Sisällysluettelo:
- Liiallisen väsymyksen syyt
- Kuinka väsymys voi olla masennuksen oire?
- Kuinka käsitellä masennuksesta johtuvaa liiallista väsymystä
Olet saattanut tuntea väsymystä ja sietämätöntä väsymystä. On kuin keho ei pysty nousemaan istuimelta. Kun näin tapahtuu, et ehkä ymmärrä, että yksi liiallisen rasituksen syistä voi olla peitelty masennus. Syynä on, että useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että heillä on masennus. Sitten, mikä on ero tavallisen väsymyksen ja masennuksen oireiden välillä? Katso alla oleva vastaus.
Liiallisen väsymyksen syyt
On kolme mahdollisuutta, kun koet sietämätöntä väsymystä. Kolme mahdollisuutta ovat liika kuormitus, krooninen väsymysoireyhtymä ja masennus. Väsymys useimmista aktiviteeteista yleensä häviää muutamassa päivässä tai sen jälkeen, kun olet saanut tarpeeksi lepoa.
Toinen mahdollisuus on krooninen väsymysoireyhtymä. Tämä väsymys on yleensä fyysistä. Yksinkertaisesti sanottuna nämä häiriöt hyökkäävät kehosi järjestelmiin. Joten ei ole ihme, että muut kroonisen väsymysoireyhtymän piirteet, joita masennusta sairastavat ihmiset eivät koe, ovat kurkkukipu, päänsärky, nivel- ja lihaskiput, luukipu, matala-asteinen kuume ja näköhäiriöt.
Sillä välin, jos tuntemasi väsymyksen syy on masennuksen oire, mielentilastasi voidaan havaita muita merkkejä. Saatat tuntea viipyvää surua ja toivottomuutta, menettää kiinnostuksensa asioihin, joista nautit kerran, tuntea itsesi avuttomaksi ja hyödyttömäksi, sinulla on vaikeuksia keskittyä, et voi tehdä päätöksiä tai sinulla on itsemurha-ajatuksia.
Kuinka väsymys voi olla masennuksen oire?
Masennuksen väsymys on yksi tapa aivoille suojautua. Neurotieteilijä Thomas Minor Kalifornian yliopistosta Los Angelesista (UCLA) selitti, että masennus on kehon reaktio akuuttiin stressiin. Stressi on häiriö, jossa keho tuottaa liikaa stressihormoneja, kuten kortisolia.
Aivot lukevat kehossa olevan kortisolihormonin määrän ulkopuolelta tulevana uhkana, jota on vastustettava tai vältettävä (taistelu tai lentovaste). Energian loppumisen estämiseksi aivot määräävät kehon lepäämään. Seurauksena on, että olet hyvin väsynyt ja uupunut. Itse asiassa masennusta sairastavat ihmiset eivät todellakaan kohtaa uhkia, joita on vastustettava fyysisesti tai joita on vältettävä.
Masennus pyytää sinua epäsuorasti pysähtymään asioista, jotka painavat sinua henkisesti. Olipa kyseessä epäonnistuminen, perheongelmat, taloudelliset ongelmat tai rakkaasi menettämisen trauma. Koska kehosi ei kuitenkaan voi "puhua" suoraan sinulle, yksi sen osoittamista merkeistä on väsymys.
Kuinka käsitellä masennuksesta johtuvaa liiallista väsymystä
Jos masennuksen oireet aiheuttavat liiallista väsymystä, ota yhteys lääkäriin tai terapeuttiin. Vain voittamalla masennus voit päästä eroon liiallisesta väsymyksestä. Sinua saatetaan suositella käymään hoitojaksoissa tai ottamaan lääkärisi määräämiä lääkkeitä tietyn ajan. Lääkäri pyytää yleensä myös tekemään elämäntapamuutoksia, esimerkiksi ylläpitämään terveellistä ruokavaliota ja harjoittelemaan säännöllisesti.
Muista, että jos et etsi apua, masennus voi ahdistaa ihmistä kuukausia tai vuosia. Joten et voi suorittaa päivittäisiä toimintojasi oikein. Masennus voi myös johtaa kuolemaan. Joten, älä aliarvioi masennuksen oireita, joita tunnet.
