Lasten stressi: tunnista syyt, oireet ja miten käsitellä sitä

Lapset eivät syö tarpeeksi elämän suolahappoja, mutta se ei tarkoita sitä, etteivät he voi stressiä. Stressiä voi esiintyä lapsilla, varsinkin kun he eivät ymmärrä, miten ongelmat voidaan ratkaista tehokkaasti.

Joten mitkä ovat lasten stressin syyt, niiden ominaisuudet ja miten käsitellä tätä stressiä? Löydät lisätietoja seuraavasta katsauksesta, kyllä, rouva!

x

Mikä aiheuttaa stressiä lapsilla?

Useimmat vanhemmat eivät yleensä ole tietoisia lasten stressin ominaisuuksista. Tämä voi johtua väärinkäsityksestä, jonka mukaan vain aikuiset voivat saada stressiä.

Lasten stressi voi johtua ympäröivän ympäristön, kuten vanhempien, koulun tai sosiaalisen ympäristön vaatimuksista.

Lisäksi stressiä voi syntyä myös itsestäsi, kun saavutettavissa olevien ja omien kykysi välillä on ero.

Stressin lähde, joka voi vaikuttaa haitallisesti lapseen, on eräänlainen stressi, joka voi aiheuttaa epämukavuutta, vammoja tai kipua, joka ylittää heidän kykynsä selviytyä.

Lapsen iän yleisiä stressin lähteitä ovat:

• Liiallinen ahdistuneisuus koulutyön ja akateemisten sijoitusten suhteen
• Vaikeus tuntea rentoa kiireisten aikataulujen tai vastuiden takia
• Usein muuttava koti tai koulu
• Laiminlyönnin kokeminen
• Kokea kiusaaminen tai vertaispaine tai sosiaaliset piirit
• Ottaa huonoja ajatuksia itsestään
• Murrosiän läpi emotionaalisilla ja fyysisillä muutoksilla
• Avioero tai erottaminen molemmista vanhemmista
• Käsitteleminen ongelmallisessa perheympäristössä
• Asuminen perheessä, jolla on taloudellisia vaikeuksia
• Asuminen vaarallisessa kotiympäristössä

Yllä olevien esimerkkien lisäksi jotkut asiat voivat epäsuorasti saada lapset ahdistumaan ja tuntemaan masennusta.

Tämä on esimerkiksi kuulla vanhempien riidoista, lapsiin kohdistuvasta väkivallasta tai altistumisesta tiedoille, kuten sosiaalisille ongelmille, jotka eivät vielä sovi heidän ikäänsä.

Mitkä ovat lasten stressin ominaisuudet?

Lapset, mukaan lukien 6–9-vuotiaat, eivät yleensä pysty ymmärtämään ja ilmaisemaan tuntemaansa.

He itse eivät edes tajua, että kokema on stressi.

Siksi vanhempana on velvollisuutesi auttaa tunnistamaan lasten stressin oireet tai ominaisuudet.

Seuraavat ovat stressiä kokeneiden lasten ominaisuuksia, jotka on toteutettava välittömästi:

1. Negatiivisen käyttäytymisen ilmaantuminen

Huomaa, että lapsi on äskettäin osoittanut käyttäytymisessä muutoksia, jotka eivät ole hyviä. Tuleeko lapsi ärtyneeksi, ärtyneeksi, valittako, riitelykö vai itku?

Lapsen tapana olla rehellinen, kuten hän tapasi, voi hitaasti muuttua usein valehtelemaan ja rikkomaan kotona olevia sääntöjä.

Esimerkiksi lapset eivät ole rehellisiä koulussa saamistaan ​​arvosanoista ja kieltäytyvät tekemästä kotitöitä, jotka ovat heidän vastuullaan.

2. Lasten stressi saa hänet pelkäämään

Yksi stressaantuneen lapsen oireista tai ominaisuuksista pelkää yhtäkkiä helposti.

Tällaiset pelot eivät esimerkiksi uskalla olla yksin, pelätä pimeää huonetta, pelätä vanhempiensa jättämistä tai pelätä kohdata vieraita.

Jos aiemmin lapsi oli joku, joka oli tarpeeksi rohkea, tämä muutos voisi olla merkki siitä, että lapsi kokee stressiä.

3. Peruuttaminen perheestä tai yhdistyksistä

Stressin aikana lapsi voi halutessaan välttää vuorovaikutusta perheen tai ystävien kanssa.

Huomaa, jos lapsesi väistyy aina, kun kysyt, kieltäydyt syömästä tai menemästä yhdessä ulos tai viettää enemmän aikaa yksin huoneessa.

Samoin muuttuu, kun lapset harvoin leikkivät ystäviensä kanssa.

Nämä piirteet voivat olla merkkejä siitä, että hän kokee tai ajattelee jotain, joka korostaa lasta.

4. Kipu ilman ilmeistä syytä

Lainaten American Psychological Associationilta, jos ilmenevä stressi on niin vakava, lapsilla on yleensä fyysisiä oireita, kuten vatsakipua, päänsärkyä tai huimausta.

