Sisällysluettelo:
- Mikä on aineenvaihdunta?
- Liittyykö aineenvaihduntaprosessit ruumiinpainoon?
- Onko totta, että sujuva aineenvaihdunta tekee laihtumisesta nopeaa?
Oletko koskaan kuullut, että nopean kehon aineenvaihdunnan sanotaan olevan avain ihanteelliseen painoon? Kyllä, monet ajattelevat, että ihmiset, joilla on nopea aineenvaihdunta, laihtua helpommin. Oikeastaan mikä on aineenvaihdunta? Onko totta, kyllä, jos nopea aineenvaihdunta on avain niille, jotka haluavat laihtua nopeasti?
Mikä on aineenvaihdunta?
Itse asiassa aineenvaihdunta on yksi osa ruoan sulattamista kehossa. Aineenvaihdunta on prosessi, jossa kaikki ravintoaineet imeytyvät ruoasta, jotka on muunnettu pienemmiksi osiksi edellisestä prosessista. Tästä imeytymisestä ravinteet jakautuvat suoraan kehon eri osiin ja käytetään energiaan.
Sitten miten tämä prosessi tekee laihtumisesta nopeasti?
Liittyykö aineenvaihduntaprosessit ruumiinpainoon?
Hän sanoi, että ihmisillä, jotka haluavat syödä paljon, mutta ovat silti ohuita, on nopea aineenvaihdunta. Päinvastoin, ihmisillä, jotka syövät vähemmän mutta ovat lihavia, aineenvaihdunta on hitaampaa. Onko se oikein?
Itse asiassa on todella vähän yhteistä säiettä, joka yhdistää kehon aineenvaihduntaprosessit kehon painon muutoksiin. Tämä liittyy tietenkin aineenvaihduntaan, joka absorboi kaikki ravinteet ja energian ravinnossa.
Lisäksi keho käyttää muodostunutta energiaa tukemaan kaikkia tekemiäsi toimintoja, kuten ajattelua, liikkumista, kävelyä, kehitystä tai muuta toimintaa, joka vaatii energian saannin.
Paitsi, energiaa tarvitaan edelleen niin kauan kuin keho on levossa. Olipa kyse hengityksestä, verenkierron parantamisesta, vahingoittuneiden kehon solujen korjaamisesta, sydämen pumppaamisesta ja hormonitasojen tasapainottamisesta kehossa.
Joten voidaan sanoa, että kehon aineenvaihduntaprosesseilla on tärkeä rooli määritettäessä kuinka paljon ruokaa muunnetaan energiaksi toiminnan aikana.
Yksinkertaisesti sanottuna, kun voit käyttää aineenvaihdunnan tuloksista saatua energiaa maksimaalisesti toimintaan, painosi voi pysyä vakaana.
Toisaalta, jos energian määrä, jonka keho saa ruoasta, on suurempi kuin toimintaan käytetty energia, jäljellä oleva käyttämätön energia varastoituu rasvan muodossa.
Onko totta, että sujuva aineenvaihdunta tekee laihtumisesta nopeaa?
Nopea aineenvaihduntaprosessi liittyy usein laihtumiseen, koska se tarkoittaa, että myös kehossa tapahtuva energian palamisprosessi on yleensä nopea.
Itse asiassa kehon aineenvaihduntaprosessien nopeus ei ole niin yksinkertaista. Kehon koon, sukupuolen, iän, genetiikan ja lihasmassaan vaikuttavat tekijät ovat joitain asioita, joilla on tärkeä rooli kehon aineenvaihdunnan nopeudessa tai hidastumisessa.
Lisäksi painon muutokset, kasvavatko tai laskevatko ne, eivät johdu vain aineenvaihdunnan nopeudesta, vaan niihin liittyy myös monia asioita.
Ehkä geeneistä, kehon hormonitasoista, päivittäisestä ruokavaliosta, ympäristöstä elämäntyyliin, mukaan lukien uniaika, stressitasot ja liikunta, kuten Mayo Clinic -sivu kertoo.
Kaikki nämä tekijät johtavat sitten epätasapainoon kulutettujen kaloreiden, tuotetun energiamäärän ja toiminnan aikana käytettyjen kaloreiden ja energian määrän välillä. Lyhyesti sanottuna nopeaan laihtumiseen eivät vaikuta vain nopeat aineenvaihduntaprosessit.
x
