelle lapsellesi monipuoliset ruokalistat. Yksi tapa käsitellä lapsia nirso syöjä on esitellä uudentyyppisiä ruokia.

Tämä ei kuitenkaan ole helppoa, pienokaisesi vastustaa ehdottomasti. Seuraavassa on vinkkejä uusien ruokien esittelemiseen lapsille:

Anna lapsen koskettaa ruokaa

Miksi lasten on annettava koskettaa ruokaansa? Kun lapsi tekee tämän, se voi auttaa lasta rakentamaan hallinnan tunteen. Tällä tavalla annat lapselle mahdollisuuden tunnistaa ruoka, jota hän syö alusta alkaen.

Älä pakota lapsia kokeilemaan uusia ruokia

On parasta tarjota lapsellesi uutta ruokaa pyytämällä häntä kokeilemaan yhtä puremaa, mutta älä pakota lasta.

Lasten pakottaminen syömään tiettyjä ruokia saa lapset todella pitämään näistä ruoista. Mikä pahempaa, tämä voi johtaa keskusteluun äidin ja lapsen välillä, mikä tekee ilmapiiristä lapselle epämiellyttävän syödä yhdessä.

Luo miellyttävä ilmapiiri syömisen aikana, mikä auttaa ylläpitämään lapsen ruokahalua.

Tarjoaa erilaisia ​​valikkovaihtoehtoja

Tarjoa erilaisia ​​ravitsevia ruokia ja anna lapsen valita mitä ja kuinka paljon ruokaa syötävä.

Ympäröivät ihmiset, etenkin vanhemmat, vaikuttavat suuresti ruokailutottumukseen ja lasten ruokavalintaan. Tämä voi voittaa lapset, joilla on tila nirso syöjätai nirso ruokaa.

Vanhempien vaikutus lasten ruokavalintoihin tapahtuu, koska vanhemmat valvovat ruoan saatavuutta kotona, määrittelevät, miten ja milloin ruokaa tarjoillaan, ja kehittävät hyvää käyttäytymistä ruokaa kohtaan.

Siksi yritä aina tarjota erityyppisiä ravitsevia ruokia kotona. Jos vanhemmat tarjoavat erilaisia ​​terveellisiä ruokia kotona ja syövät niitä myös, lapset seuraavat esimerkkiä ja nauttivat todennäköisemmin ravitsevista elintarvikkeista.

Anna pieni annos

Kun esität uuden ruokalistan pikkulapsellesi, anna sille pieni annos. Jos lapsi kieltäytyy, yritä myöhemmin uudelleen ja jatka lapselle uusien ruokien tarjoamista.

Vähitellen lapsi haluaa kokeilla sitä, sitten tunnistaa maun ja perehtyä ruokaan, jotta hän ei kieltäytyisi uudestaan.

Uuden ruoan jatkuva tarjoaminen lapsellesi voi auttaa vähentämään lapsesi taipumusta kieltäytyä uudesta ruoasta.

Pienemmät odotukset

Mikään ei mene sujuvasti, on täytynyt tapahtua jotain, joka ei mennyt suunnitellusti, mukaan lukien olosuhteiden voittaminen ja vähentäminen nirso syöjä lapsilla.

On tärkeää, että lasket odotuksesi tämän menetelmän onnistumisesta sisäisen ärsytyksen vähentämiseksi.

On parempi pitää keskittymisesi tekemään aterioista nautinnollisempia kuin keskittyä ruokavalintoihin. Syynä on, että jos pienokaisesi pitää syömiskokemuksensa nautinnollisena, hän toistaa saman toisen kerran.

Vältä elintarvikkeiden käyttämistä lahjoina, kuten karkkeja, keksejä, suklaata tai maitoa. Tämä saa lapsesi olemaan oppimatta hallitsemaan toiveitaan.

Kun ateriaaika on ohi, ota pienokaisesi lautanen, vaikka ruoka ei olisi valmis. Anna hänelle välipala kaksi tuntia ennen seuraavaa ateriaa, jotta hän voi harjoitella nälän tunnistamista.

Yritä syödä itse

Kannusta lasta yrittämään syödä itse. Varmista, että tarjoat terveellisiä välipaloja. Valvo aina heidän syömistä tukehtumisvaaran välttämiseksi. Opeta heitä syömään istuen, ei juoksemassa.

Anna lastesi päättää, ovatko he täynnä vai eivät - tämä opettaa heitä kuuntelemaan heidän ruumiinsa.

Ota huomioon myös lapsesi vatsan koko. Jos juot liikaa maitoa tai hedelmämehua, ne voivat olla täynnä.

Jos perheillallinen on liian myöhäistä, lapsesi voi olla liian väsynyt syömään. Tarjoile heidän ruokaansa nopeammin.

x