Lääkärin tutkittuna lapsella todettiin kuitenkin olevan tietty sairaus. Nämä oireet tai ominaisuudet ovat lapsen kehon reaktio stressiin.

5. Ruokahalun muutokset

Lapsen ruokahalu voi lisääntyä tai laskea dramaattisesti stressin takia.

Jos lapsella on vaikeuksia syödä, koska hänellä ei ole ruokahalua, hän voi perustella, että ruoka ei ole hyvää tai hän ei ole nälkäinen.

Sillä välin, jos ruokahalu lisääntyy, lapsi voi syödä useammin ja nälkäistä nopeammin, vaikka hän olisi syönyt.

6. Nukkumisvaikeudet

Ainoastaan ​​aikuisilla, joilla on stressi, on univaikeuksia, myös lapsilla, jotka ovat stressaantuneita.

Nukkumisvaikeuksien lisäksi lasten stressi saa heidät usein heräämään keskellä yötä painajaisten vuoksi.

Tämä tietysti heikentää lapsen unen laatua, koska uniajat lyhenevät.

7. Vuodevaatteet

Ole varovainen, jos lapsi, joka on lopettanut nukkumisen, palaa yhtäkkiä tähän tapaan.

Yleensä stressaantuneet lapset palaavat erilaisiin tapoihin, joita heillä oli pieninä.

Yökastelun lisäksi lapsesi voi myös imeä sormiaan uudelleen, kun tapa on jo pitkään kadonnut.

8. Keskittymisvaikeudet

Lasten on vaikea keskittyä, koska he tuntevat olevansa ylikuormitettuja kantamastaan ​​taakasta.

Hänellä oli vaikeuksia keskittyä, kun hän opiskeli koulussa, kuunteli vanhempien tilauksia tai jopa katseli televisiota.

Huomaa, että lapsella on taipumus tuijottaa tyhjästi eteenpäin tai katsoa alaspäin tehdessään toimintoja tavalliseen tapaan.

Se voi olla merkki siitä, että lapsi ei enää keskity siihen, mitä tehdään.

Mikä on stressin vaikutus lapsiin?

Kun lapsella on esiintynyt erilaisia ​​stressin oireita, sinun ei pidä sivuuttaa sitä.

Lasten stressillä, joiden sallitaan edelleen vaikuttaa kielteisesti pitkällä aikavälillä.

Tässä on joitain stressin mahdollisia vaikutuksia lapsiin:

• Stressissä olevat lapset ovat myös alttiimpia mielenterveyshäiriöille, kuten masennukselle.
• Lapsilla on riski aliravitsemuksesta tai ylipainosta stressin aiheuttamien ruokahalumuutosten vaikutuksesta.
• Suorituskyky koulussa on heikentynyt, koska on vaikea keskittyä opiskellessaan.

Sen lisäksi, että stressi vaikuttaa mielenterveyteen lapsuudessa, se vaikuttaa myös lasten emotionaaliseen kehitykseen.

Paitsi, stressi voi vaikuttaa myös lasten kognitiiviseen kehitykseen ja lasten sosiaaliseen kehitykseen.

Lasten stressin aiheuttamat ruokahalun muutokset voivat vaikuttaa myös lasten fyysiseen kehitykseen.

Kuinka käsitellä lasten stressiä?

Kun otetaan huomioon stressin vaikutus lapsiin, varmista, että tiedät kuinka toimia oikein, kun näin tapahtuu pienellesi.

Lasten stressiä voidaan hoitaa seuraavasti:

1. Auta lasta tunnistamaan, että hän on stressissä

Jos lapsella on jo stressioireita, ei välttämättä hän itse ymmärrä, että nämä oireet ovat eräänlainen stressi.

Vanhempien on autettava lapsia tietämään. Voit sanoa: "Oletko stressaantunut, kun tulet kotiin koulusta, sinun on vielä ohjattava uudelleen iltaan asti?"

Jatka sitten: "Tiedän, että olet stressaantunut, mutta olet ei tiedä syy. Haluat kertoa minulle, ei?"

Esitä kevyitä kysymyksiä, jotka auttavat lasta ymmärtämään, mitä hän tällä hetkellä tuntee

2. Kuuntele valitukset

Kun lapsi alkaa rauhoittua ja on valmis avautumaan, kuuntele huolellisesti hänen valituksiaan aikomuksetta syyttää, tuomita tai holhota.

Anna vain lapsen puhua pitkään äläkä keskeytä sitä, ellet halua olla varma, kun et ymmärrä, mitä lapsi välittää.

Medline Plus -sivun mukaan saa lapset tuntemaan itsensä ymmärretyksi ja rakastetuiksi, mutta ei nuhtelemalla tai kritisoimalla heitä.

Kerro lapsellesi, ettet järkytty, kun hän pureskelee kynsiään tai kastelee sänkyä turvallisen olonsa vuoksi.

Päinvastoin, jos häntä moititaan, lapsi ei lopeta käyttäytymistään, se voi jopa saada lapsen pelkäämään entistä enemmän.

3. Auta lapsia ymmärtämään tunteitaan

Kun lapsesi on puhunut siitä, mikä saa hänet stressaamaan, varmista, että ymmärrät ja todella ymmärrät hänen tunteensa.

Sano hiljaa: "Ei ihme, että tunnet itsesi niin ärtyneeksi" tai: "Sinä olet pettynyt, poika?".

Selitä sitten huolellisesti, onko hänen tuntemansa ja kokemansa osa elämänprosessia.

Joskus vanhemmat unohtavat, että heidän lapsensa kokevat epäonnistumisia tai vaikeuksia.

Voit myös odottaa lapsesi menestyvän koulussa, hänellä on paljon ystäviä, aina iloinen eikä koskaan kohdata vaikeuksia elämässään.

Tehkää siis tästä mahdollisuudesta mahdollisuus pienokaisellenne tunnistaa negatiiviset tunteet ja ymmärtää ne normaalina osana elämää.

4. Selitä lapselle, että stressi on normaalia

Anna lapsesi ymmärtää, että on okei tuntea pelkoa, surua tai vihaa.

Kerro myös heille, miten käsitellä näitä tilanteita.

Tämä menetelmä saa heidät tuntemaan itsensä vähemmän yksin pelottavissa tilanteissa ja tekee lapsista rohkeampi puhua myös heidän itsestään.

5. Opeta lapsia hallitsemaan tunteita

Kun ymmärrät, että negatiiviset tunteet ovat normaaleja, auta lapsiasi hallitsemaan tunteitaan hyvin.

Muista, että jokainen lapsi on erilainen, joten tapa hallita tunteita jokaisessa lapsessa ei ole sama.

Jotkut lapset tuntevat olonsa paremmaksi liikunnan tai aktiivisuuden jälkeen. On myös niitä, jotka ovat helpottuneempia ja rauhallisempia itkien.

Siksi sinun on oltava herkkä näkemään ja oltava valmis kokeilemaan erilaisia ​​tehokkaimpia menetelmiä.

6. Etsi ratkaisuja lasten stressiin yhdessä

Seuraava vaihe on löytää ratkaisu yhdessä.

Kysy ensin lapselta, mitä hän haluaa, ja etsi keskitie.

Otetaan esimerkiksi lapsi, joka on stressaantunut, koska hänen on vaihdettava koulua eikä hän ole halukas erottamaan ystävistään.

Voit ehdottaa lapsellesi kutsuvan vanhoja ystäviään tulemaan taloon viikonloppuna.

Jos tämä ei ole mahdollista, ota yhteyttä ystäviin puhelimitse.

7. Rakenna rauhallinen ja turvallinen kodin ilmapiiri

Tapa käsitellä muiden lasten stressiä on varmistaa, että kodin ilmapiiri on riittävän rauhallinen, jotta hän voi tuntea olonsa turvalliseksi perheensä kanssa.

Jos käy ilmi, että joka aamu heräät kiirehtimään ja huutamaan tai jos vanhempasi jatkavat taistelua, lapsesi stressaantuu entisestään.

8. Tee aikaa lapsille

Mukavan ilmapiirin rakentamisen lisäksi sinun tulee myös viettää laatuaikaa lastesi kanssa.

Lapsille varattu aika voi olla heidän seurassaan vain syödä tai kuunnella valituksiaan joka päivä.

Näytä lapsellesi, että olet aina siellä, kun hän sitä tarvitsee.

Jos työskentelet joka päivä toimistossa, yritä soittaa lapsellesi useammin, esimerkiksi kun lapsi on tullut kotiin koulusta.

Yritä myös mennä suoraan kotiin, kun työ toimistossa on ohi.

9. Tuki lapselle positiivisilla asioilla

Jotta lapset voivat vähentää stressiä, pysyä heidän luonaan ja tarjota positiivista tukea.

Ylistäkää häntä, jos hän selviytyi päivästä itkemättä, jos edellinen lapsi teki niin tarpeeksi usein.

Älä myöskään unohda kannustaa lastasi halauksella, suudelmalla tai rohkaisevilla sanoilla joka päivä.

10. Varmista, että lapsi saa tarpeeksi unta ja ruokaa

Stressissä olevat lapset saattavat puuttua unesta ja syödä vähemmän.

Sinun tehtäväsi on seurata ja varmistaa, että lapsesi nukkuu ja saa tarpeeksi ruokaa.

Kannusta lapsia elämään terveellistä elämäntapaa esimerkiksi harjoittelemalla säännöllisesti, jotta he voivat nukkua paremmin ja lisätä ruokahalua.

Tarjoa erilaisia ​​terveellisiä ruokia lapsille päivittäisessä ruokavaliossa, koulutustarvikkeita ja terveellisiä välipaloja lapsille.

Jos lasten stressi ei parane, voit ottaa yhteyttä lapsipsykologiin toisena ratkaisuna.